अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करने के तरीके

आपके रक्तचाप की दवाओं के साथ पूरक को एकीकृत करना

बहुत से लोग जो अपने रक्तचाप के लिए दवाओं पर हैं, पूछते हैं कि वे अपने रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए प्राकृतिक खुराक क्या ले सकते हैं और संभावित रूप से दवाओं की उनकी आवश्यकता को कम कर सकते हैं। स्वाभाविक रूप से उच्च रक्तचाप का इलाज अक्सर एक क्रमिक प्रक्रिया होती है क्योंकि इसे अपने चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता होती है न केवल यह देखने के लिए कि जब एक निश्चित दवा को रोका जा सकता है लेकिन कब और कितनी जल्दी हो।

रिबाउंड हाइपरटेंशन के बारे में चिंता किए बिना कुछ दवाओं को तुरंत रोक दिया जा सकता है। बीटा ब्लॉकर्स और क्लोनिडाइन जैसे अन्य, धीरे-धीरे कम नहीं हो सकते हैं और इन्हें कम किया जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए प्राकृतिक पूरक

किसी भी नए प्राकृतिक उपचार को एकीकृत करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक या हेल्थकेयर प्रदाता से बात करते हैं, खासकर जब आप संभावित रूप से खुराक और / या आपके रक्तचाप की दवाओं की आवृत्ति को कम करना शुरू कर देते हैं।

यहां कुछ प्राकृतिक पूरक हैं जिनका उपयोग आपके रक्तचाप के इलाज के लिए किया जा सकता है।

जैतून का पत्ता निकालें

जैतून का पत्ता निकालने एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण दोनों के साथ एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। कई अध्ययनों से पता चला है कि इसमें प्रभावी रक्तचाप कम करने वाले गुण हैं। एक अध्ययन में, यह जैतून का पत्ता निकालना कैप्टोप्रिल (एसीई इनहिबिटर के रूप में जाना जाने वाली दवाओं के वर्ग का एक पुराना सदस्य) रक्तचाप को कम करने के रूप में प्रभावी था। यह साइड साइड इफेक्ट्स के साथ एक प्राकृतिक पूरक है।

जैतून का पत्ता निकालने उन परिस्थितियों में मददगार रहा है जहां रक्तचाप अधिक था और या तो व्यक्ति दृढ़ता से एक और दवा जोड़ने के खिलाफ था या ऐसी स्थिति में था जब कुछ अन्य दवाओं को जोड़ा जा सकता था।

मैगनीशियम

मैग्नीशियम के साथ पूरक रक्तचाप को कम करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है।

मैग्नीशियम के कई अलग-अलग प्रकार हैं; मैग्नीशियम के कुछ बेहतर रूपों में मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट, मैग्नीशियम थ्रेनेट, और मैग्नीशियम मैलेट शामिल हैं

यदि आप माइग्रेन सिरदर्द से पीड़ित हैं (थ्रोननेट फॉर्म रक्त मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है) तो थ्रोननेट फॉर्म फायदेमंद हो सकता है और यदि आपके पास कम ऊर्जा का स्तर है तो मैलेट एक बढ़िया जोड़ है। मैग्नीशियम की खुराक कुछ के लिए दस्त का कारण बन सकती है।

Pycnogenol

पाइन छाल निकालने के रूप में भी जाना जाता है, पाइकोोजेनोल रक्तचाप को कम करने के साथ-साथ उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने में मदद कर सकता है। दैनिक रोग पर 150 मिलीग्राम पाइकोोजेनोल का उपभोग करने वाले 66 रोगियों के एक अध्ययन में, यह चयापचय सिंड्रोम के पहलुओं में सुधार हुआ। कमर के आकार में कमी, कोलेस्ट्रॉल में सुधार और ट्राइग्लिसराइड के स्तर, और नियंत्रण समूह की तुलना में रक्तचाप था। ऐसा हो सकता है कि चयापचय सिंड्रोम के मार्करों को सुधारने के कारण शरीर रसायन शास्त्र में परिवर्तन से रक्तचाप में सुधार करने में भी मदद मिली।

एक अन्य अध्ययन में, रोगियों में ऑक्सीडेटिव तनाव के एंडोथेलियल फ़ंक्शन और मार्करों को बेहतर बनाने के लिए 200 मिलीग्राम की खुराक पर पायकोजेनॉल का उपयोग किया गया था, इस अध्ययन में, इस पर प्रभाव कम थे।

हालांकि इस यौगिक के प्रभाव को कम करने वाले रक्तचाप कुछ अध्ययनों में मामूली थे, कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में सुधार, कमर परिधि और यहां तक ​​कि रक्त ग्लूकोज को कम करने वाले प्रभाव जो समग्र रूप से आपके रक्तचाप के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

लहसुन

लहसुन और पायकोजेनॉल के बीच कुछ महत्वपूर्ण समानताओं में एंडोथेलियल डिसफंक्शन में सुधार करने के उनके प्रभाव शामिल हैं। लहसुन, विशेष रूप से वृद्ध लहसुन निकालने जिसे आप कैप्सूल रूप में प्राप्त कर सकते हैं, रक्त भी थकाता है। इसमें प्रभावी रक्तचाप कम करने वाले गुण हैं। एक अध्ययन में, पचास रोगियों को उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करना मुश्किल था (जैसा सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर> 140 मिमीएचजी के रूप में परिभाषित किया गया था) या तो लहसुन या प्लेसबो के साथ इलाज किया जाता था। 12 सप्ताह की परीक्षण अवधि में, लहसुन के इलाज वाले समूह में नियंत्रण समूह की तुलना में कम से कम 10 अंकों के सिस्टोलिक रक्तचाप में कमी देखी गई।

लहसुन एक उत्कृष्ट पूरक है जिसे आप अपने रक्तचाप के नियम में जोड़ सकते हैं। चूंकि बहुत से लोग खून बहने वाले खून पर हैं और लहसुन एक रक्त पतला है, कम खुराक से शुरू होता है और धीरे-धीरे बढ़ता है।