एमएस के अदृश्य लक्षणों के साथ सबसे अच्छा कैसे सामना करें

अद्भुत दिखने का मतलब यह नहीं है कि आप अद्भुत महसूस करते हैं

एकाधिक स्क्लेरोसिस के लक्षण प्रकार और गंभीरता से भिन्न हो सकते हैं और यह आवश्यक नहीं है कि कोई व्यक्ति बाहर कैसे दिखता है।

दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति की शारीरिक उपस्थिति स्वस्थ लग सकती है, लेकिन मस्तिष्क के अंदर क्या हो रहा है और एमएस वाले व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी अक्सर विनाशकारी होती है लेकिन दूसरों के लिए बाहरी रूप से दिखाई नहीं देती है।

आइए कई स्क्लेरोसिस में इन कमजोर, "अदृश्य" लक्षणों पर नज़र डालें, और आप उनके साथ सबसे अच्छा कैसे सामना कर सकते हैं, खासकर जब दूसरे अपनी सत्यता पर सवाल उठाते हैं।

एकाधिक स्क्लेरोसिस में थकान

समझ

थकान एमएस में सबसे अक्षम करने वाले लक्षणों में से एक है और इसे विभिन्न तरीकों से वर्णित किया गया है - ऐसा महसूस करने से कि फ्लू में चरम मांसपेशियों की कमजोरी और भारीपन का सामना करना पड़ रहा है। एमएस थकान की शारीरिक रूप से नाली प्रकृति के अलावा, अन्य लोग अक्सर "मस्तिष्क कोहरे" का वर्णन करते हैं, जो जानकारी सोचने और संसाधित करने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है, साथ ही साथ उदास अवस्था भी हो सकता है।

जबकि थकान बीमारी से ही हो सकती है (इस बारे में सोचें कि आपके तंत्रिका संकेतों को आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के भीतर क्षतिग्रस्त और नष्ट सर्किट को चतुराई से बाईपास करने के लिए और अधिक ऊर्जा का उपयोग करना पड़ता है), एमएस में थकान अन्य एमएस से संबंधित अभिव्यक्तियों के कारण भी हो सकती है, अवसाद , दवाएं, और नींद विकारों की तरह, कुछ नाम।

यही कारण है कि आपकी थकान का प्रबंधन अक्सर जटिल प्रक्रिया होती है, जिसके लिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक विचारशील, अद्वितीय दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

परछती

आपकी थकान के पीछे "क्यों" को हल करने के बाद, आपका डॉक्टर पहले उन माध्यमिक कारणों का इलाज करेगा।

उदाहरण के लिए, एंटीड्रिप्रेसेंट और टॉक थेरेपी के साथ अपने अवसाद का इलाज करने से आपकी थकान थोड़ी कम हो सकती है।

इसी प्रकार, आपकी दवा सूची में एक अच्छा, कठोर रूप से एक थकान अपराधी प्रकट हो सकता है, जैसे कि मांसपेशियों में आराम करने वाला आप अपने एमएस से संबंधित गति के लिए ले जा रहे हैं। जबकि आपको बहुत अच्छी तरह से अपनी चंचलता के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है, तो आपका डॉक्टर आपकी थकान को शांत करने के लिए एक अलग दवा में स्विच करने, खुराक पर वापस काटने, या दिन के एक अलग समय पर इसे लेने की सिफारिश कर सकता है।

अपने डॉक्टर को देखने के बाद, यदि आपकी थकान मुख्य रूप से एमएस (रोग प्रक्रिया स्वयं) होने से संबंधित है, तो आपका डॉक्टर व्यवहार रणनीतियों की सिफारिश कर सकता है जैसे:

• दैनिक व्यायाम या योग में संलग्न होना
• स्वस्थ नींद स्वच्छता आदतों को लागू करना
• ऊर्जा संरक्षण रणनीतियों को विकसित करने के लिए एक व्यावसायिक चिकित्सक को देखकर
• अपने तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करना (इस रणनीति के लिए एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सक को देखने पर विचार करें)
• दोपहर झपकी लेना या सुबह ध्यान करना

इसके अलावा, आपका डॉक्टर आपको अपने दिन से गुजरने में मदद के लिए दवा की भी सिफारिश कर सकता है। एमएस से संबंधित थकान से छुटकारा पाने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाओं में शामिल हैं:

