पीठ कठोरता आमतौर पर मांसपेशियों की चक्कर या कंबल गठिया के कारण होती है। कंबल रीढ़ की कठोरता के कारण को अलग करने का सबसे अच्छा तरीका लक्षणों की शुरुआत है। कंबल रीढ़ गठिया के कारण कठोरता वाले मरीजों को आम तौर पर खराब समस्या के वर्षों में लगातार लक्षणों में वृद्धि हुई है।
लोअर बैक कठोरता के कारण
दूसरी तरफ, मांसपेशी कठोरता अक्सर एक गंभीर घटना के कारण होती है, जिससे पीठ की समस्याओं का अचानक विकास होता है।
लम्बर तनाव : एक कंबल तनाव पीठ कठोरता का सबसे आम कारण है। यह समस्या रीढ़ की हड्डी के कॉलम का समर्थन करने वाली पीठ की मांसपेशियों और अस्थिबंधकों की चोट के परिणामस्वरूप होती है। मरीजों को प्रारंभिक घटना याद हो सकती है या नहीं, जो उनके मांसपेशियों की चक्कर आती है, लेकिन एक कंबल मांसपेशी तनाव के लक्षण गंभीर हो सकते हैं।
लम्बर स्पाइन संधिशोथ : पीठ के संधिशोथ कशेरुक के जोड़ों को पहनकर कठोरता का कारण बन सकते हैं। चूंकि गठिया की प्रगति होती है, कंबल रीढ़ की हड्डी में उपास्थि और डिस्क पहनते हैं और कम मोबाइल बन जाते हैं। यह एक कठोर पीठ की ओर जाता है। इससे झुकाव, झुकाव और मोड़ना मुश्किल हो सकता है।
इलाज
इन दो स्थितियों का उपचार अलग है, और इसलिए रोगियों के लिए किसी भी उपचार कार्यक्रम शुरू करने से पहले उनके लक्षणों का कारण निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। आम तौर पर, पीठ के कठोरता वाले अधिकांश रोगियों को निम्नलिखित उपचारों से लाभ होगा:
- आराम / प्रकाश गतिविधियां: गंभीर पीठ दर्द के इलाज की पुरानी शैली कई दिनों की अवधि के लिए पूरी तरह से पीछे (बिस्तर आराम) को आराम देना था। शायद ही कभी यह एक अनुशंसित उपचार है। अधिकांश चिकित्सक और चिकित्सक अब प्रकाश गतिविधि की सलाह देते हैं। जबकि रोगियों को उठाने और घुमाने से बचना चाहिए, एक हल्की गतिविधि करना, यहां तक कि कुछ हल्की फिटनेस गतिविधि भी असुविधा से मुक्त होने में वास्तव में बहुत उपयोगी हो सकती है।
- हीट / आइस एप्लीकेशन : गर्मी और बर्फ का उपयोग वापस कठोरता से मुक्त होने में बहुत उपयोगी उपचार हो सकता है। विशेष रूप से, गतिविधियों से पहले रीढ़ की हड्डी को गर्म करने से दर्दनाक मांसपेशियों को कम करने और आराम करने में मदद मिल सकती है और कंबल रीढ़ की हड्डी में कुछ तनाव आ सकता है।
- दवाएं : मौखिक दवाएं सहायक हो सकती हैं। सबसे सरल, और अक्सर सबसे प्रभावी, दवाएं ओवर-द-काउंटर एंटी-भड़काऊ दवाएं ( NSAIDs ) हो सकती हैं। मांसपेशियों को आराम करने वाली दवाओं और अन्य दर्द दवाओं जैसी अन्य दवाओं के लिए एक भूमिका है, हालांकि नशे की लत दर्द दवाओं का उपयोग सामान्य कम पीठ के कठोरता के लिए नहीं किया जाना चाहिए।
- खिंचाव और व्यायाम: हल्के पीठ के फैलाव और अभ्यास कम पीठ कठोरता से छुटकारा पाने में भी मदद कर सकते हैं। चिकित्सीय गतिविधि का एक सरल कार्यक्रम सहायक हो सकता है, या कई रोगियों को योग या Pilates जैसी गतिविधियों से लाभ मिलता है।
जैसा कि बताया गया है, उपरोक्त स्थितियों के लिए विशिष्ट उपचार हैं जिन्हें रीढ़ की कठोरता के कारण की स्पष्ट समझ हो जाने के बाद पीछा किया जा सकता है, लेकिन इन सरल उपचारों को आपको सही दिशा में शुरू करना चाहिए।