कैंसर के विकास के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारण और जोखिम कारक क्या हैं? ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता कि कई मामलों में कैंसर रोकथाम योग्य है। सीखना कैंसर का कारण बनता है और कैंसर की रोकथाम में पहला कदम क्या है। आपके जोखिम को कम करने के लिए, कई कैंसर जोखिम कारकों को एक तरफ से बचाया जा सकता है, या दूसरे में बदल दिया जा सकता है।
कैंसर के कारण और जोखिम कारक
जीवन में कई चीजों के साथ, हमारी धारणाएं कैंसर के लिए जोखिम क्या है, और वास्तव में जोखिम क्या है हमेशा मेल नहीं खाता है।
डिओडोरेंट स्तनपान कैंसर पहन सकते हैं? ब्रास कैंसर का कारण बनता है? दुर्भाग्यवश, इनमें से कई चर्चाएं चल रही हैं जबकि लोग निर्दोष रूप से कैंसर के ज्ञात कारणों से अवगत हैं।
तंबाकू
नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट के अनुसार, धूम्रपान अमेरिका में सभी कैंसर की मौत का 30% कारण बनता है और फेफड़ों के कैंसर के 87% मामलों के लिए जिम्मेदार है। न केवल फेफड़ों को प्रभावित करता है, बल्कि धूम्रपान कई कैंसर का खतरा बढ़ता है । धूम्रपान छोड़ने से तुरंत कैंसर के लिए आपके जोखिम कारक कम हो जाते हैं।
शारीरिक गतिविधि / व्यायाम
दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना, सप्ताह में 5 दिन आपके कैंसर के खतरे को कम कर देता है। योग, एरोबिक्स, पैदल चलना और चलना जैसे व्यायाम आपके जोखिम को कम करने के लिए बहुत अच्छी गतिविधियां हैं। न केवल कैंसर को रोकने में शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है, बल्कि यह मोटापे के जोखिम को कम करती है - और मोटापा कैंसर का एक प्रमुख कारण है। आपको मैराथन चलाने की जरूरत नहीं है। यह पाया गया है कि यहां तक कि हल्का व्यायाम - जैसे बगीचे में सप्ताह में कुछ दिन काम करना - दूसरों के बीच फेफड़ों के कैंसर का खतरा कम कर देता है।
आपके जीन
जेनेटिक्स कुछ कैंसर के विकास में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, जैसे स्तन कैंसर , अतिरिक्त सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है। जब कैंसर अनुवांशिक होता है, तो एक उत्परिवर्तित जीन पारित हो सकता है। आनुवंशिक परीक्षण कुछ वंशानुगत कैंसर के लिए उपलब्ध हैं। ध्यान रखें कि यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे विकसित करेंगे।
आपके पास केवल इसे विकसित करने का एक बड़ा मौका है (एक अनुवांशिक पूर्वाग्रह।)
पर्यावरण एक्सपोजर
आपके आसपास के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ सकता है। एस्बेस्टोस के लिए एक्सपोजर, आवास और औद्योगिक भवन सामग्री में पाए जाने वाले खनिजों का एक समूह विभिन्न प्रकार की चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे मेसोथेलियोमा - फेफड़ों की अस्तर का कैंसर । अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग बेंजीन की उच्च मात्रा में उजागर होते हैं उन्हें कैंसर के लिए जोखिम होता है। बेंजीन गैसोलीन, धूम्रपान और प्रदूषण में पाया जाने वाला एक रसायन है। हमारे पर्यावरण में कई अन्य पदार्थ हैं जो आपको जोखिम में डाल सकते हैं। अपने घर में रसायनों से सावधान रहें, और जिन रसायनों के साथ आप काम करते हैं, उनके बारे में दी गई जानकारी को पढ़ने के लिए हमेशा नौकरी पर समय लें।
असुरक्षित सेक्स
असुरक्षित यौन संबंधों का अभ्यास मानव पैपिलोमावायरस - एचपीवी नामक वायरस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। एचपीवी 100 से अधिक वायरस का एक समूह है। एचपीवी के सभी उपभेद कैंसर का कारण नहीं हैं, लेकिन कुछ उपभेद गर्भाशय ग्रीवा, गुदा, वल्वर और योनि कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि एचपीवी कई सिर और गर्दन के कैंसर में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और अनुसंधान अन्य कैंसर में भी इसकी संभावित भूमिका को देख रहा है।
सूर्य अनावरण
त्वचा से कैंसर सूर्य से यूवी किरणों के अतिरिक्त संपर्क के कारण हो सकता है।
बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं होता कि एक सनबर्न - यहां तक कि एक तन - वास्तव में सूर्य के कारण होने वाली त्वचा के नुकसान का परिणाम है। त्वचा की कैंसर के कई मामलों को छोटी योजना के माध्यम से रोका जा सकता है। सनस्क्रीन पहने हुए मदद कर सकते हैं, लेकिन सुरक्षित सूर्य एक्सपोजर का अभ्यास भी कर सकते हैं। मध्य सूरज की रोशनी से बचें (सुबह 10 बजे से शाम 2 बजे तक), छतरी के नीचे बैठें, सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, और धूप की चश्मा को अपनी आंखों की रक्षा करने के लिए मत भूलना। त्वचा कैंसर का एक रूप - मेलेनोमा - आंखों को प्रभावित करने की प्रवृत्ति है। विटामिन डी को लाए बिना सूर्य का संपर्क पूरा नहीं हुआ है। विटामिन डी एक विटामिन है जो शरीर में हार्मोन की तरह काम करता है, और सूर्य के संपर्क के माध्यम से हमारी त्वचा में निर्मित होता है।
हाल के वर्षों में यह पाया गया है कि एक विटामिन डी की कमी - कुछ ऐसा जो अमेरिकी आधे से अधिक नागरिकों को प्रभावित करता है - कई प्रकार के कैंसर के लिए जोखिम कारक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सनस्क्रीन फेंकना चाहिए, खासकर जब से एक साधारण रक्त परीक्षण आपको बता सकता है कि आप कम हैं या नहीं। अपनी अगली शारीरिक परीक्षा में एक स्तर की जांच करने के लिए कहें।
सूत्रों का कहना है:
राष्ट्रीय कैंसर संस्थान। कैंसर के लिए जोखिम कारक। 12/23/15 अपडेट किया गया। http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk