कम तनाव अस्पताल रिकवरी कैसे करें
आपके अस्पताल में सुधार करने के लिए 11 युक्तियाँ रहें
यदि आपको सर्जरी हो रही है और कुछ दिनों के लिए अस्पताल में भर्ती होने की उम्मीद है, तो आपको अपने प्रवास के बारे में चिंता हो सकती है। अस्पताल में अपना समय सुधारने के कई तरीके हैं, लेकिन कुछ बेहतरीन चीजें जो आप स्वयं को मदद करने के लिए कर सकते हैं कुछ अग्रिम योजना बनाते हैं। अपने प्रवास से पहले और उसके बाद अपने तनाव और चिंता के स्तर को कम करने की योजना बनाएं और आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप कितनी जल्दी बेहतर महसूस करते हैं।
प्रारंभिक वित्तीय मुद्दों की देखभाल करें
यदि आप सक्षम हैं, तो पहले से ही अपने अस्पताल में भर्ती के लिए वित्तीय व्यवस्था का ख्याल रखना कम चिंताजनक हो सकता है। आश्चर्य है कि आपका बीमा कितना भुगतान करेगा - अगर बिल्कुल - बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। अस्पताल में फोन कॉल, आपकी बीमा कंपनी और आपका नियोक्ता आपको यह निर्धारित करने में मदद करके तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है कि आपने अपने टी को पार कर लिया है और अस्पताल में आने वाले सभी कागजी कार्यवाही की बात आती है। यदि आप बाद में प्राप्त होने वाले मेडिकल बिलों की बजाय आपकी प्राथमिक चिंता अच्छी तरह से हो रही हैं, तो आप आसानी से सांस लेंगे।
सर्जरी के लिए भुगतान कैसे करें
आगंतुकों को छोड़ने के लिए पूछने के लिए तैयार रहें
यह अशिष्ट लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में नहीं है। आगंतुकों से जाने के लिए तैयार होने के इच्छुक होने के लिए (या नर्स के साथ थोड़ी देर के बाद जाने के लिए आगंतुकों से पूछने के लिए पूर्ववर्ती) अपने आप की अच्छी देखभाल करने का एक और तरीका है। कुछ लोग महान आगंतुक हैं, वे रोगी को बातचीत में व्यस्त नहीं करते हैं, जब वे सोते हैं, वे शांत और शांत होते हैं और आम तौर पर कमरे में लटकने के लिए एक सुखद व्यक्ति होते हैं।
अन्य लोग मरीज को जागने, वार्तालाप के तनावपूर्ण विषयों को लाने, बिस्तर पर बैठे होने पर भी मरीज को पसंद करते हैं, खाने के लिए अनुमति नहीं दी जाती है और खाने के लिए अनुमति नहीं दी जाती है और सभी प्रकार की चीजें कर्मचारी और मरीज चाहते हैं कि वे नहीं करेंगे। आप दोस्तों, सहकर्मियों और लंबे समय से खोए परिवार के सदस्यों का मनोरंजन करने के लिए अस्पताल में नहीं हैं, आप उपचार पाने, अच्छी तरह से घर जाने और घर जाने के लिए वहां हैं।
यदि आपके आगंतुक आपको पहने हुए हैं, तो यह समय उनके लिए कैफेटेरिया जाने या घर जाने का समय है।
अपनी अतिथि सूची सीमित करें
यदि आपके मित्र, सहकर्मियों और लंबे समय से खोए गए परिवार के सदस्य ऐसे व्यक्ति हैं जो किसी व्यक्ति को पहनते हैं और इसकी आवश्यकता होने की तुलना में वसूली को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाते हैं, तो अपनी प्रक्रिया या अपनी प्रक्रिया के स्थान को एक रहस्य के बारे में सोचने पर विचार करें। उन लोगों को बताएं जिन्हें आप अपने अस्पताल के दौरान सुनना चाहते हैं कि आप फोन पर उनसे बात करना या उन्हें देखना पसंद करेंगे, और अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद अपने बाकी परिचितों को सूचित करें। अगर कोई अंधेरे में छोड़े जाने पर टिप्पणी करता है, तो आप कह सकते हैं कि आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं थे।
घर पर मदद के लिए योजना
