गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) संयुक्त राज्य अमेरिका में सभी उम्र के लोगों के लिए बढ़ती समस्या बन रही है। यह शायद फास्ट फूड की खपत में वृद्धि के कारण है, जो चिकनाई और फैटी, साथ ही मोटापे की बढ़ती दर भी होती है। अगर आपको संदेह है कि आपके बच्चे, माता-पिता, साथी, या किसी अन्य प्रियजन एसिड भाटा से पीड़ित है, तो यह महत्वपूर्ण है कि वह एक डॉक्टर को देखता है जो यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि जीईआरडी का निदान उचित है और अन्य लक्षणों के साथ अन्य सभी विकारों को बाहर कर दें ।
आपके प्रियजन के जीईआरडी लक्षणों की गंभीरता सबसे अच्छा उपचार विकल्प निर्धारित करेगी। इस बीच, यहां ऐसे तरीके हैं जिनसे आप घर पर अपने दिल की धड़कन के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
भोजन का चयन
निचला एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस), एसोफैगस और पेट के बीच वाल्व, आमतौर पर भोजन और पेट एसिड रखने के लिए मजबूती से बंद हो जाता है जहां यह संबंधित होता है। अगर यह नहीं होता है तो यह आराम करता है, भोजन और पेट एसिड एसोफैगस में वापस आते हैं और दिल की धड़कन का कारण बनते हैं।
कुछ खाद्य पदार्थों से अक्सर दिल की धड़कन ट्रिगर होती है। अपने प्रियजन को इन ट्रिगर्स से परिचित होने में मदद करें और घर से बाहर ट्रिगर खाने की कोशिश करें ताकि वह परीक्षा में न हो और दर्द में समाप्त न हो।
खाद्य पदार्थ जो एलईएस को आराम कर सकते हैं में शामिल हैं:
- फ्राइड (चिकनाई) खाद्य पदार्थ
- उच्च वसा वाले मांस
- मक्खन और मार्जरीन
- मेयोनेज़
- मलाईदार सॉस
- सलाद ड्रेसिंग
- पूरे दूध डेयरी उत्पादों
- चॉकलेट
- पुदीना
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ (उदाहरण के लिए, शीतल पेय, कॉफी, चाय, कोको)
दिल की धड़कन तब भी हो सकती है जब पेट बहुत अधिक एसिड पैदा करता है, और यह एसोफैगस में बैक हो जाता है।
खाद्य पदार्थ जो एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और दिल की धड़कन में वृद्धि कर सकते हैं में शामिल हैं:
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- शराब
- चटपटा खाना
- काली मिर्च
- साइट्रस फल और रस (उदाहरण के लिए, नारंगी, अंगूर)
- टमाटर का रस
बाहर खाना
जब आप खाते हैं, तो पूछें कि अलग-अलग व्यंजन तैयार किए जाते हैं, अगर आपका प्रियजन नहीं करता है।
आप पूछ सकते हैं कि मांस तला हुआ के बजाय grilled है, उदाहरण के लिए। कई व्यंजनों में उच्च वसा वाले ग्रेवी और सॉस शामिल होते हैं जिन्हें आप कम वसा वाले विकल्प में स्विच करने या पक्ष में सेवा करने के लिए कह सकते हैं। जबकि वयस्कों को निस्संदेह भोजन की बात आने पर अपने स्वयं के विकल्प बनाना चाहते हैं, वार्तालाप शुरू करने से बेहतर विकल्प चुनने में मदद मिल सकती है।
विद्यालय में
स्कूल में रहते समय अपने बच्चे को इन खाद्य पदार्थों से बचने में मदद करने के लिए, जब आप ट्रिगर खाद्य पदार्थों की सेवा कर रहे हों तो दिन में दिल की धड़कन पैदा करने की संभावना कम हो सकती है। विशिष्ट स्कूल लंच में अक्सर बहुत सारे एसिड-उत्तेजक खाद्य पदार्थ होते हैं। जानना कि कौन से खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन पीड़ितों के लिए सुरक्षित हैं, भी मदद करेंगे।
आहार का समय
अपने प्रियजन को अपने भोजन के आकार को कम करने के लिए प्रोत्साहित करें, क्योंकि वे पेट का विस्तार करते हैं और निचले एसोफेजल स्पिन्टरर (एलईएस) के खिलाफ ऊपर दबाव बढ़ा सकते हैं, जो दिल की धड़कन का कारण बनता है । चूंकि बच्चे और किशोर बढ़ रहे हैं, इसलिए वे भूख महसूस कर सकते हैं जब वे पहले अपने हिस्से के आकार को वापस स्केल करते हैं। यदि यह मामला है, तो अपने बच्चे को याद दिलाएं कि वह अधिक बार खा सकती है, लेकिन उसे तब तक नहीं खाना चाहिए जब तक कि वह किसी भी भोजन में पूरी नहीं हो जाती। "स्नैक्सिंग" में यह संक्रमण कुछ बच्चों से अपील कर सकता है।
