सही आकार और चौड़ाई के जूते खरीदने से समस्याएं रोकें
जूते या तो पैर की समस्याओं में मदद कर सकते हैं या पैर की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। अपने पैरों को जूते की उचित फिटिंग जोड़ी में लाने में मदद करने के कई तरीके हैं। ऑनलाइन जूते के लिए खरीदारी बहुत लोकप्रिय है, आप केवल निर्दिष्ट आकार पर भरोसा कर सकते हैं और इस पर नहीं कि जूते वास्तव में आपके पैरों पर कैसे फिट होंगे। सही जूते चुनने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपको सही तरीके से फिट करते हैं, इन दिशानिर्देशों और सुझावों का उपयोग करें।
अच्छे जूता फिट के लिए अपने पैरों को मापना
जूता की दुकान पर आपको अपने पैरों को प्रति वर्ष एक से दो बार मापा जाना चाहिए। 10 साल पहले उठाए गए पैर माप पर भरोसा न करें। आपके पैरों में अस्थिबंधन और अन्य मुलायम ऊतक आराम करते हैं और बड़े होने पर फैलते हैं। यह आपके पैरों को आकार और आकार बदलने का कारण बनता है। अपने पैरों की लंबाई, चौड़ाई और आर्क लंबाई को मापने के लिए सुनिश्चित करें। इन युक्तियों का प्रयोग करें:
- अपने पैरों को मापें और दिन में बाद में जूते के लिए खरीदारी करें। अधिकांश लोग दिन के अंत तक अपने पैरों में कुछ सूजन विकसित करते हैं। यदि आप जूता की दुकान में दिन में बाद में इंतजार करते हैं, तो आपको जूते पहनने से बचने की अधिक संभावना होगी।
- मापने पर खड़े हो जाओ। अपने पैरों को मापते समय खड़े रहना सुनिश्चित करें। खड़े होने पर, आपके पैर और फैल जाएंगे। किसी और को माप लेना बेहतर होता है क्योंकि आपको अपने पैर पर केंद्रित वजन के साथ लंबा खड़ा होना चाहिए और सीधे आगे बढ़ना होगा। आप कैसे खड़े हो सकते हैं अपने पैरों के आकार और आकार को प्रभावित कर सकते हैं।
- आर्क लंबाई मापें। जूता फिट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा आर्क लंबाई है। आर्क लंबाई आपकी एड़ी से आपके पैर की गेंद पर मापा जाता है (जहां आपका बड़ा पैर की अंगुली संयुक्त झुकता है)। अपने बड़े पैर की अंगुली में मोड़ के साथ मिलना चाहिए जहां जूते झुकता है। दोनों जूते के साथ, अपने पैर की उंगलियों पर उठो। यदि आप बड़े पैर की अंगुली संयुक्त के पहले या बाद में जूता मोड़ महसूस करते हैं, तो जूता आपकी आर्क लंबाई के लिए उपयुक्त नहीं है।
- आकार से कोई फर्क नहीं पड़ता। जूता आकार संख्या से बहुत चिंतित न होने का प्रयास करें। जूता कंपनियों के बीच जूते के आकार में एक बड़ा अंतर होता है क्योंकि इस्तेमाल किए जाने वाले कारणों के कारण। आखिरी एक ऐसा रूप है जो जूता को मोल्ड किया जाता है। प्रत्येक कंपनी अलग-अलग रहता है, जिसका अर्थ है कि आकार 8 नया बैलेंस आकार 8 नाइके या आकार 9 के समान फिट नहीं होगा, मैनोलो ब्लैनिक एक आकार 9 जिमी चू के समान फिट नहीं होगा।
- बड़े पैर के लिए फिट जूते। कोई भी दो फीट समान नहीं हैं। एक पैर आमतौर पर दूसरे पैर की तुलना में थोड़ा बड़ा होता है। बड़े पैर को फिट करने वाले जूता आकार खरीदें। अलग-अलग पैड और आवेषण होते हैं जो जूता में कमरे ले सकते हैं यदि यह बहुत बड़ा है, लेकिन आप उस जूते में जगह नहीं जोड़ सकते जो बहुत छोटा है। बड़े पैर के लिए फिटिंग जूते की सीमा है। यदि आपके पैर 1 1/2 से अधिक आकार अलग हैं, तो दो अलग-अलग आकार के जूते प्राप्त करें।
जूते के लिए जूते पर कोशिश कर रहा है
जब आप उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं तो आप जूते की दुकान पर जूते या ताजा बॉक्स से बाहर ताजा कोशिश कर सकते हैं। यहां आपको यह जानने में मदद करने के लिए युक्तियां दी गई हैं कि उन्हें आगे विचार करना है या उन्हें अस्वीकार करना है या नहीं।
