पैर और तिब्बिया के अन्य कारण क्या हैं?
क्या आपके पैर शिन स्प्लिंट्स या कटिस्नायुशूल के सामने दर्द है? (या यह पूरी तरह से कुछ और हो सकता है?)
शिन स्प्लिंट्स, या मेडियल टिबियल तनाव सिंड्रोम एक दर्दनाक स्थिति हो सकती है जो चलने या चलाने की आपकी क्षमता को सीमित करती है। तेज या सुस्त द्वारा चिह्नित स्थिति, आपके शिन के सामने दर्द दर्द, अक्सर चलने या दौड़ते समय कोई स्पष्ट कारण नहीं आती है।
शिन स्प्लिंट्स के लिए शारीरिक चिकित्सा में आपके शिन के सामने आपके पूर्ववर्ती तिब्बती मांसपेशियों में सूजन प्रक्रिया का प्रबंधन करना शामिल है और जैव-यांत्रिक दोषों को बदलने के लिए काम करना शामिल है जो आपके शिन स्प्लिंट का कारण बन सकते हैं। हालाँकि ऐसी चीजें हैं जो आप समस्या का प्रबंधन करने के लिए शुरू में कर सकते हैं , लेकिन अपने शारीरिक चिकित्सक के साथ अपनी स्थिति का पूरी तरह से विश्लेषण और आकलन करने और अपने शिन स्प्लिंट के इलाज के सही रास्ते पर शुरू करने के लिए यह एक अच्छा विचार है।
कभी-कभी शिन स्प्लिंट के अलावा स्थितियां आपके पैर दर्द का कारण बन सकती हैं। यही कारण है कि आपके पैर दर्द के लिए सही निदान सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर और शारीरिक चिकित्सक से मिलना महत्वपूर्ण है। एक उचित निदान का मतलब है कि उपचार भी ठीक से केंद्रित किया जाएगा।
यदि आप पैर दर्द विकसित करते हैं और सोचते हैं कि यह शिन स्प्लिंट हो सकता है, तो आप सही हो सकते हैं। लेकिन यहां कुछ अन्य चीजें हैं जो आपके दर्द का कारण बन सकती हैं:
- टिबियल तनाव फ्रैक्चर । एक टिबियल तनाव फ्रैक्चर अक्सर शिन स्प्लिंट के साथ हाथ में जाता है। टिबियल तनाव फ्रैक्चर तब होता है जब आप अपनी शिन हड्डियों पर दबाव डालते हैं और जोरदार व्यायाम के बाद उन्हें पुनर्प्राप्त करने के लिए पर्याप्त समय की अनुमति नहीं देते हैं। व्यायाम फ्रैक्चर अक्सर व्यायाम या प्रशिक्षण भार में उल्लेखनीय वृद्धि के बाद होता है जिसमें शेष में वृद्धि और प्रशिक्षण के वसूली चरण में वृद्धि होती है।
- Sciatica । साइनाटिका एक दर्दनाक स्थिति है जो आपकी पीठ से आती है और आपके विज्ञान संबंधी तंत्रिका की जलन है जो आपके रीढ़ की हड्डी में कंबल के स्तर 4 और 5 और पवित्र स्तर 1 से उत्पन्न होती है। Sciatic तंत्रिका एक बड़ा तंत्रिका है जो आपके ऊपरी और निचले पैर के कई अलग-अलग क्षेत्रों के साथ संचार करता है। आपके पैर में दर्द कम पीठ के दर्द के बिना हो सकता है, इसलिए आपका शिन दर्द वास्तव में आपकी पीठ से आने वाली कटिस्नायुशूल हो सकता है। कटिस्नायुशूल और शिन splints के बीच मुख्य अंतर क्या है? शिन स्प्लिंट आमतौर पर चलने या दौड़ने से भी बदतर होते हैं, जबकि कटिस्नायुशक आमतौर पर खराब मुद्रा के साथ बैठकर खराब हो जाता है। चेतावनी का एक शब्द: शिन दर्द जो आपके पूर्ववर्ती तिब्बती मांसपेशियों में महत्वपूर्ण कमजोरी के साथ होता है ( पैर की बूंद कहा जाता है) को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
- डिब्बे सिंड्रोम । डिब्बे सिंड्रोम आपके निचले पैर में दर्द होता है जो तब होता है जब रक्त आपके पैर की मांसपेशियों को तेज़ी से भर देता है जिससे वह बच सकता है। यह आपके पैर की मांसपेशियों को तंग, टिकाऊ, या दर्दनाक महसूस करता है और आमतौर पर व्यायाम और गतिविधि के साथ होता है। चूंकि शिन स्प्लिंट्स और डिब्बे सिंड्रोम दोनों व्यायाम से लाए या खराब हो जाते हैं, इसलिए सटीक निदान प्राप्त करने के लिए अपने डॉक्टर से जांचना एक अच्छा विचार है।
- पश्चवर्ती तिब्बिलिस टेंडोनिटिस । शिन स्प्लिंट्स आपके पूर्वकाल टिबियालिस मांसपेशियों की जलन और आपके शिन हड्डी से लगाव के कारण होता है। एक और मांसपेशी है जिसे पिछली तिब्बती कहा जाता है जो आपके शिन के पीछे स्थित होता है जो परेशान और दर्दनाक हो सकता है। जब ऐसा होता है, दर्द आमतौर पर आपके पैर के पीछे के हिस्से में महसूस किया जाता है। तीव्र और महत्वपूर्ण मामलों के साथ, आपका दर्द अधिक फैल सकता है। इससे आपको अपने शिन के सामने दर्द महसूस हो सकता है और आपको विश्वास हो सकता है कि आपके पास शिन स्प्लिंट हैं।
यदि आप चलने या दौड़ने के साथ होने वाले अपने निचले पैर के सामने वाले हिस्से में दर्द विकसित करते हैं, तो निश्चित रूप से आपके पास शिन स्प्लिंट हो सकते हैं। निचले पैर दर्द के अन्य कारण हो सकते हैं, इसलिए पैर दर्द पर हमला करते समय चीजों की जांच करने के लिए आपके डॉक्टर की एक यात्रा की सिफारिश की जाती है।
एक बार आपकी हालत के लिए उचित निदान किया जाता है, तो सही उपचार शुरू किया जा सकता है और आप तेजी से वसूली के लिए सड़क पर हो सकते हैं।