आपका अवधि रखने के लक्षण क्या हैं?

आपकी पहली अवधि से निपटने के लिए सहायक संकेत

ज्यादातर मामलों में, यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि आपकी अवधि है या नहीं। मासिक, जिसे इसे चिकित्सकीय कहा जाता है, आमतौर पर मासिक धर्म के रक्त की उपस्थिति से संकेत मिलता है। आप अपनी अवधि से पहले के दिनों में ऐंठन या मूडनेस (पीएमएस के रूप में भी जाना जाता है) का अनुभव कर सकते हैं। जब यह आपकी पहली अवधि है, इसे मेनारचे कहा जाता है।

यदि आपने अभी तक अपनी अवधि नहीं प्राप्त की है और यह सोच रहा है कि यह कैसा लगता है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह पहले अलग हो सकता है।

आपकी अवधि के लिए दिनचर्या स्थापित करने में कई महीनों या अधिक समय लग सकते हैं। अपने जीवन के इस नए चरण में प्रवेश करते समय अपने शरीर से धैर्य रखने की कोशिश करें। अपने माता-पिता, डॉक्टर, या स्कूल नर्स से पूछे जाने वाले किसी भी प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें।

सामान्य अवधि के लक्षण

मासिक धर्म का मुख्य संकेत योनि रक्तस्राव है। यह हार्मोनल परिवर्तनों का नतीजा है जो गर्भावस्था के लिए एक महिला के शरीर को तैयार करता है। यह हर 28 दिनों में औसतन होता है और दो से सात दिनों के बीच कहीं भी रहता है। यह मासिक धर्म चक्र है और यह हर महिला के लिए थोड़ा अलग है।

यह ध्यान रखना अच्छा होता है कि मासिक धर्म रक्त हमेशा आपकी अवधि का संकेत नहीं होता है। कभी-कभी, आप अपनी अवधि के बिना खून बह सकते हैं और इसे स्पॉटिंग के रूप में जाना जाता है । स्पॉटिंग अवधि के बीच हो सकती है, खासकर यदि आप जन्म नियंत्रण गोलियां या अन्य हार्मोनल थेरेपी ले रहे हैं। छोटी लड़कियों में, यह कुछ गंभीर संकेत हो सकता है जिसे आपको डॉक्टर के बारे में देखना चाहिए।

आपकी अवधि ऐंठन के साथ आ सकती है और इसे डिसमोनोरिया के रूप में जाना जाता है । ये आपके गर्भाशय अनुबंध के कारण होते हैं क्योंकि यह अपनी अस्तर को बहाल करने के लिए काम करता है। कुछ महिलाओं को कभी भी ऐंठन नहीं मिलती है, जबकि अन्य हर महीने गंभीर दर्द और थकान का अनुभव करते हैं।

कुछ ऐंठन सामान्य होते हैं, खासकर आपके किशोरों के वर्षों के दौरान। डेबिलिटेटिंग ऐंठन जो आपके दिन-प्रतिदिन कार्य करने को प्रभावित करती हैं, वे नहीं हैं।

गंभीर ऐंठन एंडोमेट्रोसिस का संकेत हो सकता है, एक प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति जो दर्दनाक अवधि, थकान, और कुछ मामलों में बांझपन का कारण बनती है। यदि आपके पास गंभीर ऐंठन है, तो डॉक्टर या चिकित्सकीय पेशेवर से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

आप प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम का भी अनुभव कर सकते हैं, जिसे पीएमएस भी कहा जाता है। पीएमएस उन लक्षणों का संग्रह है जो कुछ महिलाएं अपनी अवधि के समय के आसपास होती हैं। इसमें सिरदर्द, पीठ दर्द, चिड़चिड़ापन या मनोदशा, उदास या भावनात्मक, सूजन और स्तन कोमलता महसूस हो सकती है। कुछ महिलाओं में इनमें से कोई भी लक्षण नहीं है जबकि अन्यों में वे सभी हैं।

ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। यदि आपके लक्षण आपके दैनिक जीवन में बहुत अधिक हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने डॉक्टर से अन्य चीजों के बारे में पूछें जो आप बेहतर महसूस करने के लिए कर सकते हैं।

