कम पीठ दर्द राहत के लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स और जूता सम्मिलन

गैर-आक्रामक, गैर-विषाक्त "अपने पुरानी पीठ दर्द के जवाब देने वाले कई लोगों के लिए, ऐसा लगता है कि डॉक्टर दवाओं (नशे की लत ओपियोड सहित) और / या रीढ़ की हड्डी की सर्जरी करने के लिए भीड़ में हैं। और जो रोगी लंबे समय तक चोट पहुंचा रहे हैं वे अक्सर सुझाव के लिए कमजोर होते हैं; वे आसानी से अपने डॉक्टर की सिफारिशों के साथ जा सकते हैं क्योंकि वे दर्द से थके हुए हैं, क्योंकि उन्हें कुछ और सुझाव नहीं दिया गया है (और उन्होंने अपना स्वयं का शोध नहीं किया है), या दोनों।

अगर यह आपके जैसा लगता है, तो एक मिनट पकड़ो, और गहरी सांस लें। पुरानी रीढ़ की हड्डी के दर्द के रोगी केवल रूढ़िवादी मार्ग लेकर बहुत अच्छी तरह किराया देते हैं; राहत के इस तरीके में शारीरिक चिकित्सा, जीवनशैली में बदलाव (उदाहरण के लिए वजन कम करना) और व्यायाम शामिल हो सकता है - लेकिन यह सर्जरी के बारे में नहीं है।

और यहां एक टिप है: कई रीढ़ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि दृष्टिकोण के संयोजन का उपयोग करके केवल एक रूढ़िवादी उपचार विधि पर बैंकिंग की बजाय, कम दर्द और शारीरिक कार्यप्रणाली में वृद्धि के मामले में सबसे तेज़ और सबसे गहरा परिणाम मिल सकता है।

कम पीठ दर्द के लिए कई गैर-शल्य चिकित्सा दृष्टिकोणों में से एक जो लोकप्रियता में बढ़ रहा है, साथ ही चिकित्सा शोधकर्ताओं के हित को कम करने के लिए, जूता आवेषण और / या कस्टम पैर ऑर्थोटिक्स का उपयोग है। इस आलेख में, हम देखेंगे कि पैर समर्थन डिवाइस आपके पुराने पीठ दर्द को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं।

जूता सम्मिलन बनाम कस्टम ऑर्थोटिक्स- क्या अंतर है?

पैर समर्थन हैं और पैर समर्थन हैं, तो चलिए अपनी शर्तों को सीधे प्राप्त करके शुरू करते हैं।

आप गैर-पर्चे के जूते के आवेषण, आर्क समर्थन और इंसोल खरीद सकते हैं- दूसरे शब्दों में, जेनेरिक डिवाइस जो आपके जूते में फिसलते हैं और आपके पैर और टखने की स्थिति को बेहतर या बदतर में बदलते हैं-आपके स्थानीय दवा भंडार में। आप उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर भी कर सकते हैं।

इस प्रकार के सम्मिलन को पहचानने का एक तरीका इस तथ्य से है कि वे पूर्व-पैक किए जाते हैं और बड़े पैमाने पर उत्पादित होते हैं।

अमेरिकन पॉडियटिक मेडिकल एसोसिएशन (एपीएमए) का कहना है कि आप विशेष खुदरा स्टोर या ऑनलाइन के माध्यम से तथाकथित "कस्टम बनाया" पैर समर्थन भी प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन, संगठन चेतावनी देता है, जब तक कि डॉक्टर द्वारा डालने की व्यवस्था नहीं की जाती है और विशेष रूप से आपके पैरों के लिए तैयार की जाती है, इसे एक डालने माना जाता है न कि ऑर्थोथिक।

जूता सम्मिलन के प्रकार

एपीएमए का कहना है कि जूते के आवेषणों के सबसे आम प्रकारों में उच्च मेहराब या फ्लैट पैर के लिए आर्क समर्थन, अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन के लिए इंसोल, एड़ी कुशनिंग और समर्थन के लिए एड़ी लाइनर, और अतिरिक्त जूते के लिए पैर कुशन शामिल हैं जब आपके जूते के किनारे आपके पैर ।

