जब कमी सिर दर्द का कारण बनती है
क्या आपने अपने दोस्तों को अपने विटामिन डी स्तर के बारे में बात सुनी है? क्या आपने डॉक्टर अपने वार्षिक चेकअप पर अपना स्तर जांच लिया था?
जबकि विटामिन डी हड्डी के स्वास्थ्य में भूमिका निभाता है, वहीं हृदय रोग, ऑटोम्यून्यून रोग , कैंसर, और दर्द संबंधी विकार जैसे पुरानी दर्द और सिरदर्द जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों में इसकी भूमिका पर असंगत डेटा है।
विटामिन डी क्या है?
विटामिन डी एक वसा-घुलनशील विटामिन है जो दो रूपों में मौजूद है:
- cholecalciferol (विटामिन डी 3): पराबैंगनी प्रकाश से त्वचा से penetrating और तेल मछली, जैसे सामन और ट्यूना में मौजूद से उत्पन्न किया।
- ergocalciferol (विटामिन डी 2 ) : कवक sterol, ergosterol से व्युत्पन्न, और प्राकृतिक रूप से सूरज-सूखे, शीटकेक मशरूम में पाया।
विटामिन डी के दोनों रूपों का उपयोग खाद्य पदार्थों के किलेदारी और विटामिन डी की खुराक में किया जाता है।
विटामिन डी की कमी क्या है?
जब व्यक्ति विटामिन डी की कमी करते हैं, शरीर में पैराथीरॉइड हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जिससे हड्डियों से कैल्शियम को लीक किया जाता है। यह हड्डी को कमजोर कर देता है, जिससे वयस्कों में बच्चों और ओस्टियोमालाशिया में रिक्तियां होती हैं- ऑस्टियोमालासिया अनुभव वाले लोग हड्डी और मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी फैलते हैं।
यदि आपका डॉक्टर आपकी विटामिन डी स्थिति की जांच करने का फैसला करता है, तो वह आपके 25-हाइड्रोक्साइविटामिन डी स्तर को माप देगा।
क्या विटामिन डी की कमी का कारण बनता है?
कई चिकित्सीय स्थितियां व्यक्तियों को विटामिन डी की कमी के लिए पूर्ववत कर सकती हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:
- कुपोषण
- गुर्दे या यकृत रोग
- आलू malabsorption, सेलियाक रोग में के रूप में
- ऐसी दवाएं लेना जो विटामिन डी चयापचय को रोकती हैं (उदाहरण के लिए, कुछ विरोधी जब्त दवाएं)
कम सूर्यप्रकाश एक्सपोजर भी विटामिन डी की कमी के लिए चिंता का विषय है, खासतौर पर वे जो नर्सिंग होम में रहते हैं या जो भौगोलिक क्षेत्रों में रहते हैं, वे दिन के उजाले होते हैं।
विटामिन डी और हेड पेन
सिरदर्द और विटामिन डी की कमी के बीच एक लिंक हो सकता है। 200 9 में, भारत के दो शोधकर्ताओं ने सिरदर्द में एक पेपर प्रकाशित किया- विटामिन डी की कमी और पुरानी तनाव-प्रकार के सिरदर्द दोनों के साथ आठ मरीजों पर एक छोटा सा अध्ययन।
अध्ययन के सभी मरीजों में विटामिन डी के स्तर बहुत कम थे (25-हाइड्रोक्साइविटामिन डी स्तर <10 एनजी / एमएल), और परंपरागत दवाओं के साथ उनके सिरदर्द से कोई राहत नहीं मिली थी। रोगियों को दैनिक विटामिन डी (1000-1500 आईयू) और कैल्शियम (1000 मिलीग्राम) के साथ पूरक किया गया था, और चिकित्सा के कुछ हफ्तों के भीतर सिरदर्द राहत मिली थी।
शोधकर्ताओं ने महसूस किया कि प्रतिभागियों द्वारा अनुभव किया गया सिरदर्द राहत विटामिन डी की खुराक के लिए जिम्मेदार थी, न कि कैल्शियम की खुराक। उन्होंने समझाया कि कैल्शियम का स्तर आम तौर पर एक हफ्ते के भीतर सामान्य हो जाता है, लेकिन रोगियों को चार से छह हफ्तों तक अपने सिरदर्द की राहत महसूस नहीं होती है, जो तब होता है जब उनके विटामिन डी के स्तर सामान्य पर लौटने लगे।
द जर्नल ऑफ़ हेडैश पेन में एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि अक्षांश बढ़ने (उत्तर और दक्षिण ध्रुव के करीब और भूमध्य रेखा से दूर दूर), सिरदर्द का प्रसार, दोनों माइग्रेन और तनाव-प्रकार के सिरदर्द में वृद्धि हुई है।
जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, अक्षांश में वृद्धि (या भूमध्य रेखा से आप जितनी दूर हो) कम तीव्र और सूरज की रोशनी की एक छोटी अवधि के साथ सहसंबंधित है। कम धूप के साथ, कम विटामिन डी अवशोषण होता है, इसलिए कुल मिलाकर कम स्तर पर।
विटामिन डी की कमी और सिरदर्द के बीच इस संभावित लिंक के पीछे "क्यों" अस्पष्ट है। एक संभावना यह है कि कम विटामिन डी के स्तर हड्डी के दर्द और सूजन को बढ़ावा देते हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र की संवेदीकरण हो सकती है। एक और संभावना यह है कि चूंकि मैग्नीशियम अवशोषण के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है, इसलिए कम विटामिन डी स्तर मैग्नीशियम की कमी को बढ़ावा दे सकता है।
हम जानते हैं कि मैग्नीशियम की कमी तनाव-प्रकार के सिरदर्द के विकास से जुड़ी हुई है।
एक पर्याप्त विटामिन डी स्तर क्या है?
हालांकि विटामिन डी के इष्टतम स्तर पर कोई आम सहमति नहीं है, ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना है कि 20 मिलीग्राम प्रति मिलीलीटर या एनजी / एमएल या निचले स्तर के 25-हाइड्रोक्साइविटामिन डी स्तर की कमी है। आपकी अन्य चिकित्सीय समस्याओं के आधार पर, आपका डॉक्टर उच्च विटामिन डी स्तर भी पसंद कर सकता है- इस समय कोई निश्चित दिशानिर्देश नहीं हैं।
से एक शब्द
याद रखें कि एक लिंक या एसोसिएशन का मतलब यह नहीं है कि कोई दूसरा कारण बनता है। यहां बड़ी तस्वीर यह है कि कम विटामिन डी पुरानी सिर दर्द में योगदान दे सकता है। दूसरे शब्दों में, सिरदर्द उन लोगों में अधिक आम हो सकता है जो भूमध्य रेखा से आगे रहते हैं जहां कम धूप है। लेकिन यह निश्चित रूप से कठिन और तेज़ नियम नहीं है और अधिकतर अध्ययन, विशेष रूप से बड़े यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों को इस संबंध को बेहतर तरीके से व्यक्त करने के लिए आवश्यक है।
सिरदर्द और विटामिन डी के बीच संभावित संबंधों से अवगत होने से आपको अधिक सूचित रोगी बन जाएगा। अपने सिरदर्द के लिए विटामिन डी या अन्य वैकल्पिक उपचारों पर अपने चिकित्सक की राय पर चर्चा करने पर विचार करें, खासकर अगर वे आपके वर्तमान नियम में सुधार नहीं कर रहे हैं।
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