- उपयुक्त मोजे या होजरी पहनें। मोजे, नायलॉन इत्यादि पहनना महत्वपूर्ण है कि आप सामान्य रूप से जूते के प्रकार के साथ पहनेंगे जो आप कोशिश कर रहे हैं। पोशाक के जूते के लिए, आप उन होजरी पहनना चाहते हैं जो आप उनके साथ करेंगे (या अगर कोई ऐसा नहीं है तो आप उन्हें पहनेंगे)। एथलेटिक जूते या आउटडोर जूते के लिए, मोजे की मोटाई पहनना सुनिश्चित करें जो आप आमतौर पर उनके साथ पहनेंगे। मोजे की मोटाई जूता के फिट को एक बहुत बड़ा सौदा प्रभावित करेगी।
- जूता के सामने 1/2 इंच छोड़ दें। आपके सबसे लंबे पैर की अंगुली के अंत और जूता के मोर्चे के अंत के बीच लगभग 1/2 इंच होना चाहिए। आम तौर पर, यह आपकी इंडेक्स उंगली (छोटे हाथ) या पिंकी उंगली (बड़े हाथ) की नोक के आकार के बारे में है। जबकि कई लोगों के लिए बड़े पैर की अंगुली सबसे लंबी है, अन्य लोगों के पास मोर्टन के पैर के रूप में जाना जाने वाला दूसरा दूसरा पैर है।
- जूता के पीछे 1/8 इंच छोड़ दें। आप नहीं चाहते कि जूते की पीठ आपकी एड़ी के पीछे बहुत तंग हो। इससे त्वचा की जलन और छाले हो सकते हैं। यह आपकी एड़ी और जूता के पीछे एक 1/8 इंच होने के लिए स्वीकार्य है।
- पैर की अंगुली बॉक्स में कमरे के साथ जूते का चयन करें। पैर की उंगलियों को स्थानांतरित करने की जरूरत है। आपके पैर की उंगलियों के लिए पर्याप्त जगह नहीं होने से मकई, कॉलस , न्यूरोमा , या विकृत पैर की उंगलियां हो सकती हैं।
- दोनों जूते के साथ चलो। अपना समय लेने और दोनों जूते पर कोशिश करने और दुकान के चारों ओर घूमने से डरो मत। उपलब्ध होने पर विभिन्न सतहों (कालीन, टाइल, आदि) पर चलो। आदर्श रूप से, जूते को जिम में ले जाना और ट्रेडमिल पर चलना सबसे अच्छा होगा। यह जूते को साफ रखेगा और आपको जूते को वास्तव में कोशिश करने का मौका देगा। कुछ स्टोर इस सेवा की पेशकश करते हैं, इसलिए पूछने से डरो मत। यदि आपने ऑनलाइन आदेश दिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने दिशानिर्देशों का पालन करें कि जूते वापस करने में सक्षम होने के लिए किस प्रकार के वस्त्र स्वीकार्य हैं।
- जूते तुरंत आरामदायक होना चाहिए । अगर आप उन्हें ऑनलाइन खरीदते हैं तो शूज़ स्टोर में या बॉक्स के ठीक बाहर आरामदायक होना चाहिए। उम्मीदों के साथ जूते न खरीदें कि किसी दिन वे पहनने के लिए पर्याप्त आरामदायक होंगे। यदि वे बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं तो तुरंत ऑनलाइन खरीदारी वापस करें।
- लेटे हुए जूते फिट बैठना आसान है । लेस के साथ जूते आपकी विशिष्ट जरूरतों को समायोजित करना आसान होता है और पैर पर रखना आसान होता है। बिना लेस के शूज़ सूजन भिन्नताओं के लिए समायोजित नहीं कर सकते हैं और पैरों को बनाए रखना कठिन होता है, जिससे आपके पैरों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है।
विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करें
यदि आपके पास पैर की समस्याएं हैं या उचित जूता फिट के बारे में अनिश्चित हैं, तो यह अत्यधिक अनुशंसा की जाती है कि आप जूता स्टोर में जाएं जो पेशेवर, व्यक्तिगत जूते फिटिंग प्रदान करता है। एक पूरी तरह से जूता फिटिंग और चयन में 45 से 60 मिनट लग सकते हैं। पैर की समस्याओं को रोकने के लिए, एड़ी की ऊंचाई 1 1/2 इंच से अधिक नहीं होनी चाहिए। इससे कहीं अधिक फोरफुट पर काफी दबाव डालता है और सड़क के नीचे पैर दर्द हो सकता है।
> स्रोत:
> उचित जूता फिट के 10 अंक। अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फुट एंड एंकल सोसाइटी। http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx।