क्या आपके निविदा गाँठों को मालिश करना आपके सिर दर्द को कम करेगा?
क्या आपके ऊपरी हिस्से, गर्दन, या कंधे में आपके सिरदर्द के पीछे अपराधी एक निविदा गाँठ है? आइए इस दिलचस्प घटना पर नज़र डालें।
मायोफासिकियल ट्रिगर प्वाइंट
एक मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट (कभी-कभी केवल ट्रिगर प्वाइंट कहा जाता है) एक गंदे मांसपेशी बैंड के भीतर स्थित एक तंग गाँठ है। गाँठ या नोड्यूल को त्वचा के नीचे स्पष्ट रूप से महसूस किया जा सकता है और दबाए जाने पर निविदा होती है या जब बाहरी दबाव लागू होता है।
यह आराम से दर्दनाक भी हो सकता है - इसे एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु कहा जाता है। दूसरी ओर, एक गुप्त ट्रिगर बिंदु, सहज दर्द का उत्पादन नहीं करता है, लेकिन यह उस क्षेत्र में किसी व्यक्ति की गति की सीमा को सीमित कर सकता है या मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, जब गाँठ पर दबाव लागू होता है, तो गठिया वाले मांसपेशियों के बैंड में गठबंधन होता है। यह मांसपेशियों की एक झुकाव बनाता है जिसे महसूस किया जा सकता है या देखा जा सकता है।
मायोफासिकियल ट्रिगर पॉइंट्स का गठन
यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि ट्रिगर बिंदु कैसे विकसित होते हैं लेकिन विशेषज्ञों का अनुमान है कि यह मांसपेशी ऊतक को चोट पहुंचाने का परिणाम है। स्पोर्ट्स की चोटें, शल्य चिकित्सा के बाद के निशान, और यहां तक कि कार्यस्थल की गतिविधियां जो कुछ मांसपेशियों पर दोहराव वाले तनाव डालती हैं (उदाहरण के लिए, सीमित बैक सपोर्ट वाले डेस्क पर बैठे) संभावित अपराधी हो सकते हैं। हालांकि ट्रिगर पॉइंट्स का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट प्रयोगशाला या इमेजिंग टेस्ट नहीं है, लेकिन डॉक्टर आमतौर पर इसे पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा के साथ निदान कर सकता है।
ऐसा कहा जा रहा है कि इमेजिंग और रक्त परीक्षणों को दर्द की स्थिति को दूर करने की आवश्यकता हो सकती है जो गर्दन, कंधे, और सिर की मांसपेशियों जैसे सूजन गठिया, गर्भाशय ग्रीवा डिस्क समस्या, या कंधे टेंडोनिटिस में मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट की नकल करते हैं। फाइब्रोमाल्जिया भी टेंडर पॉइंट्स (ट्रिगर पॉइंट नहीं) का कारण बनता है लेकिन कोई संबंधित संदर्भ नहीं है- एक महत्वपूर्ण भेद।
मायोफासिकियल ट्रिगर पॉइंट्स और तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बीच लिंक
जब एक ट्रिगर बिंदु गर्दन, कंधे और सिर की मांसपेशियों में स्थित होता है, तो यह दर्द या फैलाने का कारण बन सकता है जो तनाव के प्रकार के सिरदर्द के समान दर्द पैटर्न बनाता है।
इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स से लंबे समय तक दर्द इनपुट केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संवेदनशील बना सकता है, जिससे इसे अधिक आसानी से उत्तेजित या दर्द तंत्रिका फायरिंग के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है। इससे पता चलता है कि गर्दन और कंधे क्षेत्र में ट्रिगर पॉइंट कुछ लोगों में एपिसोडिक से पुरानी तनाव-प्रकार के सिरदर्द में परिवर्तन का कारण बन सकता है।