• सममित (amantadine)
• Provigil (modafinil)
• Ritalin (मेथिलफेनिडेट)

अंत में, थकान से निपटने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से निराशाजनक लक्षण हो सकता है, खासकर जब से अन्य लोग आपकी पीड़ा को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं। एमएस थकान की "अदृश्यता" दूसरों को प्रश्न या अनदेखा कर सकती है, जो बेहद अलग और परेशान हो सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करें या एक चिकित्सक को देखने पर विचार करें जो आपको इन नाजुक स्थितियों पर नेविगेट करने में मदद कर सकता है। शायद, थकान के झुकाव के दौरान, आप उन लोगों से बचें जो सहायक नहीं हैं और समझ रहे हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।

ध्यान रखें कि आप अकेले नहीं हैं- एमएस समुदाय के भीतर आपके न्यूरोलॉजिस्ट और अन्य आपकी थकान को दृढ़ता से समझते हैं, और उम्मीद है कि यह कुछ आराम प्रदान कर सकता है।

एकाधिक स्क्लेरोसिस में संज्ञानात्मक समस्याएं

समझ

एमएस के साथ कम से कम आधा लोगों को संज्ञान के साथ समस्याएं आती हैं , जैसे नई जानकारी को संसाधित करने में कठिनाइयों, समस्याओं को हल करना, नाम याद रखना और नियुक्ति के समय, और फिल्मों को पढ़ने या देखने जैसी बातचीत या गतिविधियों पर ध्यान देना।

चलने या बोलने की समस्याओं, या अन्य "दृश्यमान" लक्षणों के विपरीत, एमएस में संज्ञानात्मक अक्षमता अक्सर काफी सूक्ष्म होती है। वास्तव में, किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक कठिनाइयों को अक्सर दूसरों द्वारा नहीं देखा जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे प्रभावित व्यक्ति को परेशान या कमजोर नहीं कर रहे हैं। कुछ लोग संज्ञानात्मक अक्षमता के कारण दूसरों के साथ बातचीत करना बंद कर देते हैं या यहां तक ​​कि अपनी नौकरियां छोड़ देते हैं, और इससे अवसाद और चिंता उत्पन्न हो सकती है।

इससे भी ज्यादा, दूसरों (यहां तक ​​कि प्रियजन) किसी व्यक्ति की संज्ञानात्मक समस्याओं से परेशान हो जाते हैं या नाराज हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, स्मृति की कठिनाई के कारण सामाजिक यात्रा या समय सीमा समाप्त हो जाती है। यह बेहद निराशाजनक और थकाऊ हो सकता है कि दूसरों को यह बताने की कोशिश की जा रही है कि आप कठोर या बर्खास्त नहीं हैं; बल्कि, आप बस अपनी एमएस से संबंधित स्मृति समस्याओं के कारण भूल गए हैं।

परछती

अच्छी खबर यह है कि एमएस में संज्ञानात्मक समस्याएं शायद ही कभी गंभीर हैं, जैसे कि आप अल्जाइमर रोग की तरह डिमेंशिया के रूपों वाले लोगों में क्या देख सकते हैं। फिर भी, वे बेरोजगारी या सामाजिक अलगाव के लिए पर्याप्त अक्षम हो सकते हैं।

अक्सर बार, लोग स्वाभाविक रूप से और स्वस्थ रूप से उनकी संज्ञानात्मक समस्याओं को दूर करने के लिए क्षतिपूर्ति तकनीकों को अपनाते हैं, जिसका मतलब है कि खराब कार्य को दूर करने के लिए एक वैकल्पिक कौशल का उपयोग करना।

एक साधारण क्षतिपूर्ति तकनीक का एक उदाहरण डिजिटल वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग नियुक्ति के समय, नाम, या अन्य अनुकूल अनुस्मारक को निर्देशित करने के लिए कर रहा है। अन्य लोग अपने घर में एक बड़े, "मास्टर" कैलेंडर का उपयोग करते हैं, जहां वे फार्मेसी फोन नंबर पर डॉक्टरों के दौरे से हर विवरण रिकॉर्ड करते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपकी संज्ञानात्मक समस्याएं आपकी जीवन की गुणवत्ता या दैनिक कार्यप्रणाली को प्रभावित कर रही हैं, तो इसके बारे में अपने न्यूरोलॉजिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें। आपको संज्ञानात्मक पुनर्वास से लाभ हो सकता है , जो न केवल आपको क्षतिपूर्ति तकनीकों का निर्माण करने में मदद करेगा, बल्कि आपको सीखने और स्मृति अभ्यास में भी शामिल करेगा।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी संज्ञानात्मक समस्याएं एमएस से सीधे नहीं हो सकती हैं, लेकिन एमएस होने के प्रभाव से, जैसे नींद, अवसाद या गंभीर थकान। यह सब बाहर छंटनी मुश्किल हो सकती है, और खुद में एक कन्डर्रम हो सकती है, यही कारण है कि एक पेशेवर संज्ञानात्मक मूल्यांकन उपयोगी हो सकता है।