कस्टम ऑर्थोटिक्स के बारे में

दूसरी तरफ कस्टम ऑर्थोटिक्स केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं और आपके व्यक्तिगत पैरों के लिए परिशुद्धता के अनुरूप हैं- उनका आकार, मुद्रा (चाहे अच्छी तरह से गठबंधन हो या नहीं), और जिस तरह से वे दिन-प्रतिदिन कार्य करते हैं।

उस ने कहा, विशेषज्ञों के बीच बहुत असहमति है कि वास्तव में कस्टम ऑर्थोटिक्स कितने प्रभावी हैं, साथ ही उद्योग में कई लोग मानते हैं कि वे निर्धारित हैं। और मूल्य टैग अत्यधिक हो सकता है: एक 2006 न्यूयॉर्क टाइम्स लेख ने बताया कि, एक उद्योग पेशेवर के अनुसार, ऑर्थोटिक्स की एक जोड़ी बनाने की लागत उस समय $ 78 थी।

लेकिन ग्राहक के रूप में, आप कम से कम दोगुना भुगतान करेंगे, हालांकि यह अक्सर आठ गुना अधिक होता है। इसके लिए एक बड़ा कारण यह है कि प्रैक्टिशनर-प्लस निर्माता को निर्धारित करना-मूल लाभ के लिए अपने लाभ में जोड़ देगा, इसे महत्वपूर्ण रूप से चलाएगा।

एपीएमए बताता है कि कस्टम ऑर्थोटिक्स आपके लिए और केवल आप ही बने हैं, और इस तरह से वे सटीक रूप से आपके पैरों के रूप में मेल खाते हैं। ऐसा इसलिए है कि ऑर्थोथिक आपके अद्वितीय पैर संरचना और पैथोलॉजी को समायोजित कर सकता है, जिसमें पीठ दर्द तक सीमित नहीं है, लेकिन वे कहते हैं।

सामान्य रूप से, कस्टम ऑर्थोटिक्स दो चीजों में से एक या दोनों करते हैं:

• वे अतिरिक्त कुशनिंग और समर्थन प्रदान करते हैं।

• वे आपके पैर में गति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं (जिसमें 26 हड्डियां होती हैं, और इसलिए कई चलने योग्य जोड़ होते हैं।) गति को नियंत्रित करके, आपका कस्टम ऑर्थोथिक आपके पैरों और एड़ियों को खड़े, चलने, दौड़ने के दौरान सबसे अच्छी स्थिति में रखने में सक्षम हो सकता है , और अन्य वजन असर गतिविधियों।

एपीएमए का कहना है कि इससे पहले कि आप अपने कस्टम ऑर्थोथिक को ऑर्डर कर सकें, आपको न केवल अपने पैरों का मूल्यांकन करना होगा, बल्कि आपके पूरे निचले हिस्से का मूल्यांकन करना होगा। बेशक, वे केवल इसके लिए पॉडियट्रिस्टर्स की सलाह देते हैं, लेकिन कई चीरोप्रैक्टर्स प्लस कुछ भौतिक चिकित्सक और चिकित्सा डॉक्टर भी सेवा प्रदान करते हैं।

एक बार मूल्यांकन किया जाता है, उस समय आपके कस्टम ऑर्थोटीक के निर्माण शुरू होता है, एपीएमए का कहना है।

आपको अतिरिक्त फुट समर्थन की आवश्यकता कब होती है?

पैर की समस्याओं के लिए जूता आवेषण और कस्टम ऑर्थोटिक्स का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सामान्य निदान जिसके लिए विभिन्न प्रकार के पैर समर्थन निर्धारित किए जाते हैं (या अनुशंसित) में फ्लैट मेहराब, बूनियन, प्लांटार फासिसाइटिस, मधुमेह से संबंधित न्यूरोपैथी, और बहुत कुछ शामिल हैं। यदि आपको लगता है कि इनमें से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर और / या पॉडियट्रिस्ट से बात करें।

लेकिन पीठ की समस्याओं के बारे में क्या?