जबकि मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स और तनाव सिरदर्द के बीच सटीक लिंक अभी भी अज्ञात है और चिकित्सा समुदाय के भीतर कुछ हद तक बहस हुई है, उम्मीद है कि भविष्य में अधिक वैज्ञानिक अध्ययन कनेक्शन को परेशान कर सकते हैं।
मायोफासिकियल ट्रिगर पॉइंट्स का उपचार
कभी-कभी एक प्रकार का उपचार कभी-कभी मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स से जुड़े सिरदर्द के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है, ट्रिगर प्वाइंट रिलीज मालिश नामक मालिश का एक प्रकार है। यह मालिश clenched, knotted मांसपेशियों को आसान बनाने पर केंद्रित है।
हाल के एक अध्ययन ने तनाव-प्रकार के सिरदर्द को कम करने में ट्रिगर पॉइंट रिलीज मालिश की प्रभावशीलता की खोज की।
क्लिनिकल जर्नल ऑफ पेन में इस छः हफ्ते के अध्ययन में , तनाव-तंग सिरदर्द वाले 56 प्रतिभागियों को सप्ताह में दो बार 45 मिनट के ट्रिगर-पॉइंट रिलीज मालिश या 45 मिनट के प्लेसबो मालिश साप्ताहिक साप्ताहिक से गुजरने के लिए यादृच्छिक किया गया था। ट्रिगर-प्वाइंट रिलीज मालिश ऊपरी हिस्से, गर्दन और निचले सिर में प्रमुख मांसपेशियों पर केंद्रित है।
प्लेसबो के लिए, प्रतिभागियों ने "हटाया अल्ट्रासाउंड" लिया, जिसका अर्थ है एक शम प्रक्रिया जो कोई वास्तविक उपचार प्रदान नहीं करती है। अध्ययन डबल-अंधेरा था जिसका मतलब है कि प्रतिभागियों और अल्ट्रासाउंड तकनीशियन दोनों अनजान थे कि अल्ट्रासाउंड डिवाइस का उपयोग कार्यात्मक नहीं था।
नतीजे बताते हैं कि प्रतिभागियों को ट्रिगर-पॉइंट मालिश और प्लेसबो दोनों के लिए अपनी बेसलाइन (अध्ययन शुरू होने से पहले) से सिरदर्द आवृत्ति में कमी आई थी। दोनों समूहों के बीच कोई सांख्यिकीय अंतर नहीं था, हालांकि, ट्रिगर-पॉइंट प्लेसबो से बेहतर नहीं पाया गया था।
ऐसा कहा जा रहा है कि प्रतिभागियों ने अपने कथित दर्द की आत्म-रिपोर्ट से प्लेसबो समूह बनाम मालिश समूह के लिए दर्द में अधिक कमी आई है। सिरदर्द तीव्रता और अवधि या तो मालिश समूह या प्लेसबो समूह में परिवर्तित नहीं किया गया था।
इसका क्या मतलब है? यह कहना मुश्किल है, क्योंकि प्लेसबो ने असली मालिश के साथ-साथ काम किया था। कोई अनुमान लगा सकता है कि हस्तक्षेप से गुज़रने से सिरदर्द में मदद मिलती है, हालांकि प्लेसबो और ट्रिगर प्वाइंट रिलीज मालिश के बीच तंत्र अलग-अलग होते हैं।
यह एक व्यक्तिगत प्रक्रिया भी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि मालिश कुछ के लिए काम कर सकता है, न कि दूसरों के लिए। जब तक सिरदर्द और मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स के बीच के लिंक के बारे में अधिक जानकारी नहीं होती है तब तक एक व्यक्ति को मालिश के लिए खुद का परीक्षण करना पड़ता है।
अंत में, सिरदर्द को कम करने में ट्रिगर पॉइंट रिलीज मालिश की भूमिका की जांच करने वाले अधिक अध्ययन सहायक होंगे।
से एक शब्द
जबकि तनाव-प्रकार के सिरदर्द और मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स के बीच सटीक कनेक्शन अभी भी अस्पष्ट नहीं है। यदि आपको लगता है कि ट्रिगर पॉइंट आपके सिरदर्द में अपराधी हो सकता है, तो हेल्थकेयर प्रदाता की देखभाल के तहत ट्रिगर पॉइंट रिलीज का प्रयास करना एक समझदार दृष्टिकोण हो सकता है।
अपने डॉक्टर से बात करें हालांकि सिरदर्द जटिल हैं, और ऐसा लगता है कि खेल में एक से अधिक योगदान कारक हैं।
> स्रोत:
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