वास्तव में, कुछ लोगों को पता चलता है कि अवसाद उनके मानसिक धीमे होने का मूल कारण है, और उनके अवसाद (एंटीड्रिप्रेसेंट और / या टॉक थेरेपी के साथ) का इलाज करके, उनकी संज्ञानात्मक कठिनाइयों को उलट देता है। इसी तरह, आपके गंभीर थकान को रिटाइनिन (मेथिलफेनिडेट) जैसे उत्तेजक के साथ इलाज करने से आपकी पहचान, विशेष रूप से आपका ध्यान और एकाग्रता भी सुधार सकती है।

एकाधिक स्क्लेरोसिस में दर्द

समझ

यह विश्वास करना मुश्किल है कि एमएस को दर्द रहित बीमारी माना जाता था; वास्तव में, यदि किसी व्यक्ति ने दर्द का वर्णन किया है, तो डॉक्टर एमएस को संभावित निदान की सूची में स्थानांतरित करते थे। अब हम जानते हैं कि एमएस दर्द का कारण बनता है और एमएस (लगभग 80 प्रतिशत) वाले लोगों के विशाल बहुमत को उनके बीमारी के दौरान किसी बिंदु पर दर्द होता है।

एमएस में दर्द अक्सर बीमारी से पैदा होता है क्योंकि एमएस के साथ, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली माइलिन शीथ (तंत्रिका तंतुओं के चारों ओर एक सुरक्षात्मक कवर) पर हमला करती है, और इस प्रक्रिया (जिसे डिमेलिनेशन कहा जाता है) नर्व सिग्नल का कारण आस-पास के दर्द रिसेप्टर्स को गलत दिशा-निर्देश प्राप्त करता है। इसका मतलब यह है कि जब दर्द नहीं होना चाहिए तो दर्द संकेत दिमाग में भेजे जाते हैं।

नर्व से संबंधित क्षति से होने वाले दर्द को न्यूरोपैथिक दर्द कहा जाता है। एमएस में न्यूरोपैथिक दर्द के विशिष्ट उदाहरणों में शामिल हैं:

• चेहरे की नसो मे दर्द
• एमएस हग
• संवेदना, झुकाव, या जलने जैसी संवेदी गड़बड़ी
• ऑप्टिक निउराइटिस

न्यूरोपैथिक दर्द के अलावा, एमएस में musculoskeletal दर्द है। वास्तव में, मांसपेशी spasms और कठोरता, संयुक्त दर्द, और पीठ दर्द एमएस में आम हैं और चलने और संतुलन के साथ कठोरता और समस्याओं के परिणाम।

तीसरे प्रकार के दर्द ( पैरॉक्सिस्मल दर्द कहा जाता है ) अचानक शुरू होता है और आमतौर पर बहुत ही कम समय तक चलता रहता है, लेकिन यह गंभीर हो सकता है। एमएस में पारदर्शी दर्द का एक उत्कृष्ट उदाहरण लेरमेटी का संकेत है , जो आपके ठोड़ी को अपनी छाती पर छूते समय बिजली की झटके की तरह महसूस करता है।

परछती

चूंकि आपका दर्द स्वयं एमएस से हो सकता है, या एमएस होने के परिणामों से (उदाहरण के लिए, गतिशीलता-सहायक डिवाइस का उपयोग करने से पीठ दर्द), इसका इलाज अक्सर एक बहुआयामी दृष्टिकोण में पड़ता है।

