मासिक धर्म दर्द को खत्म करने का एक आसान तरीका
मासिक धर्म ऐंठन, जिसे डिसमोनोरिया या पीरियड दर्द के रूप में भी जाना जाता है, निचले पेट में दर्दनाक संवेदना महसूस होती है जो कि महिला के मासिक धर्म काल से पहले और उसके दौरान हो सकती है। कुछ महिलाओं को केवल अपनी अवधि के दौरान थोड़ी सी ऐंठन का अनुभव होता है, जबकि दूसरों के लिए दर्द गंभीर हो सकता है। कभी-कभी, यह दर्द श्रोणि और निचले हिस्से के बाहर भी विकिरण करता है।
एक विरोधी भड़काऊ दवा मदद कर सकती है, लेकिन यदि आप दवा से बचना पसंद करेंगे, तो एक हीटिंग पैड भी आपके दर्द को कम कर सकता है ।
और आपको एक प्राप्त करने के लिए भी बड़ी रकम खोलना नहीं है।
यहां बताया गया है कि आप घर पर पहले से मौजूद चीजों का उपयोग करके एक हीटिंग पैड कैसे बना सकते हैं।
आपूर्ति
- ट्यूब सॉक
- चावल (तत्काल चावल का उपयोग न करें)
- माइक्रोवेव ओवन
अनुदेश
- चावल के साथ एक ट्यूब सॉक के पैर भरें।
- एक गाँठ में ट्यूब सॉक के खुले छोर को बांधें।
- उच्च शक्ति पर 2 से 3 मिनट के लिए चावल से भरे हुए सॉक को अपने माइक्रोवेव ओवन में रखें। समय माइक्रोवेव द्वारा भिन्न हो सकता है, इसलिए डेढ़ मिनट के बाद जांचें।
- माइक्रोवेव से सॉक निकालें और इसे अपने शरीर के उस क्षेत्र में रखें जहां आपको दर्द महसूस हो रहा है।
अतिरिक्त युक्ति
साक बहुत गर्म हो सकता है। अपनी त्वचा और सॉक के बीच एक तौलिया या अन्य सामग्री का उपयोग करके अपनी त्वचा को जलाने से सुरक्षित रखें।
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- मासिक धर्म ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए कैसे । यदि घर का बना हीटिंग पैड आपके लिए यह नहीं कर रहा है, तो दर्द को कम करने के अन्य तरीके भी हैं। व्यायाम, मौखिक गर्भ निरोधक, कुछ विटामिन, हर्बल उपचार, और एक गर्म स्नान सभी विधियां हैं जो अन्य महिलाओं के लिए उपयोगी साबित हुई हैं।
मासिक धर्म के दौरान हल्के ऐंठन का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन यदि आप क्रैम्पिंग विशेष रूप से दर्दनाक हो जाते हैं तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहेंगे। यदि आपको गंभीर दर्द होता है, या यदि आपकी अवधि एक हफ्ते से अधिक देर हो चुकी है और आप यौन सक्रिय हैं तो आपको अपने डॉक्टर को बुखार के साथ बुलाया जाना चाहिए।