स्वादिष्ट और संतुलित मधुमेह भोजन योजना विचार
जब आपको मधुमेह हो, तो आपकी मेडिकल टीम आपके उपचार योजना के घटक के रूप में आहार की सिफारिश करेगी। आपकी कुल दैनिक कैलोरी जरूरतों की गणना करते समय वे आपके वजन, ऊंचाई, आयु, गतिविधि स्तर, अन्य चयापचय तनाव, और वजन घटाने की ज़रूरतों पर विचार करेंगे। भोजन योजना विचारों के लिए नीचे दिए गए निर्धारित कैलोरी स्तर पर क्लिक करें जो आपकी आवश्यकताओं के लिए संतुलित हैं।
या, मधुमेह भोजन योजना के बारे में और पढ़ें।
नमूना 1200-कैलोरी भोजन योजना सावधानी का एक शब्द: 1200 कैलोरी मधुमेह आहार मधुमेह वाले प्रत्येक व्यक्ति के लिए नहीं है। कई लोगों के लिए, यह कैलोरी स्तर तारीफ दवा के नियमों के लिए पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट प्रदान नहीं कर सकता है या हाइपोग्लाइसेमिया को रोक सकता है। हालांकि, 1200 कैलोरी मधुमेह वाले कुछ लोगों की ऊर्जा आवश्यकताओं को पूरा करेंगे (शायद यदि आप वजन और कद में छोटे हैं, 65 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, और / या कम सक्रिय हैं)।
नमूना 1400-कैलोरी भोजन योजना यदि आपको 1400 कैलोरी मधुमेह आहार के लिए अपनी चिकित्सा टीम से पर्चे प्राप्त हुआ है, तो आपको यहां कुछ विचार मिलेंगे। कम वसा वाले प्रोटीन स्रोत और स्वादिष्ट कम वसा वाले व्यंजन इस 1400-कैलोरी मधुमेह भोजन योजना के लिए आधार हैं।
नमूना 1600-कैलोरी मधुमेह भोजन योजना यदि आपकी मेडिकल टीम ने आपको 1600-कैलोरी डायबिटीज भोजन योजना का पालन करने के लिए कहा है, तो यहां आपके लिए कुछ विचार हैं। 3 भोजन और शाम के स्नैक में शामिल नाश्ते के अंडे फ्लोरेंटाइन सैंडविच और चिकन स्ट्रॉबेरी सलाद के लिए स्वादिष्ट व्यंजन हैं।
नमूना 1800-कैलोरी मधुमेह भोजन योजना सभी चयापचय कारकों पर विचार किया जाता है, 1800 कैलोरी मधुमेह आहार मधुमेह के साथ कई लोगों के लिए उचित होता है। यदि आपकी मेडिकल टीम ने आपके लिए यह सिफारिश की है, तो यहां कुछ रचनात्मक विचार हैं जो आपके ताल के उबाऊ किए बिना आपके पर्चे में फिट होंगे।
टमाटर, मकई और एवोकैडो का उपयोग करके मेरा पूर्ण पसंदीदा सलाद नुस्खा शामिल है।
नमूना 2000-कैलोरी मधुमेह भोजन योजना इस नमूना भोजन योजना को आजमाएं यदि आपकी मधुमेह उपचार योजना में 2000-कैलोरी आहार के लिए एक पर्चे शामिल है। (कम कार्ब) पेनकेक्स, टूना और अखरोट सलाद, और थाई करी चिकन में शामिल हों।
नमूना 2200-कैलोरी भोजन योजना यह 2200 कैलोरी मधुमेह भोजन योजना विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट लेकिन उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है (आपको भरने में मदद करने और रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए)। उच्च-फाइबर पूरे अनाज जैसे दलिया, कटे हुए गेहूं, पूरे गेहूं टोस्ट और पटाखे, साथ ही कच्चे फल और सब्जियों के उपयोग पर ध्यान दें।
नमूना 2400-कैलोरी भोजन योजना 2400 कैलोरी भोजन योजना के इस बहु-सांस्कृतिक स्वाद उत्सव में अमेरिकी, मैक्सिकन, इतालवी और फ्रेंच-प्रेरित भोजन हैं। सच्चाई बताई जानी चाहिए: यह वास्तव में 23 9 0 कैलोरी (कार्बोहाइड्रेट से 52% और वसा से 2 9%) के नीचे रिंग करता है - यह 10 कैलोरी अतिरिक्त है!