इष्टतम दिल का दौरा वसूली के लिए, हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करना, अपने तनाव का प्रबंधन करना और अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित अभ्यास कार्यक्रम के साथ रहना महत्वपूर्ण है। कुछ मामलों में, आपके स्वास्थ्य दिनचर्या में वैकल्पिक उपचार जोड़ने से आपके दिल के स्वास्थ्य और समग्र कल्याण में और सुधार हो सकता है।
प्राकृतिक उपचार
हालांकि कुछ अध्ययनों ने दिल की हमले की वसूली में वैकल्पिक चिकित्सा की उपयोगिता की खोज की है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि कुछ प्राकृतिक उपचार दिल के दौरे के मरीजों को लाभ पहुंचा सकते हैं।
उदाहरण के लिए, 2004 की एक शोध समीक्षा से पता चलता है कि कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रमों में योग को शामिल करने से वसूली को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
2006 की शोध समीक्षा में, जांचकर्ताओं ने पाया कि ध्यान तनाव को कम करके कार्डियक पुनर्वास में सहायता कर सकता है। और 2003 की समीक्षा में, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मानक देखभाल के लिए ताई ची को जोड़ने से दिल के दौरे के मरीजों के बीच हृदय स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है।
अन्य प्राकृतिक दृष्टिकोण
चूंकि दिल के दौरे की वसूली में कई अलग-अलग कारक शामिल हैं, इसलिए आपके पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम में निम्नलिखित तत्व शामिल हो सकते हैं:
1) तनाव प्रबंधन
गंभीर तनाव आपके दिल के स्वास्थ्य पर एक टोल ले सकता है। अपने तनाव को प्रबंधित करने के लिए, अपने स्वास्थ्य दिनचर्या में विश्राम तकनीक और दिमागी-शरीर के उपचार को जोड़ने पर विचार करें।
2) मूड प्रबंधन
दिल के दौरे से पीड़ित होने के बाद कई रोगियों को अवसाद के लक्षणों का अनुभव होता है। अपने मनोदशा को बढ़ावा देने में मदद के लिए, अपने सामाजिक कनेक्शन को बनाए रखना सुनिश्चित करें, अच्छी रात की नींद लें , और नियमित रूप से व्यायाम करें (आपके डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार)।
आप एक समर्थन समूह में शामिल होने पर भी विचार करना चाह सकते हैं।
3) एक हार्ट-स्वस्थ आहार
हृदय-स्वस्थ आहार के बाद दिल की बीमारी से संबंधित भविष्य की समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है । अपने डॉक्टर द्वारा प्रदान की जाने वाली आहार संबंधी सिफारिशों के साथ रहना सुनिश्चित करें, जिसमें अधिकतर खाद्य पदार्थों (विशेष रूप से फलों और सब्ज़ियों) पर ध्यान केंद्रित करना, कोलेस्ट्रॉल पर काटने, सरल कार्बोहाइड्रेट पर जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनना, आपके सोडियम सेवन को रोकना और स्वस्थ वसा चुनना शामिल है (जैसे मछली के तेल और flaxseed में पाए जाते हैं)।
4) धूम्रपान समाप्ति
यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करने पर विचार करें (जैसे सम्मोहन)।
5) वजन नियंत्रण
क्योंकि अधिक वजन होने से आपके दिल के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है, स्वस्थ वजन प्राप्त करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि आपको वजन कम करने की ज़रूरत है, तो वजन घटाने के लिए सुरक्षित और प्रभावी रणनीतियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें (जिसमें कुछ प्राकृतिक दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं)।
हार्ट अटैक रिकवरी के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना
यदि आप अपने दिल के दौरे वसूली कार्यक्रम में किसी भी प्रकार की वैकल्पिक चिकित्सा को एकीकृत करने में रुचि रखते हैं, तो इलाज शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। चूंकि आपका दिल और नुकसान के लिए कमजोर हो सकता है, इसलिए अपने दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है (उपचार या उपचार के साथ अपनी हालत का इलाज करने की कोशिश करने के बजाय जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं के अनुकूल नहीं हो सकता है)।
सूत्रों का कहना है
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