पीठ दर्द या कटिस्नायुशूल वाले बहुत से लोग शारीरिक चिकित्सक की कुशल सेवाओं से उन्हें ठीक करने में मदद करते हैं। आपकी पीटी आपकी हालत के लिए सर्वोत्तम उपचार चुनने में मदद कर सकती है। यदि आपको पीठ दर्द होता है, तो आप सोच सकते हैं कि एक उलटा तालिका मदद कर सकती है या नहीं। तो, उलटा टेबल कम पीठ दर्द में मदद करते हैं?
कम पीठ दर्द (एलबीपी) आपके चिकित्सक की यात्रा के लिए सबसे आम कारणों में से एक है, केवल सामान्य सर्दी के लिए दूसरा।
यह खराब बैठे मुद्रा, भारी उठाने, या लगातार झुकने सहित कई कारणों से हो सकता है।
यदि आपके पास एलबीपी है, तो आपको शायद एहसास हुआ होगा कि बहुत से लोगों को आपके जैसे पीठ दर्द के साथ अनुभव होता है। इसका मतलब यह भी है कि कई लोगों ने अपने एलबीपी को कम करने और उनके कार्य को बेहतर बनाने में मदद के लिए कई उपचार और विधियों की कोशिश की है।
एक विवर्तन तालिका एक गद्देदार टेबल है जो धातु के फ्रेम से टिका है। इनवर्जन टेबल का उपयोग करने के लिए, आप टेबल पर खुद को पट्टा कर देते हैं और धीरे-धीरे टेबल को फ़्लिप करने की इजाजत देते हैं, इस प्रकार शरीर को बदलते हैं। इनवर्जन टेबल आमतौर पर $ 100 से $ 400 तक की लागत में होते हैं।
एक उलटा तालिका क्या करने के लिए माना जाता है?
इनवर्जन टेबल उपयोग के पीछे सिद्धांत यह है कि आपके शरीर को फ़्लिप करके, आप कम पीठ में हड्डियों, जोड़ों और डिस्क को उतारने में सक्षम हैं। यह रीढ़ की हड्डी के माध्यम से एक कर्षण बल बनाने के लिए सोचा जाता है, और यह सिद्धांतित किया गया है कि कर्षण कम पीठ दर्द को कम कर सकता है।
इनवर्जन टेबल या इनवर्जन थेरेपी के लिए एक और नाम गुरुत्वाकर्षण कर्षण है।
क्या इनवर्जन टेबल्स के साथ जुड़े जोखिम हैं?
इनवर्जन टेबल से जुड़े सबसे आम जोखिम रक्तचाप में असुरक्षित वृद्धि, आंखों में दबाव में वृद्धि (ग्लूकोमा) , या हृदय गति में वृद्धि होती है। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आपके पास ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप, या कार्डियोवैस्कुलर बीमारी है, तो आप इनवर्जन थेरेपी का प्रयास करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचते हैं।
उलटा टेबल्स और कम पीठ दर्द
अधिकांश अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इनवर्जन थेरेपी कंबल रीढ़ के माध्यम से कुछ कर्षण बल का कारण बनती है । एक अध्ययन में इनवर्जन थेरेपी के दौरान कंबल कशेरुका के बीच 3 मिमी पृथक्करण के रूप में पाया गया। तो सवाल उठता है: क्या लम्बर कर्षण कम पीठ दर्द में मदद करता है?
एलबीपी के लिए कर्षण की प्रभावकारिता के बारे में कई अध्ययन खराब गुणवत्ता वाले थे। वे अध्ययन जो उच्च गुणवत्ता वाले थे, यह प्रदर्शित करने में सक्षम नहीं थे कि लम्बर कर्षण एलबीपी की मदद करता है। निष्कर्ष: हालांकि एलबीपी वाले व्यक्तियों के लिए लम्बर ट्रैक्शन हानिकारक प्रतीत नहीं होता था, लेकिन यह भी बहुत मदद नहीं करता था।
अन्य शोधों में, निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि तीव्र, उप-तीव्र और पुरानी एलबीपी के लिए कर्षण "सी" का ग्रेड प्राप्त हुआ (कोई लाभ प्रदर्शित नहीं हुआ)।
एक छोटे से अध्ययन ने एकल स्तर की डिस्क हर्नियेशन वाले लोगों में सर्जरी की आवश्यकता पर उलटा होने के प्रभाव की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि 77% रोगी इनवर्जन का उपयोग न करने वाले 22% रोगियों की तुलना में इनवर्जन का उपयोग करके शल्य चिकित्सा से बचने में सक्षम थे। यदि आप कटिस्नायुशूल के लिए सर्जरी का सामना कर रहे हैं, तो चाकू से बचने के लिए उलटा प्रयास आखिरी प्रयास हो सकता है।
कम पीठ दर्द में क्या मदद करता है?
गैर-विशिष्ट तीव्र पीठ के दर्द के लिए सबसे अच्छा उपचार जितना संभव हो उतना सक्रिय रहना है।
उप-तीव्र और पुरानी पीठ के दर्द के लिए, सबूत बताते हैं कि अभ्यास को "ए" (लाभ प्रदर्शित) का ग्रेड प्राप्त हुआ। इसका मतलब है कि जब पीठ दर्द होता है, तो सक्रिय रहना सर्वोत्तम होता है और आपकी हालत के लिए सही अभ्यास में संलग्न होता है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने लिए सबसे अच्छा अभ्यास दिखा सकता है।
से एक शब्द
यदि आप पीठ ( कटिस्नायुशूल ) से आने वाले पैर में कम पीठ दर्द या दर्द से पीड़ित हैं, तो आपके लिए शामिल होने का सबसे अच्छा उपचार सामान्य दिनचर्या जारी रखना और शायद व्यायाम जोड़ना है। यांत्रिक कर्षण का उपयोग कम पीठ दर्द के लिए बहुत कम या कोई लाभ प्रदान करने लगता है।
कम पीठ दर्द के लिए उलटा उपयोग करने के साथ अपेक्षित लाभों के साथ इनवर्जन टेबल (ग्लूकोमा, ब्लड प्रेशर चेंज , हृदय गति में परिवर्तन) से जुड़े जोखिमों की तुलना करना, ऐसा लगता है कि आपका समय (और पैसा) आपके दर्द का इलाज करने में मदद करने के लिए बेहतर खर्च करेगा ।
आपके शारीरिक चिकित्सक की एक यात्रा आपकी कम पीठ की देखभाल की एक उचित योजना है। वह पीठ दर्द के लिए अभ्यास लिख सकता है और आपकी स्थिति में मदद के लिए अपनी मुद्रा को बदलने में आपकी मदद करता है। आपका भौतिक चिकित्सक आपको यह भी सिखा सकता है कि आपकी पीठ क्यों दर्द कर रही है और आपकी पीठ के साथ भविष्य की समस्याओं को रोकने के लिए रणनीतियों को प्रदान करने में मदद कर सकती है।
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