आपको अस्पताल में भर्ती होने के दौरान और बाद में घर पर मदद की आवश्यकता हो सकती है। यह एक दिन के लिए अपनी बिल्ली को खिलाने के समान सरल हो सकता है, या यह कई दिनों और रात के लिए बाल देखभाल खोजने के रूप में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इन व्यवस्थाओं को पहले से ही अच्छी तरह से बनाएं ताकि आपकी सहायता की आवश्यकता हो जब आपको इसकी आवश्यकता हो। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपके अस्पताल में भर्ती होने के दौरान पूरी की जानी चाहिए, और जिन चीजों की आपको आवश्यकता होगी, उन्हें घर लौटने के बाद मदद मिलेगी। सर्जरी के बाद उठाने वाले प्रतिबंधों वाले कुछ लोगों के लिए, किराने की खरीदारी और कपड़े धोने जैसे सामान्य कार्य जटिल हो जाते हैं।
दूसरों के लिए, थकान सामान्य भोजन को पूरा करना मुश्किल बनाती है जैसे भोजन करना। एक दोस्त से एक या दो घंटे के लिए यात्रा करने के लिए पूछना घर पर ठीक होने के लिए आवश्यक सभी सहायता हो सकती है।
सर्जरी के बाद घर पर दस चीजें हैं
परिवहन के लिए व्यवस्था करें
किसी को अस्पताल ले जाने के लिए ढूंढना सुनिश्चित करें। आप स्वयं को अस्पताल ले जा सकते हैं, लेकिन घर चलाकर किसी और के लिए सबसे अच्छा छोड़ दिया जाता है। अपने ड्राइवर को रिलीज की आपकी अपेक्षित तारीख पर पोस्ट रखें, कोई भी अस्पताल में घंटों तक इंतजार नहीं करना चाहता है जब उन्हें अंततः घर जाने की अनुमति मिलती है।
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अपने आप को मनोरंजन करो
यदि आप अस्पताल में हैं, तो सामान्य विचार यह है कि जब तक आप घर जाने के लिए पर्याप्त न हों तब तक आप आराम करें और ठीक हो जाएं। उस ने कहा, एक व्यक्ति केवल दिन में इतने घंटे सो सकता है, और भरने के लिए कई घंटे छोड़ सकता है। यह आपके टीवी शो पर पकड़ने का अवसर हो सकता है जिसे आप पसंद करते हैं लेकिन कभी भी देखने के लिए समय नहीं ढूंढ सकते, किताब पढ़ सकते हैं, या बुनाई जैसी कुछ शांत गतिविधि भी नहीं कर सकते।
अपने लैपटॉप को लेते हुए और अपने काम को पूरा करते समय आप आमतौर पर अपने अस्पताल के बिस्तर के आराम से अपने काम पर करते हैं, शायद यह एक अच्छा विचार नहीं है, कुछ मज़ेदार गतिविधियों को पकड़ने से आपके दिन को उज्ज्वल करने में मदद मिलेगी और घंटों को खींचने में मदद मिलेगी। आप तब तक कुछ संगीत ले सकते हैं, जब तक कि यह किसी और को परेशान न करे। हेडफोन के साथ संगीत सुनने के लिए एक आइपॉड एक शानदार तरीका है, बस चार्जर लेना न भूलें।
आराम से रहो
यदि आप अस्पताल में जा रहे हैं, तो आप भी आरामदायक हो सकते हैं। आपके लिए इसका मतलब है कि आपके पसंदीदा पायजामा और स्नान वस्त्र। दूसरों के लिए, इसका मतलब घर से, उनके कंबल या उनके सबसे अच्छे बनी चप्पल से हो सकता है। अस्पताल के गाउन अत्यधिक खुलासा होने के लिए कुख्यात हैं। यदि आप अपनी खुद की चीजें पहनने में सक्षम हैं, तो आप पाते हैं कि अस्पताल क्या प्रदान करता है उससे ज्यादा आरामदायक हो सकता है।
सर्जरी के बाद आपका आराम बहुत महत्वपूर्ण होगा, और दर्द दवा केवल इतना ही कर सकती है। दर्द से राहत देने के अलावा, आप आराम से आराम और अन्य दर्द राहत तकनीकों के साथ पर्याप्त नींद ले कर अपने दर्द को भी कम कर सकते हैं।
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ठीक है पैक
अच्छी तरह से पैकिंग एक उबाऊ, असुविधाजनक रहने और एक और सुखद अनुभव के बीच अंतर बना सकते हैं। कुछ आरामदायक जूते मत भूलना, कुछ कपड़े जो आपके चीरा और आपके टॉयलेटरीज़ के खिलाफ रगड़ नहीं पाएंगे। यदि आप अपनी प्रक्रिया के बाद अस्पताल में रहेंगे, तो घर पर क़ीमती सामान छोड़ दें, लेकिन ऐसी चीज़ें लें जो समय, जैसे कि किताबें, लैपटॉप को पारित करने में मदद करेंगी।
अस्पताल लेना क्या है (घर पर क़ीमती सामान छोड़ो!)