शायद कस्टम ऑर्थोटिक्स के लिए सबसे आम रीढ़ संबंधित कारण एक पैर लंबाई अंतर है। एक पैर की लंबाई में अंतर (उर्फ पैर की लंबाई विसंगति) श्रोणि को "अनदेखा" कर सकती है जो बदले में आपके रीढ़ की हड्डी संरेखण और मांसपेशी संतुलन को प्रभावित कर सकती है।

यह इस प्रकार काम करता है: चूंकि शॉर्ट लेग जमीन तक पहुंचने की कोशिश करता है (जो आपके द्वारा उठाए गए हर कदम के साथ होता है), यह अनिवार्य रूप से उस तरफ से श्रोणि को ड्रैग करता है। नतीजा यह है कि शॉर्ट लेग साइड पर श्रोणि और कूल्हे लंबे पैर की तरफ से आदत कम हो जाती है। एक कस्टम डिज़ाइन डालने से पैरों की प्रभावी लंबाई को भी मदद मिल सकती है और साथ ही साथ आपके श्रोणि स्थिति में संतुलन बहाल करने में मदद मिल सकती है, खासतौर पर वजन घटाने की गतिविधियों में। श्रोणि रीढ़ की हड्डी संरेखण और आंदोलन के आधार के रूप में कार्य करता है, इसलिए इस प्रकार के सुधार से आपके पिछले स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

इसके अलावा, अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि कस्टम ऑर्थोटिक्स और अन्य प्रकार के पैर समर्थन किसी विशेष रीढ़-संबंधी निदान की दिशा में तैयार नहीं हैं। इसके बजाय, उन्हें सामान्य रखरखाव के लिए संभावित रूप से उपयोगी माना जाता है।

उस ने कहा, एक बात यह है कि ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि पैर प्रवण (उर्फ, फ्लैट पैर) अक्सर पीठ के दर्द से संबंधित होता है। और पैर प्रवण कुछ अच्छा कस्टम ऑर्थोथिक पता करने में सक्षम हो सकता है।

तो पैर प्रवण कैसे कम पीठ दर्द में वृद्धि करता है? मूल रूप से एक या दो तंत्र द्वारा।

जर्नल फुट में एक 2014 के अध्ययन में पैर की शुरूआत की असामान्यताओं के कारण होने का अनुमान लगाया गया है जो पैर पर शुरू होता है और घुटने, कूल्हे, श्रोणि और रीढ़ की हड्डी में अनुवाद करता है, जो चिकित्सा और फिटनेस पेशेवरों को "गतिशील श्रृंखला" कहते हैं। ये मुद्रा असामान्यताओं मूल रूप से संबंधित हैं उन क्षेत्रों में हड्डियों में misalignments। शोधकर्ताओं ने यह भी ध्यान दिया कि श्रोणि और कम पीठ की मांसपेशियों के तरीके के रूप में कैसे काम करते हैं, पैर प्रवण बढ़ सकता है या पीठ दर्द ला सकता है।

लेखकों ने कहा कि मांसपेशियों के उपयोग, शरीर की मुद्रा या दोनों को बदलने में मदद करने के लिए चिकित्सकों का उपयोग कैसे किया जा सकता है, इस बारे में पूरी तस्वीर देने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, और इस तरह पुरानी पीठ दर्द से छुटकारा पाता है। अच्छी खबर यह है कि शोध समुदाय के हिस्से पर पूछताछ की नई लाइनें जल्द ही इस पर अधिक प्रकाश डाल सकती हैं।

इस बीच, फुट अध्ययन के लेखक भविष्य के शोध को औचित्य देते हुए इंगित करते हैं कि कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग एक आसान समाधान है, यह पुरानी पीठ के दर्द से निपटने का एक संभावित प्रभावी तरीका है।

कम पीठ दर्द राहत के लिए ऑर्थोटिक्स वास्तव में काम करते हैं?

कस्टम ऑर्थोथिक उद्योग इन दिनों तेजी से बढ़ रहा है - शायद इसलिए कि पैर समर्थन लंबे समय तक पीठ दर्द को संबोधित करने के लिए एक संभावित, गैर-शल्य चिकित्सा मार्ग प्रदान करता है।

लेकिन एक अन्य कारण यह हो सकता है कि कुछ उपभोक्ता मंडलियों में, आवेषण और ऑर्थोटिक्स buzz शब्द बन गए हैं, जो बदले में, बेईमान चिकित्सकों को उनकी लोकप्रियता पर पूंजीकरण के लिए प्रोत्साहित करने के अनपेक्षित परिणाम का कारण बन सकता है।

