स्नीकर शैलियों लगातार विकसित होते हैं, जिस तरह से वे देखते हैं लेकिन वे कैसे काम करते हैं। सभी स्नीकर ब्रांडों और विभिन्न शैलियों के माध्यम से नेविगेट करना भ्रमित हो सकता है, खासकर सभी प्रतीत होता है कि उच्च तकनीक जूते की विशेषताओं के साथ। एथलीट और स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ एथलेटिक जूता सुविधाओं के साथ वर्तमान में रहते हैं और कैसे प्रत्येक एक विशिष्ट पैर प्रकार या गतिविधि का लाभ उठा सकता है।
लेकिन एथलीट अकेले नहीं हैं जो अपने पैर के प्रकार या गतिविधि स्तर के लिए सही जूता ढूंढने से लाभ उठा सकते हैं। किसी भी गतिविधि स्तर के लिए, यह जानने में मदद करता है कि एक निश्चित जूता शैली या सुविधा आपके पैरों को कैसे लाभ पहुंचा सकती है।
एथलेटिक जूते के लिए स्मार्ट कैसे खरीदें
एथलेटिक जूते खरीदने पर विचार करने वाली पहली बात आपको समर्थन या स्थिरता की डिग्री है। यदि आपके पास फ्लैट पैर या आपके पैर अधिक प्रवण हैं, यदि आपके पास प्लांटार फासिसाइटिस (एड़ी दर्द) की प्रवृत्ति है, या यदि आप निचले अंगों को प्रभावित करने वाले गठिया से पीड़ित हैं, तो स्थिरता की उच्च डिग्री वाले जूते आमतौर पर बेहतर महसूस करेंगे, जैसा कि विरोध किया गया है तटस्थ या minimalist शैलियों के लिए।
यदि आपके पास सामान्य कमान है और आपके पास कोई पैर या घुटने की समस्या नहीं है, तो अतिरिक्त समर्थन या स्थिरता सुविधाओं वाले जूते आवश्यक नहीं हो सकते हैं - जब तक कि आप उन्हें पसंद न करें। आपकी गतिविधि की तीव्रता को एथलेटिक जूते की अपनी पसंद में भी कारक होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से किसी न किसी इलाके में चलते हैं या दौड़ते हैं, तो एक ऊबड़ एकमात्र जूते के साथ जूता - जैसे एक ट्रेल चलने वाला जूता - एक अच्छा विकल्प होगा।
आम एथलेटिक जूते शैलियों और विशेषताओं
Minimalist जूते
सालों से, एथलेटिक जूता शैलियों का समर्थन अधिक समर्थन के लिए हुआ है, खासकर चलने और अन्य उच्च प्रभाव वाले खेलों ने लोकप्रियता हासिल की है। स्केचर्स आकार-अप जैसे सुपर मोटी-सोल स्नीकर्स और toning जूते जैसे लोकप्रियता खोना शुरू किया, कम से कम शैलियों में आया।
कम से कम जूता सनक नंगे पैर में चल रहे ब्याज से पैदा हुआ था। बेयरफुट चलने का मतलब शाब्दिक रूप से चलने का मतलब हो सकता है, या यह कम से कम जूता शैली में चलने का उल्लेख कर सकता है, जो विब्रम के दस्ताने जैसे पांच फिंगर्स जूता द्वारा लोकप्रिय है।
Minimalist जूते एक पतली एकमात्र है, एड़ी से पैर की अंगुली तक ऊंचाई में कोई बदलाव नहीं है। जूता को आसानी से फ्लेक्स किया जा सकता है और नाइके के फ्री रन और फ्लेक्स रन जैसे कुछ शैलियों में अतिरिक्त फ्लेक्सन की अनुमति देने के लिए अकेले गहरे ग्रूव होते हैं। इसका मिडफुट और पैर की उंगलियों को अधिक फ्लेक्स करने की इजाजत होगी, जो एक समस्या हो सकती है यदि आपके पास एक दर्दनाक पैर की स्थिति है जैसे कि बूनियन।
जब उनसे पूछा गया कि वे नंगे पैर चलाने या कम से कम जूते चुनने का विकल्प क्यों चुनते हैं, तो लोग अक्सर कहेंगे कि वे अधिक प्राकृतिक पैर और शरीर बायोमेकॅनिक्स का अनुभव करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, एक कम से कम जूता में चलना, जिसमें परंपरागत चलने वाले जूते की तुलना में कम समर्थन होता है, पैर की मांसपेशियों और निचले पैर को पैर स्थिरता बनाए रखने और जमीन के प्रभाव को कम करने के लिए थोड़ा कठिन काम करता है। सिद्धांत रूप में, इस मजबूती से पैर की समस्याएं कम हो सकती हैं, जैसे हथौड़ों या प्लांटार फासिसाइटिस ।
इस अवधारणा के साथ एक समस्या यह है कि वयस्क पैर पहले से ही फ्लैट (अधिक प्रवण), उच्च arched (supinating) , या तटस्थ-arched के रूप में आकार ले लिया है।
