सालों पहले एक व्याख्यान में, स्पीकर ने परिचरों से पूछा "वास्तव में उच्च रक्तचाप क्या है?" दर्शकों के प्रत्येक चिकित्सक ने 140/90 मिमीएचएचजी के सांख्यिक मूल्य को परिभाषित करके जवाब दिया।
उनमें से कोई भी उत्तर नहीं था जिसे प्रस्तुतकर्ता ढूंढ रहा था।
"हाइपरटेंशन," उसने कहा, " एंडोथेलियम का एक असफलता है ।" उन्होंने कहा, उच्च रक्तचाप का इलाज करने की कुंजी, एंडोथेलियल डिसफंक्शन का इलाज कर रही थी।
एंडोथेलियम
आपके शरीर में रक्त वाहिकाओं केवल साधारण जहाजों नहीं हैं जिसके माध्यम से रक्त बहता है। वे बहुत अधिक हैं। उनमें कई परतें होती हैं और रक्त वाहिका के सबसे निचले स्तर को एन्डोथेलियम कहा जाता है। इस परत को खुद के लिए एक शहर के रूप में सोचें। बहुत कुछ चल रहा है। एंडोथेलियम न केवल रक्त के थक्के के लिए ज़िम्मेदार है बल्कि रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। यह कई पदार्थ पैदा करता है जो नियंत्रित करते हैं कि रक्त वाहिका कैसे फैलती है या संकुचित होती है (संस्कार)। एंडोटिनिन इस परत द्वारा उत्पादित स्थानीय मध्यस्थ का एक उदाहरण है जो रक्त वाहिका को संकुचन या संकीर्ण करता है। नाइट्रिक ऑक्साइड एक स्थानीय मध्यस्थ है जो जहाजों के फैलाव को बढ़ावा देता है। एंडोथेलियल परत में, वासोकोनस्ट्रक्शन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों और वासोडिलेशन को बढ़ावा देने वाले पदार्थों के बीच एक सतत लड़ाई होती है।
ऐसा माना जाता है कि वास्कोकस्ट्रक्शन के पक्ष में इस लड़ाई में असंतुलन उच्च रक्तचाप के विकास में बहुत योगदान देता है।
एक सेल के स्तर पर, यह असंतुलन कोशिका में ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि कर सकता है, जहरीले ऑक्सीजन (या फ्री रेडिकल) का गठन जो समय के साथ रक्त वाहिका दीवार को नुकसान पहुंचा सकता है जो इसकी लचीलापन कम करता है। एंडोथेलियल डिसफंक्शन रक्त वाहिका दीवार के भीतर प्लेक बिल्डअप के विकास में योगदान देता है।
एंडोथेलियल डिसफंक्शन का पक्ष लेने वाले कारक
एंडोथेलियम के असफलता के विकास के पक्ष में कई कारक हैं:
- मैग्नीशियम की कमी: मैग्नीशियम एक चिकनी मांसपेशी वासोडिलेटर है
- कम Ubiquinone (Coenzyme Q10) स्तर: Ubiquinone कोशिकाओं के भीतर एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो न केवल कोशिका को ऊर्जा बढ़ाता है बल्कि सेल को व्यवहार्य रखता है
- किसी भी प्रकार के भावनात्मक तनाव के रूप में बढ़ी तनाव सीधे रक्त वाहिकाओं के कसना को उत्तेजित करती है
- समर्थक ऑक्सीडेंट में पश्चिमी आहार उच्च है
- धूम्रपान करना
- कुल शरीर की सूजन बढ़ी
- उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- मोटापा
इलाज
यहां इस बारे में मेरी राय है: चिकित्सकीय दवाएं, जबकि वे रक्तचाप को कम कर सकते हैं, केवल तभी प्रभावी हो सकते हैं यदि आपके पास एंडोथेलियम है जो स्वस्थ नहीं है। इस बारे में इस बारे में सोचें: कैल्शियम चैनल अवरोधक और अल्फा अवरोधक दवाओं के वर्ग हैं जो रक्त वाहिका में विशिष्ट रिसेप्टर्स पर काम करके रक्तचाप को कम करने के प्रभाव को कम करते हैं। यदि आपका एंडोथेलियम स्वस्थ नहीं है, तो आपको लगता है कि ये दवाएं कितनी प्रभावी होंगी?
ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप अपने रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य में सुधार करने और उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए कर सकते हैं:
- अधिक सब्जियां शामिल करने के लिए अपना आहार बदलें; उच्च रक्तचाप वाले किसी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट पोषण योजना डीएएसएच आहार है । एक और उत्कृष्ट आहार जो न केवल रक्तचाप के लिए अच्छा है बल्कि आपका रक्त वाहिका स्वास्थ्य भूमध्य आहार है ।
- धूम्रपान बंद करो और अत्यधिक शराब पीना।
- अपने पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर को सामान्यीकृत करें
- दैनिक आधार पर Ubiquinone के साथ पूरक पर विचार करें।
- अन्य पूरक जोड़ें जो रक्त वाहिका स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं जिसमें resveratrol और जैतून का पत्ता निकालने शामिल हैं ।
- अपने रक्त वाहिकाओं को नरम और व्यवहार्य रखने में मदद के लिए दैनिक आहार पर अपने आहार में पारा मुक्त सामन जोड़ें या ओमेगा 3 मछली के तेल के साथ पूरक।
- दवाओं की स्टेटिन कक्षा एंडोथेलियल फ़ंक्शन को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है।