यदि आपके पास sacroiliac संयुक्त (एसआईजे) दर्द है , तो आप समझते हैं कि इलाज के लिए कितना मुश्किल हो सकता है। आपके नितंबों के ठीक ऊपर आपकी पीठ के एक या दोनों तरफ स्थित दर्द, आने और जाने लगता है, और यह कई मनोरंजक गतिविधियों को मोड़ने, बैठने और प्रदर्शन करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है।
आपका शारीरिक चिकित्सक आपके एसआईजे दर्द का इलाज करने में मदद कर सकता है। वह आपके दर्द का कारण निर्धारित कर सकता है और अपने एसआईजे दर्द को कम करने और अपनी समग्र गतिशीलता में सुधार करने के लिए रणनीतियों को तैयार करने के लिए तैयार कर सकता है।
एसआईजे दर्द के लिए विशिष्ट अभ्यास निर्धारित किए जा सकते हैं, और आपके एसआईजे के आसपास दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए चिकित्सकीय पद्धतियां आवश्यक हो सकती हैं।
आपके एसआईजे दर्द के इलाज में मदद के लिए किनेसियोलॉजी टेप का भी उपयोग किया जा सकता है। Kinesiology टेप एक कपास, लचीला टेप है जिसका उपयोग दर्द और मांसपेशी स्पैम को कम करने, मांसपेशी कार्य को सुविधाजनक बनाने, और मांसपेशियों के ट्रिगर बिंदुओं को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
अपने एसआईजे रोग के इलाज के लिए किनेसियोलॉजी टेप का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से बात करनी चाहिए कि इसका उपयोग सुरक्षित है। विशिष्ट स्थितियों वाले कुछ लोगों को टेप का उपयोग करने से बचना चाहिए ।
इसके अलावा, आपको अपने आप को विभिन्न प्रकार के किनेसियोलॉजी टेप स्ट्रिप्स से परिचित होना चाहिए और टेप को सही तरीके से काट और लागू करना सीखना चाहिए। अपने एसआईजे दर्द का इलाज केनेसियोलॉजी टेप के साथ करने के लिए आपको अपनी पीठ तक पहुंचने में सक्षम होना होगा। यह सलाह दी जाती है कि कोई मित्र या परिवार का सदस्य आपकी मदद करे।
टेप कैसे लागू करें
अपने एसआईजे दर्द का इलाज करने के लिए किनेसियोलॉजी टेप का उपयोग करने के लिए, इन सरल चरणों का पालन करें:
- लंबाई में 4 से 6 इंच के बारे में kinesiology टेप के स्ट्रिप्स के तीन लिफ्ट कटौती।
- एक कुर्सी में बैठो और थोड़ा सा आगे अपने शरीर मोड़ो।
- टेप पर 100% खिंचाव के साथ अपने एसआईजे पर एक कोण पर एक लिफ्ट ऑफ स्ट्रिप लागू करें। सिरों का कोई खिंचाव नहीं होना चाहिए।
- अगली लिफ्ट ऑफ स्ट्रिप को फिर से 100% खिंचाव के साथ, अपनी पहली स्ट्रिप पर 45-डिग्री कोण पर लागू करें। अब आपके एसआईजे पर "x" होना चाहिए।
- केनेसियोलॉजी टेप के पहले दो टुकड़ों द्वारा बनाए गए "एक्स" में 100% खिंचाव के साथ अंतिम लिफ्ट ऑफ स्ट्रिप को लागू करें।
अब आपके दर्दनाक एसआईजे पर टेप का एक सितारा आकार का पैटर्न होना चाहिए। टेप आपके एसआईजे पर 3 से 5 दिनों तक रह सकता है। टेप के चारों ओर जलन के लक्षणों के लिए देखना सुनिश्चित करें। यदि आपकी त्वचा परेशान हो जाती है, तो टेप को हटा दें और अपने एसआईजे दर्द के लिए अन्य उपचार विकल्पों के लिए अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ जांच करें।
तो टेप वास्तव में क्या कर रहा है?
Sacroiliac संयुक्त दर्द का इलाज करने के लिए kinesiology टेप का उपयोग करते समय, अक्सर एक सवाल पूछा जाता है, "यह कैसे काम करता है?" कुछ सिद्धांत हैं कि क्यों टेप एसआईजे दर्द को कम करने में मदद करता है, लेकिन इस तकनीक का उपयोग करने के लिए समर्थन करने के लिए कोई विशिष्ट प्रकाशित डेटा नहीं है।
केनेसियोलॉजी टेप की क्रिया के तंत्र के बारे में एक सिद्धांत यह है कि यह आपके दर्दनाक एसआई संयुक्त के ऊपर ऊतक ऊतक को उठाने में मदद करता है, और यह आपके संयुक्त के आसपास दबाव कम करने में मदद कर सकता है।
एक अन्य सिद्धांत यह है कि ऊतकों को उठाने से टेप के नीचे दबाव भिन्नता पैदा होती है, और इससे आपके एसआई संयुक्त के आस-पास के ऊतकों में परिसंचरण बढ़ने की अनुमति मिलती है। यह बढ़ी हुई परिसंचरण ताजा खून और पोषक तत्व लाने में मदद करती है, और यह ऐसे वातावरण को बनाने में मदद कर सकती है जहां इष्टतम उपचार हो सकता है।
अंत में, कुछ हेल्थकेयर प्रैक्टिशनर्स सिद्धांत करते हैं कि केनेसियोलॉजी टेप एसआई जोड़ों के आस-पास की मांसपेशियों में उचित मांसपेशियों की सक्रियता को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है। यह बेहतर मांसपेशी सक्रियण आपके श्रोणि और एसआई जोड़ों को उचित स्थिति में रखने में मदद करता है, और इस प्रकार आपके एसआईजे दर्द को राहत देता है।
सावधानी का एक शब्द: किनेसियोलॉजी टेप अपेक्षाकृत नया उपचार है, और आपके एसआईजे दर्द के लिए टेप का उपयोग करने के प्रभाव पर कठोर वैज्ञानिक डेटा अभी तक प्रकाशित नहीं हुआ है। क्या इसका मतलब यह है कि यह काम नहीं करता है? जरूरी नहीं है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके एसआईजे दर्द का इलाज करने के लिए किनेसियोलॉजी टेप का उपयोग करते समय क्या अपेक्षा की जानी चाहिए।
यदि आपके पास एसआईजे दर्द है, तो आपको अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद के लिए सही अभ्यास और उपचार सीखने के लिए अपने शारीरिक चिकित्सक से मिलना चाहिए। आपके एसआई संयुक्त के लिए केनेसियोलॉजी टेप एक घटक हो सकता है जो आपके दर्द को कम करने और आपकी समग्र दर्द रहित गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।