अस्पताल जाने से पहले प्रश्न पूछें
अपनी सर्जरी से पहले मिनटों तक इंतजार न करें जो जलने वाले प्रश्न पूछने के लिए आपको वास्तव में उत्तर देने की आवश्यकता है। यदि आप सर्जरी के लिए निर्धारित हैं और आपके पास अतिरिक्त प्रश्न हैं, तो सर्जन के कार्यालय को कॉल करें। आप एक ऐसा उत्तर नहीं प्राप्त करना चाहते हैं जिसे आप तुरंत निर्णय लेने से पहले पसंद न करें जब आपको त्वरित निर्णय लेना होगा। अपनी सर्जरी के पहले आपको जो जानकारी चाहिए उसे इकट्ठा करें ताकि आप जान सकें कि अस्पताल जाने से पहले आपने सही निर्णय लिया है।
सर्जरी से पहले पूछने के लिए सवाल
अस्पताल में तनाव कम करें
तनाव अस्पताल में होने का एक अनिवार्य हिस्सा है, अच्छी तरह से होने, घर लाने, सर्जरी के बाद दर्दनाक शुरुआती दिनों से पहले और अन्य चिंताएं जो अनुभव का सामान्य हिस्सा हैं, के बारे में चिंताएं हैं। तनाव के अतिरिक्त स्रोतों से बचने की कोशिश करें। कुछ के लिए, यह टेलीविजन पर 24 घंटे के समाचार स्टेशनों से परहेज कर सकता है। दूसरों के लिए तनाव में कमी का मतलब बहुत से आगंतुकों से बचने, या अपने बच्चों को उनके अस्थायी देखभाल करने वाले के साथ क्या कर रहे हैं, इस बारे में लगातार अपडेट प्राप्त करना हो सकता है।
पहचानें कि आपके तनाव स्तर में क्या वृद्धि होती है और उन तनावियों को रोकने के लिए कार्रवाई करें ताकि आपके अस्पताल को इससे ज्यादा तनावपूर्ण रहना पड़े। कुछ मरीजों के लिए, घर पर अपने सेल फोन को छोड़ने का विचार बहुत अधिक तनाव का कारण बनता है, दूसरों के लिए यह कुछ आराम करने का आदर्श तरीका है।
पूर्ववर्ती निर्देशों की समीक्षा करें
यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन हर दिन सर्जरी रद्द कर दी जाती है क्योंकि रोगी ने पूर्ववर्ती निर्देशों का पालन नहीं किया है। कल्पना करें कि अस्पताल से और उसके लिए सवारी करने के लिए सभी परेशानियों से गुजरना, अपने कुत्तों के लिए एक केनल, पर्चे भरना और काम के एक सप्ताह का समय लेना केवल यह जानने के लिए कि आपको शल्य चिकित्सा नहीं होगी क्योंकि आपने एक गिलास पी लिया अस्पताल के लिए छोड़ने से पहले नारंगी का रस। ऐसा होता है और इसमें शामिल सभी के लिए निराशा होती है। अपनी प्रक्रिया से पहले सप्ताह में, आपको दिए गए निर्देशों की समीक्षा करने के लिए समय निकालें और उनका अनुसरण करने की योजना बनाएं।
प्रीऑपरेटिव निर्देश विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं जब आपको "आंत्र प्रीपे" करने की आवश्यकता होती है, जैसे कोलोनोस्कोपी से पहले। एक पूर्ण दिन या दो तैयारी है जो इस प्रकार की प्रक्रिया से पहले की जानी चाहिए, और ऐसा करने में विफलता से प्रक्रिया में सक्षम होने के लाभ के बिना महत्वपूर्ण शुल्क का भुगतान किया जा सकता है।
बहुत अच्छी तरह से एक शब्द
आपकी वसूली किसी भी अन्य रोगी के अनुभवों से अलग होगी, भले ही वे एक ही सर्जरी कर रहे हों। जटिलताओं का आपका जोखिम अनूठा होगा, जैसा कि आपकी नियमित गतिविधियों पर वापस आने के दौरान आपको चुनौतियों का सामना करना पड़ेगा। आपकी हिप प्रतिस्थापन सर्जरी आपके पड़ोसी से अलग होगी, आपके बच्चे की एपेंडेक्टोमी आपके बचपन से याद रखने से अलग होगी, और इसी तरह। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और इसी कारण से प्रत्येक वसूली समान रूप से अद्वितीय होगी।
सर्जरी करने से पहले अपना शोध करने का समय लें, सर्वोत्तम सर्जन ढूंढें, वैकल्पिक उपचार का पता लगाएं, सुनिश्चित करें कि आपका बीमा नेटवर्क में होगा, और अन्य सभी छोटे विवरण जो शांत और शांत वसूली के लिए मार्ग प्रशस्त करेंगे। जब आप एक निर्बाध और तेज़ वसूली करते हैं तो तैयार होने का प्रयास इसके लायक होगा।
सूत्रों का कहना है:
तनाव प्रबंधन। मेडलाइन प्लस सितंबर 2013 तक पहुंचे। Http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm