उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर होने से आपको कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के विकास के लिए जोखिम हो सकता है। दिशानिर्देश अनुशंसा करते हैं कि आपके एलडीएल स्तर 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे हो। हालांकि, न केवल उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर आपको दिल की बीमारी के लिए जोखिम में डालते हैं, आपके रक्त में फैले एलडीएल कणों का प्रकार भी एक फर्क पड़ सकता है। एलडीएल कण बड़े और उत्साही से छोटे तक हो सकते हैं।
छोटे एलडीएल कणों को ऑक्सीकरण बनने की अधिक संभावना होती है, जिससे उन्हें आपके हृदय संबंधी स्वास्थ्य के लिए और अधिक हानिकारक बना दिया जाता है। ऑक्सीकरण एलडीएल धमनियों में सूजन पैदा कर सकता है जो आपके अंगों और अन्य ऊतकों को रक्त की आपूर्ति करता है, इस प्रकार एथेरोस्क्लेरोसिस को बढ़ावा देता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ता है।
ऑक्सीकरण एलडीएल फॉर्म कैसे करता है?
एलडीएल का ऑक्सीकरण तब होता है जब आपके शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कण मुक्त कणों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। ऑक्सीकरण एलडीएल स्वयं आसपास के ऊतकों के साथ अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाता है, जो ऊतक क्षति उत्पन्न कर सकता है। ऑक्सीकरण एलडीएल के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाई देने वाली कुछ चीजों में शामिल हैं:
- ट्रांस वसा में उच्च आहार वाले उपभोग को खपत करना
- धूम्रपान
- खराब नियंत्रित मधुमेह होने के कारण
- चयापचय सिंड्रोम के साथ निदान किया जा रहा है
एक बार एलडीएल ऑक्सीकरण हो जाता है, यह सीधे शरीर में किसी भी धमनी के आंतरिक अस्तर (एंडोथेलियम) के भीतर जाता है, जिसमें कैरोटीड धमनी , कोरोनरी धमनी या धमनियां होती हैं जो आपके पैरों और बाहों को रक्त से आपूर्ति करती हैं।
एक बार वहां, यह पोत की साइट पर सूजन कोशिकाओं, जैसे मैक्रोफेज, और प्लेटलेट्स के संचय को प्रोत्साहित करता है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र में उनके आसंजन को बढ़ावा देता है। अधिक मैक्रोफेज, कोलेस्ट्रॉल और अन्य लिपिड साइट पर जमा होने लगते हैं, जो एक पट्टिका बनाते हैं जो मोटे होने लगते हैं।
समय के साथ, यह धीमा हो सकता है - या पूरी तरह से प्रतिबंधित - रक्त प्रवाह की मात्रा जो शरीर के एक या एक से अधिक क्षेत्रों में यात्रा करती है। इसके परिणामस्वरूप कोरोनरी हृदय रोग, परिधीय संवहनी रोग, या डिमेंशिया सहित विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियां हो सकती हैं।
ऑक्सीकरण एलडीएल के गठन को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
ऑक्सीकरण एलडीएल के गठन को रोकने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं, और उनमें से कई में आपकी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आपकी रोजमर्रा की आदतों में कुछ बदलाव करने शामिल हैं, जैसे कि:
- धूम्रपान बंद करो।
- अपने आहार से ट्रांस वसा को बाहर निकालें। खाद्य वसा वाले खाद्य पदार्थ में पेस्ट्री, गहरे तला हुआ भोजन, आलू चिप्स और अन्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं जिनमें लार्ड के साथ पकाया जाता है।
- अपने आहार में फल और सब्जियां जोड़ें। न केवल उनमें बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं और वसा में कम होते हैं, उनमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो एलडीएल के ऑक्सीकरण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- यदि आपको मधुमेह या चयापचय सिंड्रोम का निदान किया गया है , तो इन शर्तों को नियंत्रण में रखें। इसमें वजन कम करना, स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना शामिल होगा। यदि जीवनशैली में परिवर्तन आपके रक्त शर्करा के स्तर और वजन को नियंत्रित करने में आपकी सहायता नहीं कर रहे हैं, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इन शर्तों को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने के बारे में आपसे बात कर सकते हैं।
कुछ मामलों में, आपको कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है। इनमें से कुछ कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाएं, जैसे स्टेटिन, में एंटी-भड़काऊ गुण भी होते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं और सूजन को रोक सकते हैं जो एथेरोस्क्लेरोसिस के गठन को स्थापित करने में मदद करता है।
> स्रोत:
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