यदि आपको चोट या शल्य चिकित्सा के कारण घुटने का दर्द होता है, तो आप अपने दर्द को कम करने और गति और ताकत की अपनी सीमा में सुधार करने के लिए शारीरिक चिकित्सा से लाभ उठा सकते हैं। कभी-कभी, आपके शारीरिक चिकित्सक या डॉक्टर आपको सलाह देते हैं कि आप घुटने के ब्रेस पहनें ताकि आपकी घुटने को ठीक करने में मदद मिल सके।
सर्जरी के बाद अक्सर, आपकी सर्जन आपके रिकवरी अवधि के दौरान पहनने के लिए एक विशिष्ट ब्रेस निर्धारित कर सकती है।
घुटने की सर्जरी जो आपको आमतौर पर रिकवरी अवधि के दौरान ब्रेस पहनने की आवश्यकता होती है, में पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) सर्जरी , पार्श्व रिलीज सर्जरी , या पेटेला टेंडन मरम्मत सर्जरी शामिल है।
आपका शारीरिक चिकित्सक यह समझने में आपकी सहायता कर सकता है कि कैसे अपने घुटने के ब्रेस को ठीक से डोन और डफ करें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह ठीक से फिट हो। वह आपकी गति, गतिशीलता और ताकत के साथ ठीक से प्रगति करने में भी आपकी सहायता कर सकता है ताकि आप अंत में अपनी ब्रेस का उपयोग बंद कर सकें। बस सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करते हैं और अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ मिलकर काम करते हैं ताकि आप जान सकें कि आपकी ब्रेस को कब निकालना है।
एक अनुचित फिट ब्रेस के खतरे
घुटने के ब्रेस पहनते समय, यह महत्वपूर्ण है कि यह ठीक से फिट हो। एक ढीला जो बहुत ढीला है, वह आपके पैर को स्लाइड करेगा। यह ब्रेस आपके घुटने के लिए पर्याप्त समर्थन प्रदान नहीं करेगा, और यह संभावित रूप से एक ट्रिपिंग खतरे पैदा कर सकता है अगर यह बहुत कम हो जाता है।
एक कंग जो बहुत तंग है, वह भी आपके लिए समस्याएं पैदा कर सकती है।
जब आपकी ब्रेस बहुत तंग होती है, तो यह आपके पैर में परिसंचरण काट सकती है या यह आपके पैर में नसों को चुरा सकती है। यह आपके पैर में मलिनकिरण, सूजन, या सूजन और झुकाव का कारण बन सकता है।
सरल तरीके यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने ब्रेस को उचित रूप से पहनें
यह सुनिश्चित करने का एक आसान तरीका है कि आप एक उचित आकार का ब्रेस पहन रहे हैं, अपने ब्रेस के साथ आने वाले आकार का चार्ट देखना है।
संयुक्त लाइन पर अपने घुटने के परिधि को मापने के लिए एक टेप उपाय का उपयोग करें, और सही ब्रेस चुनने के लिए चार्ट की जांच करें। हर कोई थोड़ा अलग होता है, इसलिए अपने ब्रेस पर आज़माएं, और अपने शारीरिक चिकित्सक या डॉक्टर को यह पता चले कि क्या आपकी ब्रेस बहुत तंग या बहुत ढीली लग रही है।
यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य सरल विधि है कि आपके घुटने के ब्रेस को ठीक से फिट किया गया है "दो अंगुली" विधि का उपयोग करके। दो उंगली विधि का उपयोग करने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- अपनी ब्रेस रखो और पट्टियों को फास्ट करें।
- एक पट्टा के नीचे दो अंगुलियों स्लाइड करें।
- यदि आपकी दो अंगुलियां पट्टा के नीचे फिट नहीं हो सकती हैं, तो यह बहुत तंग हो सकती है; थोड़ा पट्टा ढीला और परीक्षण दोहराएं।
- यदि आपकी दो अंगुलियां आसानी से पट्टा के नीचे स्लाइड करती हैं और आप पट्टा के नीचे तीसरी उंगली फिट कर सकते हैं, तो शायद पट्टा बहुत ढीला हो जाता है। थोड़ा सा कस लें और परीक्षण दोहराएं।
- अपनी ब्रेस पर प्रत्येक पट्टा के लिए दो उंगली परीक्षण दोहराएं।
जब आप सुनिश्चित करते हैं कि हर पट्टा ठीक से फिट हो, तो थोड़ा सा घूमें और देखें कि घुटने की ब्रेस कैसा महसूस करती है। यदि यह आपके घुटने को नीचे स्लाइड करता है तो यह बहुत ढीला होता है; पट्टियों को कस लें और दो अंगुली परीक्षण फिर कोशिश करें। यदि आपको अपने घुटने के नीचे अपने पैर में दर्द, सूजन या झुकाव महसूस होता है, तो आपके घुटने का ब्रेस बहुत तंग हो सकता है। पट्टियों को ढीला करें और दो उंगली परीक्षण दोहराएं।
चोट या सर्जरी के बाद घुटने के ब्रेस पहनना आपके घुटने के पुनर्वास प्रोटोकॉल का एक आवश्यक घटक हो सकता है। यह आवश्यक है कि आपके घुटने का ब्रेस आपकी सुरक्षा के लिए ठीक से फिट बैठता है और आपके घुटने में सामान्य उपचार होता है। आपके घुटने के पुनर्वसन का एक अन्य महत्वपूर्ण हिस्सा: गति और ताकत की घुटने की रेंज में सुधार करने के लिए व्यायाम । आपका पीटी उन लोगों के साथ आपकी मदद कर सकता है।
यदि आपके घुटने के ब्रेस के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है तो अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से जांच कर लें। वह आपको सही घुटने के ब्रेस का उपयोग करने में मदद कर सकता है और सुनिश्चित कर सकता है कि आपके घुटने की ब्रेस ठीक से फिट हो।