बाजार में होने वाली फ्री-व्हीलिंग गतिविधि को संतुलित करने के लिए, जर्नल फुट में प्रकाशित 2016 लेख के लेखकों ने इन उपकरणों के उपयोग पर सबूत-आधारित सारांश और सिफारिश प्रदान की है।

इसमें, वे हमें याद दिलाते हैं कि ऑर्थोटिक्स और आवेषण का उपयोग उच्च गुणवत्ता वाले मेडिकल स्टडीज (आरसीटी) द्वारा अब तक अप्रसन्न है। अमेरिकी स्वास्थ्य उपभोक्ताओं के लिए अनुवादित, इसका मतलब यह है कि लेखक आत्मविश्वास से उन लोगों के इलाज के रूप में पैर समर्थन की अनुशंसा नहीं कर सकते हैं जो अपने पुराने पीठ के दर्द से छुटकारा पाने के लिए देख रहे हैं।

लेकिन यह पूरी तस्वीर नहीं है। हालांकि यह सच है कि जूता और पैर समर्थन के विभिन्न पहलुओं पर अधिक अध्ययनों के कारण यह कम पीठ दर्द से संबंधित है, शायद इसकी आवश्यकता है, लेखकों का कहना है कि ऑर्थोटिक्स के लाभों के तहत बायोमेकेनिकल तंत्र पर व्यापक अनुसंधान पहले से मौजूद है, और इसका उपयोग किया जा सकता है क्या काम करता है और क्या नहीं करता है इसके बारे में हमें सूचित करने में सहायता करें।

सौभाग्य से, लेखक हमें यह भी बताते हैं कि पायलट अध्ययन (जो उत्कृष्ट गुणवत्ता वाले हैं) अनुसंधान परिदृश्य में पॉप अप करना शुरू कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि हम जल्द ही कुछ जवाब देख सकते हैं।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया था, जबकि पॉडियट्रिस्टर्स , एमडी, और भौतिक चिकित्सक सभी कम पीठ दर्द के समाधान के रूप में ऑर्थोटिक्स को निर्धारित कर सकते हैं, यह प्रायः कैरोप्रैक्टर होता है जो कम पीठ दर्द वाले लोगों के लिए प्रवेश मार्ग होता है। यह एक अच्छी बात है, क्योंकि ऑर्थोटिक्स की तुलना में कई अध्ययनों में कोई उपचार नहीं है और कैरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट्स के साथ ऑर्थोटिक्स की तुलना में सुझाव मिलता है कि सबसे अधिक सुधार पैर समर्थन और समायोजन के संयोजन के साथ किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आर्काइव ऑफ फिजिकल मेडिसिन रिहैबिलिटेशन में प्रकाशित एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि अध्ययन में 225 लोगों में से केवल उन लोगों ने जो जूता ऑर्थोटिक्स पहने थे या उन्हें पहना था, उनके पास चीरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट्स ने अपने दैनिक जीवन में शारीरिक रूप से कार्य करने की क्षमता में सुधार देखा । (सभी अध्ययन प्रतिभागियों, चाहे वे जूता आवेषण पहने थे या नहीं, या कैरोप्रैक्टिक उपचार था या नहीं, 6 सप्ताह के भीतर उनके दर्द को कम करने में सक्षम थे।)

लेकिन जिनके पास कैरोप्रैक्टिक उपचार और ऑर्थोटिक्स दोनों थे, उन लोगों की तुलना में अधिक सुधार हुआ जिनके उपचार में ऑर्थोटिक्स अकेले थे।

से एक शब्द

जब तक यह पैर आपके पीठ दर्द का चालक है, ऑर्थोटिक्स एक प्रभावी दर्द राहत समाधान भी कर सकता है।

दूसरे शब्दों में, यदि आपके पैर को प्रवण करने की आदत है, तो आदर्श कार्यक्षमता से कम यह " गतिशील श्रृंखला " का अनुवाद कर सकता है और आपके पीठ के दर्द में योगदान दे सकता है। इस प्रकार, प्रवण पैर समस्या का प्रकार है जिसके लिए कस्टम ऑर्थोटिक्स उपयोगी हो सकता है क्योंकि आप जिस राहत के लायक हैं उसे ढूंढते हैं।

> स्रोत:

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