खराब फिटिंग जूते पहनना आपके विचार से कहीं अधिक आम है। सिर्फ अच्छे दिखने के लिए बहुत छोटे (या बहुत बड़े) जूते की एक जोड़ी में दिन खर्च करना मामूली अवरोध की तरह लग सकता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप गंभीर पैर की समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपने हाल ही में अपने जूते से पैर दर्द का अनुभव किया है, तो आपको पता लगाना चाहिए कि आपके जूते सही तरीके से फिट हैं या नहीं।
गरीब जूता फिट आम है
कई अध्ययनों से पता चला है कि केवल एक चौथाई लोग सही लंबाई और चौड़ाई के जूते पहन रहे हैं।
यह विशेष रूप से खतरनाक होता है जब अध्ययन बुजुर्ग मरीजों को देख रहे थे, जो गिरने से जोखिम में पड़ सकते हैं जब उनके जूते में एक गंदे फिट होते हैं और मधुमेह वाले लोग मधुमेह के पैर के अल्सर के दबाव से अपने जूते पहनते हैं और अपने जूते को रगड़ते हैं।
एक 2017 के अध्ययन ने पुराने लोगों को मकई और कॉलस जैसे घावों के इतिहास के साथ देखा जो इंगित करते हैं कि उनके पैरों को अपने जूते से रगड़ने और दबाव का सामना करना पड़ रहा है। उन्होंने पाया कि केवल 14 प्रतिशत सही जूते पहने हुए थे और 37 प्रतिशत में न्यूरोपैथी का सबूत था। अध्ययन ने मधुमेह के लोगों के 2007 से अनुसंधान का हवाला दिया। पहले के अध्ययन में केवल 24 प्रतिशत विषयों ने बैठे समय उचित ढंग से फिट बैठे थे। इससे भी बदतर, खड़े होने पर केवल 20 प्रतिशत उचित जूते पहनते थे। अनुचित रूप से उपयुक्त जूते वाले प्रतिभागियों में से अधिकांश जूते पहन रहे थे जो बहुत संकीर्ण थे।
60 से 9 0 वर्ष के लोगों के एक 2010 के अध्ययन में लगभग आधे महिलाएं मिलीं और 69 प्रतिशत से अधिक पुरुष जूते पहन रहे थे जो उनके पैर की लंबाई के लिए बहुत लंबे थे।
फिट बैठने वाले जूते का महत्व
फिट बैठने वाले जूते पहनने जितना आसान नहीं है, जैसा कि इन अध्ययनों से प्रमाणित है। मधुमेह वाले लोगों के लिए ये निष्कर्ष विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। सबसे आम मधुमेह की जटिलताओं में से एक न्यूरोपैथी या तंत्रिका क्षति है । मधुमेह न्यूरोपैथी शरीर के उन हिस्सों को प्रभावित करती है जो मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से दूर दूर हैं।
मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए यह जरूरी नहीं है कि जलती हुई सनसनी, सूजन या पैर और पैर में महसूस करने का नुकसान हो, जो अंततः अल्सरेशन या संक्रमण का कारण बन सकता है । दुर्भाग्यवश, ऐसी कई प्रभावी दवाएं नहीं हैं जो तंत्रिका क्षति को उलट सकती हैं, इसलिए मधुमेह वाले लोगों के लिए फिट होने वाले जूते पहनना भी अधिक महत्वपूर्ण है।
आपका जूता आकार क्यों बदलता है
उम्र के रूप में आपके जूते के आकार को बदलने के लिए यह स्वाभाविक है। आपके tendons आराम और अपने पैर स्वाभाविक रूप से फैल गया। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के पैर हार्मोन से प्रभावित होते हैं, जो अक्सर जूते के आकार में वृद्धि के परिणामस्वरूप होते हैं। यदि आपके पास ऐसी स्थिति या दवाएं हैं जो आपको पानी बनाए रखने के लिए आपके पैर सूजन हो सकती हैं।
यहां तक कि युवा लोगों में भी, आपके पैर दिन के अंत तक थोड़ा सूख जाते हैं। जब आप चलने, दौड़ने या खेल खेलने जैसी सीधी गतिविधि में शामिल होते हैं तो वे भी सूख जाते हैं। जबकि आपके जूते सुबह या आपके कसरत से पहले ठीक हो सकते हैं, वे बाद में बहुत तंग हो सकते हैं।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके जूते ठीक से फिट हैं या नहीं, तो जूता की दुकान पर जाएं और एक पेशेवर द्वारा आकार प्राप्त करें। यह अनुशंसा की जाती है कि आप प्रति वर्ष कम से कम एक या दो बार अपने पैरों को मापें। जब भी आप नए जूते खरीदते हैं तो मापने के लिए यह स्मार्ट है।
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