यही कारण है कि फ्लैट पैर वाले लोग (ओवर-प्रोफेटर्स) अक्सर आरामदायक महसूस नहीं करते हैं या कम से कम जूते पहनने में समस्याएं होती हैं। तो यदि आप एक अति-प्रवणक हैं और कम से कम जूते की कोशिश करना चाहते हैं - चोट से बचने के लिए उन्हें धीरे-धीरे तोड़ दें, लेकिन ध्यान रखें कि ये शैलियों का आपका सर्वश्रेष्ठ फिट नहीं हो सकता है। कुछ गठिया या टेंडोनिटिस पीड़ितों को यह भी पता चलता है कि वे कम से कम जूते की बजाय अधिक समर्थन के साथ एथलेटिक जूते में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।
अधिकतम समर्थन और मोशन नियंत्रण के लिए जूते
यदि आपके पास गठिया, टेंडोनिटिस, या प्लांटार फासिसाइटिस जैसी विशिष्ट पैर समस्या है, या आप एक ओवर-प्रोनेटर हैं, तो गति नियंत्रण वाले स्नीकर्स सबसे अच्छे हैं।
जूते के गति नियंत्रण के बारे में आप कैसे जानते हैं? एक आसानी से देखा गया विशेषता जूता के एकमात्र का मध्य भाग है, जिसमें एक ऊंचाई या आर्क होगा जिसमें हार्ड प्लास्टिक खोल हो। यह सुविधा जूता के अग्रभाग क्षेत्र से एड़ी को अलग करने लगती है। मोशन कंट्रोल जूता को उच्च स्तर की स्थिरता देता है, जो पैर प्रवणता का प्रतिरोध करता है। अत्यधिक प्रवणता, जहां आर्क और टखने के अंदर रोल और पैदल चलने के दौरान पैर बाहर निकलता है, टेंडोनिटिस, प्लांटार फासिआइटिस और घुटने की समस्याओं जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।
स्थिरता जूते
स्थिरता एथलेटिक जूते केवल स्नीकर्स हैं जो अच्छे समर्थन की पेशकश करते हैं लेकिन गति नियंत्रण जूते की तुलना में पैर गति पर कम नियंत्रण होता है। एक स्थिरता जूता उन पैरों के लिए एक अच्छा विकल्प होगा जो अत्यधिक प्रवण नहीं होते हैं या अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता होती है। उन्हें आमतौर पर किसी भी व्यक्ति द्वारा पसंद किया जाता है जो कठोर, कठोर-हल शैलियों की बजाय अपने जूते में थोड़ा लचीलापन पसंद करता है। न्यू बैलेंस, एडिडास, और नाइकी तीन कंपनियां हैं जो अपने जूता श्रेणियों में 'स्थिरता' शब्द का उपयोग करती हैं।
कुशन जूते
कुशन वाले जूते की शैली उन लोगों को समायोजित करने के लिए होती है जो सदमे को अवशोषित करने वाले जूते पसंद करते हैं। वे कम कठोर हैं और अन्य शैलियों की तुलना में कम नियंत्रण रखते हैं, इसलिए उन्हें आधे या मोड़ में फ्लेक्स करना आसान हो सकता है। यह अति-प्रवणकों या किसी भी प्रकार के पैर या टखने अस्थिरता वाले किसी भी व्यक्ति के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है। जिन लोगों के पास कठोर, उच्च खड़े पैर हैं, वे इन शैलियों को और अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं। यदि आपके एंगल्स को मस्तिष्क करने की प्रवृत्ति है, तो सावधान रहें कि एक मोटा, संकुचित एकमात्र मस्तिष्क का खतरा बढ़ सकता है। घुमावदार टोनिंग जूते के साथ यह एक आम समस्या थी, जिसने बहुत सारे कुशनिंग की पेशकश की, लेकिन पैर और टखने में अस्थिरता में वृद्धि हुई।
श्रेणी के द्वारा एथलेटिक जूते ढूँढना
एथलेटिक जूता वेबसाइटों के लिए समर्थन के स्तर से अपने जूता शैलियों को वर्गीकृत करना आम है और कुछ प्रस्ताव सलाह है कि जूता विशिष्ट पैर प्रकार या गतिविधि के लिए सबसे अच्छा है। कुछ कंपनियों के पास अपने जूते को वर्गीकृत करने के लिए भी अपनी अनूठी शर्तें होती हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पॉडियटिक स्पोर्ट्स मेडिसिन में एक सहायक गाइड है जो लोकप्रिय एथलेटिक जूते ब्रांड और उनके स्नीकर्स को समर्थन की डिग्री से वर्गीकृत करता है।
सूत्रों का कहना है:
रीव्स, मार्क। एथलेटिक जूते का मूल्यांकन करने के लिए प्रमुख सिद्धांत। आज Podiatry। सितंबर 2010; 23 (9): पी। 34-38।
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