घर पर छोटे व्यंजनों का उपयोग करना, कम भोजन तैयार करना, और स्टोव से भोजन की सेवा करना (तालिका के बजाय, जहां सेकेंड तक पहुंचना आसान है) सहायक रणनीतियां हो सकती हैं।
देर रात नाश्ता आपके प्रियजन के सोने का अनुष्ठान हो सकता है, लेकिन अगर वह जीईआरडी से पीड़ित है, तो यह दर्दनाक, असहज रात की नींद के लिए बना सकती है। उसे बिस्तर पर जाने से पहले दो से तीन घंटे की खिड़की के दौरान खाने से रोकने के लिए, शायद खुद को स्नैक करने से बचें।
गुरुत्वाकर्षण पेट के रस को एसोफैगस में बैक अप रखने में मदद करता है और पेट से आंतों तक भोजन और पाचन रस के प्रवाह की सहायता करता है। इसलिए, खाने के बाद स्नैक्सिंग की सलाह नहीं दी जाती है, भोजन के बाद थोड़ी देर तक रहना शरीर के समय को गुरुत्वाकर्षण की शक्तियों का लाभ उठाने में मदद कर सकता है जबकि भोजन पचाया जा रहा है।
सोने का समय
रात का दिल की धड़कन सबसे खतरनाक हो सकता है। यदि रात में दिल की धड़कन होती है, तो जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, रिफ्लक्सेड एसिड लंबी अवधि के लिए एसोफैगस में रहता है, जिससे यह एसोफैगस को और अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, रात के दिल की धड़कन को रोकने के कुछ तरीके हैं।
फ्लैट नीचे झूठ बोलना निचले एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) के खिलाफ पेट की सामग्री को दबाता है। पेट से अधिक सिर के साथ, गुरुत्वाकर्षण इस दबाव को कम करने में मदद करता है। अपने प्रियजन के डॉक्टर से पूछें कि बिस्तर के सिर को ऊपर उठाना कितना ऊंचा है। उस तरफ पैर के नीचे ईंटों या लकड़ी के ब्लॉक रखकर बिस्तर के पूरे सिर को ऊपर उठाना, ताकि बिस्तर थोड़ा सा पतला हो, अच्छी तरह से काम करता है। सोने के दौरान अपने प्रियजन के सिर को ऊपर उठाने के लिए आपका डॉक्टर एसिड भाटा बिस्तर या एक वेज तकिया का उपयोग करने का भी सुझाव दे सकता है।
वस्त्र विकल्प
पेट के चारों ओर कसकर कपड़े पेट को निचोड़ते हैं, एलईएस के खिलाफ भोजन को मजबूर करते हैं, जिससे भोजन को एसोफैगस में वापस शूट किया जाता है। यह निश्चित रूप से, किशोरों की तुलना में एक बच्चे को पहनने वाले कपड़ों को प्रभावित करना आसान होता है, जिसकी शायद अपनी शैली हो। हालांकि, अपने किशोरों से बात करने के लिए कि कैसे आराम के लिए ड्रेसिंग उसके दिल की धड़कन को कम कर सकती है, उसे ऐसे विकल्प बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। कपड़े जो समस्याएं पैदा कर सकते हैं उनमें तंग-फिटिंग बेल्ट, तंग-कमर वाले जींस और कपड़ों को पतला करना शामिल है।
लक्षण ट्रैकिंग
अपने प्रियजन को एक जर्नल खरीदें और, यदि वह सक्षम और तैयार है, तो उसे रिकॉर्ड करें जब उसे दिल की धड़कन के लक्षणों का अनुभव होता है, कौन से खाद्य पदार्थों का उपभोग होता है, और / या दिल की धड़कन से पहले वह कौन सी गतिविधि कर रहा था। प्रत्येक दिल की धड़कन एपिसोड की गंभीरता और उसे राहत देने के लिए भी ध्यान दिया जाना चाहिए। वह 1 से 10 के पैमाने पर अपनी असुविधा को रैंक कर सकता है, जिसमें 10 सबसे ज्यादा असुविधा हो सकती है और 1 दर्द होता है जो मुश्किल से वहां होता है।
वह इस जानकारी को अपने डॉक्टर को ला सकता है, जो आवश्यक होने पर उसे अपने आहार, गतिविधि या दवाओं में संशोधन करने में मदद कर सकता है।
किशोरों के माता-पिता के लिए यह एक सहायक रणनीति है जो उनके सुझावों के प्रति प्रतिरोधी हैं; डॉक्टर से सिफारिशें बेहतर हो सकती हैं।
व्यायाम