उदाहरण के लिए, जब आप अपने न्यूरोपैथिक दर्द में फ्लेरेस करते हैं तो आप न्यूरोंटिन (गैबैपेन्टिन) जैसी दवा ले सकते हैं। लेकिन स्पास्टिटी से संबंधित दर्द के लिए, आपके पास एक अधिक जटिल उपचार आहार हो सकता है जिसमें गर्मी, मालिश, शारीरिक चिकित्सा, और मांसपेशी आराम करने वाला शामिल है। अपने दर्द के ट्रिगर्स से बचें, जैसे गर्मी, सख्त व्यायाम, तंग कपड़े, या एक पूर्ण मूत्राशय भी सहायक हो सकता है।

यह सब कहा, एमएस के अन्य लक्षणों की तरह, दर्द कम हो सकता है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। इसका मतलब है कि आप योजना के अनुसार अपने बच्चे के बास्केटबॉल गेम या साथी के जन्मदिन समारोह में नहीं जा सकते हैं। "दूसरों को नीचे जाने" के लिए अपराध के साथ आपके दर्द का तनाव भारी हो सकता है।

परिणामस्वरूप, आप खुद को अलग कर सकते हैं, और भविष्य में निमंत्रण अस्वीकार कर सकते हैं, इसलिए आपको कभी भी रद्द नहीं करना होगा। इसी प्रकार, आप बास्केटबाल गेम या पार्टी में जाने के लिए खुद को धक्का दे सकते हैं-यह वास्तव में आपके दर्द की गंभीरता के आधार पर हमेशा बुरा विचार नहीं है। फिर भी, जब आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो खुद को कुछ करने के लिए मजबूर कर सकते हैं अनावश्यक असुविधा और यहां तक ​​कि परेशान भी हो सकता है।

इन चुनौतीपूर्ण और अनूठी परिस्थितियों में नेविगेट करते समय, एक चिकित्सकीय स्वास्थ्य पेशेवर से मार्गदर्शन करना सर्वोत्तम होता है, जैसे एक चिकित्सक जो पुरानी बीमारी वाले लोगों के साथ काम करने का अनुभव करता है। सहायता समूह, चाहे वह आपके समुदाय या ऑनलाइन के भीतर हो, समान परिदृश्यों पर सलाह भी प्रदान कर सकता है।

अंत में, आपके प्रियजनों के साथ एक खुली, स्पष्ट बातचीत बेहद सहायक और चिकित्सीय हो सकती है। अधिकांश लोग बस आपके दर्द को समझ नहीं पाते हैं (और आप उन्हें दोष नहीं दे सकते), लेकिन उन्हें शायद यह सम्मानित हो जाएगा कि आप अपनी कमजोरियों को साझा कर रहे हैं-और यह एक सुंदर, सहानुभूतिपूर्ण संबंध के लिए एक प्रारंभिक बिंदु हो सकता है।

से एक शब्द

थकान, संज्ञानात्मक अक्षमता और दर्द के अलावा, एमएस के कई अन्य अदृश्य लक्षण हैं, जैसे मूत्राशय और आंत्र की समस्याएं, संतुलन की समस्याएं, धुंधली दृष्टि और कमजोरी।

भले ही, आपके अदृश्य लक्षणों का सामना करने की कुंजी उन्हें अपने डॉक्टर और अपने प्रियजनों से संवाद करे। उपचार और समझ तब तक शुरू नहीं हो सकती जब तक कि टेबल पर तथ्य नहीं निकलते।

शायद, आपके लक्षणों को मौखिक बनाने से आप लचीलापन पैदा कर सकते हैं, या कम से कम, आपको अपने आप को थोड़ी दयालु होने में मदद कर सकते हैं। आपके लक्षण अदृश्य हो सकते हैं, लेकिन वे भी बहुत असली हैं।

> स्रोत:

> ग्रीन आर, कटर जी, फ्रेंडली एम, किस्टर I. एकाधिक स्क्लेरोसिस में स्वास्थ्य के रोगियों की धारणा के लिए कौन से लक्षण सबसे अधिक योगदान करते हैं? मल्टी स्क्लर जे एक्स ट्रांस ट्रांस क्लिन । 2017 जुलाई-एसईओ; 3 (3): 2055217317728301।

> फॉली पीएल एट अल। एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले वयस्कों में दर्द का प्रसार और प्राकृतिक इतिहास: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। दर्द 2013 मई; 154 (5): 632-42।

> राष्ट्रीय एमएस सोसाइटी। संज्ञानात्मक परिवर्तन