आपके पहले अवधि के लिए सहायक संकेत

कई दुकानों पर टैम्पन और पैड (कभी-कभी "स्त्री स्वच्छता उत्पाद" कहा जाता है) उपलब्ध हैं। कुछ प्रकार हैं और, सभी विकल्पों के साथ, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आपके लिए क्या सही है। आम तौर पर, एक सैनिटरी पैड से शुरू करने की अनुशंसा की जाती है क्योंकि उनका उपयोग करना आसान होता है। टैम्पन्स एक लोकप्रिय पसंद है, खासकर सक्रिय लड़कियों के लिए।

प्रत्येक उत्पाद अवशोषण के विभिन्न स्तर प्रदान करता है, जो इंगित करता है कि लीक किए बिना कितना खून पकड़ सकता है।

उत्पाद लेबल के साथ अपने सामान्य प्रवाह और अवशोषण की आपकी आवश्यकता से मेल खाने का प्रयास करें। साथ ही, कंपनी के पास अपने उत्पाद का सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए किसी भी विशेष सिफारिशों को पढ़ना सुनिश्चित करें। कुछ अलग-अलग प्रकारों को आजमाने के बाद, आपको एक ऐसा उत्पाद मिल जाएगा जो आपके लिए अच्छा काम करता है।

अपने प्रवाह पर ध्यान दें ताकि आप समझ सकें कि आपको अपने पैड या टैम्पन को कितनी बार बदलना होगा। किसी भी विकल्प के साथ, इसे कम से कम हर चार से आठ घंटे बदला जाना चाहिए। पैड के साथ, यह मुख्य रूप से सैनिटरी कारणों के लिए है। टैम्पन के लिए, यह जहरीले सदमे सिंड्रोम (टीएसएस) जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को रोकने के लिए भी है।

"अतिरिक्त अवशोषक" लेबल वाले टैम्पन का उपयोग करना एक अच्छा विचार नहीं है।

एक हल्का प्रवाह के लिए डिजाइन किए गए टैम्पन का उपयोग करना और इसे अधिक बार बदलने के लिए बेहतर है। किसी भी रिसाव के मामले में अपने कपड़ों की रक्षा के लिए टैम्पन का उपयोग करते समय आप मिनी-पैड भी पहन सकते हैं।

व्यक्तिगत कैलेंडर रखना एक अच्छा विचार है जहां आप अपनी अवधि के पहले दिन और कितनी देर तक रह सकते हैं। इससे आपको मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने में मदद मिलेगी, एक ऐसा अभ्यास जो आप शायद अपने पूरे जीवन में उपयोग करेंगे। यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि आपकी अगली अवधि शुरू होने पर आपके पास पैड या टैम्पन हों।

यदि आप घर नहीं हैं तो आपकी अवधि शुरू होने पर ही आपके बैकपैक या पर्स में कुछ पैड या टैम्पन रखना भी एक अच्छा विचार है। यहां तक ​​कि यदि आपकी अभी तक आपकी पहली अवधि नहीं है, तो भी आपको यह जानकर अच्छा लगेगा कि आप तैयार हैं। इसके अलावा, अगर आपके पास एक दोस्त है जिसकी आवश्यकता है, तो उसके पास वह वह होगी जिसका वह उपयोग कर सकती है।

पैड और टैम्पन से बचने की कोशिश करें जो सुगंधित हैं क्योंकि इन उत्पादों में उपयोग किए जाने वाले रसायनों में परेशानी हो सकती है। आपकी अवधि से सामान्य रक्त प्रवाह खराब गंध का कारण नहीं बनना चाहिए। यदि आपको गंध का अनुभव होता है, तो अपनी अवधि के दौरान नियमित रूप से धोने की कोशिश करें और अपने पैड या टैम्पन को अधिक बार बदलें। यदि यह जारी रहता है तो अपने डॉक्टर से इसके बारे में पूछें।

से एक शब्द

आपकी पहली अवधि एक डरावनी अनुभव की तरह लग सकती है, लेकिन यह एक सामान्य भावना है कि हर महिला के माध्यम से चला गया है। बाकी आश्वासन दिया कि ऐंठन और पीएमएस जैसे लक्षण पास हो जाएंगे और उन्हें प्रतीक्षा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे। यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने माता-पिता से पूछने में संकोच न करें, वयस्क आपका विश्वास, या आपका डॉक्टर। प्रश्न होने के साथ-साथ पूरी तरह से सामान्य है।

> स्रोत:

> अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट। FAQ049: आपका पहला अवधि (विशेष रूप से किशोरों के लिए)। 2015।