यदि आपका प्रियजन अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है, तो 5 या 10 पाउंड खोने से दिल की धड़कन के लक्षणों और अभ्यास को कम करने में मदद मिल सकती है, सामान्यतः, कई कारणों से फायदेमंद है। टीवी चलने के दौरान उसे चलने, अपनी बाइक की सवारी करने या ट्रेडमिल पर कूदने के लिए प्रोत्साहित करें। गेंदबाजी, लंबी पैदल यात्रा, बागवानी, या तैराकी जैसी मजेदार पारिवारिक गतिविधियों का प्रयास करें। अपने प्रियजन के साथ सक्रिय होना उसे और अधिक प्रेरित महसूस करने में मदद कर सकता है।
दवाएं
टम्स, रोलाइड्स और माइलंटा जैसे एंटासिड्स पेट एसिड को निष्क्रिय करते हैं। उन्हें आसान रखने में मददगार होता है, खासकर यदि आपका प्रियजन अक्सर उन्हें भूल जाता है। हालांकि, अगर उसे एक हफ्ते से अधिक समय तक एंटासिड्स का उपयोग करने की आवश्यकता है, या यदि एंटासिड लक्षणों को जल्दी से हल नहीं करता है, तो डॉक्टर की एक यात्रा की सिफारिश की जाती है। एक से अधिक सप्ताह के लिए एंटासिड का उपयोग केवल चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ किया जाना चाहिए।
अगर आपके प्रियजन ने आहार और जीवनशैली में बदलाव किए हैं जो सफलता के बिना दिल की धड़कन को कम करते हैं, तो यह मजबूत दवाओं में से एक का उपयोग करने का समय हो सकता है। एंटासिड्स से परे, दिल की धड़कन दवाओं की दो प्राथमिक श्रेणियां हैं:
- एसिड ब्लॉकर्स (एच 2 ब्लॉकर्स), जैसे टैगमैट (सिमेटिडाइन), पेप्सीड ( फैमिटीडाइन ), ज़ैंटैक ( रानिटिडाइन ), और एक्सिड (निजाटिडाइन)
- एसिड सप्रेसर्स ( प्रोटॉन पंप इनहिबिटर , पीपीआई), जैसे कि प्रिलोसेक (ओमेपेराज़ोल), प्रीवासिड (लांसोप्राज़ोल), नेक्सियम (एसोमेप्राज़ोल), एसिफेक्स (रैबेपेराज़ोल), और प्रोटोनिक्स (पेंटोप्राज़ोल)
हालांकि, इन दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग गुर्दे की बीमारी, दिल का दौरा, और हड्डी के फ्रैक्चर से जुड़ा हुआ है। संभावित दुष्प्रभावों पर एक चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए। दीर्घकालिक एसिड भाटा भी जटिलताओं का परिणाम हो सकता है, इसलिए आपके प्रियजन के डॉक्टर आपको उपचार के जोखिम और लाभों का वजन करने में मदद कर सकते हैं।
यदि आपका प्रियजन अक्सर अपनी दवा लेना भूल जाता है (या आप, माता-पिता के रूप में, इसे अपने बच्चे को देना भूल जाते हैं), तो आपको दवा अनुस्मारक स्मार्टफोन ऐप्स उपयोगी हो सकते हैं।
समर्थन
एसिड भाटा के लिए सबसे अच्छा उपचार रोकथाम है, और अपने प्रियजन के आहार में परिवर्तन करना, नींद की स्थिति, और गतिविधि शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, ये परिवर्तन कभी-कभी कठिन हो सकते हैं। जो कुछ भी आप अपने प्रियजन को सफलता के लिए प्रोत्साहित करने और सेट करने के लिए कर सकते हैं, और धैर्य रखने की कोशिश करें क्योंकि वे अपना रास्ता ढूंढते हैं (या आप, जीईआरडी के साथ बच्चे के माता-पिता के रूप में, वही करते हैं)।
अपने प्रियजन के डॉक्टर को शामिल करना न केवल अपने लक्षणों को नियंत्रित करने और दवाइयों को खोजने में मदद करने के बारे में और अधिक सीखने में मददगार हो सकता है, लेकिन क्योंकि इसमें किसी और को शामिल किया गया है जो आपके द्वारा किए गए सुझावों का समर्थन और समर्थन कर सकता है। यदि आप माता-पिता हैं, तो याद रखें कि अंततः अधिकांश किशोर अवज्ञा के क्षणों को बढ़ाते हैं और जिन लक्षणों का सामना करना पड़ता है उन्हें कम करने के लिए काम करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं।
> स्रोत:
> बेयर डीसी, हरकर डीजे, कर्मिस एएस। शिशुओं और बच्चों में गैस्ट्रोसोफेजियल रेफ्लक्स का निदान और उपचार। अमेरिकी परिवार चिकित्सक । 15 अक्टूबर, 2015; 92 (8): 705-14।
> लाइटडेल जेआर, ग्रैम्स डीए, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी, हेपेटोलॉजी, और पोषण पर अनुभाग। गैस्ट्रोसोफेजियल रेफ्लक्स: बाल रोग विशेषज्ञ के लिए प्रबंधन मार्गदर्शन। बाल चिकित्सा मई 2013; 131 (5): ई 1684-95। डोई: 10.1542 / peds.2013-0421।