यदि आपको पीठ दर्द होता है, तो आप सोच सकते हैं कि आपके लक्षण क्या हो रहे हैं। आपके पीटी की एक यात्रा आपके दर्द के कारण को निर्धारित करने में मदद कर सकती है और आपकी यादों के लिए सबसे अच्छी उपचार रणनीति पा सकती है।
कम पीठ दर्द लगभग हर किसी को एक या दूसरे पर प्रभावित करता है। यह अक्सर चेतावनी के बिना शुरू हो सकता है और कोई स्पष्ट कारण नहीं है। दर्द आमतौर पर कुछ दिनों से कई हफ्तों तक चल सकता है, और यह बैठने, कुर्सी से बढ़ने, झुकने या सीधे चलने जैसे सरल कार्यों को करने की आपकी क्षमता को सीमित कर सकता है।
कम पीठ, या कंबल रीढ़, 5 हड्डियों से बना है जो एक दूसरे पर ढंके हुए हैं। हड्डियों के बीच एक नरम स्पंज डिस्क है। रीढ़ की हड्डी और नसों को इन हड्डियों और डिस्क से संरक्षित किया जाता है। कई मांसपेशियों और अस्थिबंधक कंबल रीढ़ की हड्डी से जुड़ा हुआ है, जिससे यह गतिशीलता और स्थिरता का संयोजन देता है।
बहुत से तंत्रिकाएं हैं जो कम पीठ में उत्पन्न होती हैं। इनमें से कुछ तंत्रिकाएं कम पीठ में रहती हैं, जबकि अन्य शरीर के अन्य हिस्सों, जैसे नितंब या पैरों की यात्रा करते हैं। इसलिए, शरीर में कई स्थानों पर कम पीठ की समस्याओं के लक्षण महसूस किए जा सकते हैं। इससे भ्रमित और कठिन पीठ की समस्याओं का निदान और उपचार हो सकता है।
यह महसूस करके कि आप दर्द महसूस करते हैं और समझते हैं कि आपका दर्द कैसे बदल रहा है, आप अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक को अपने पीठ के दर्द के लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।
निम्न पीठ से आने वाली समस्याओं के सबसे आम लक्षण यहां दिए गए हैं:
- केंद्रीय कम पीठ दर्द। केंद्रीय पीठ के दर्द आमतौर पर कम पीठ में छोटी डिस्क बulg या मांसपेशी तनाव के कारण होता है। इस तरह के कम पीठ दर्द आमतौर पर कोमल खिंचाव और postural सुधार का जवाब देता है।
- दोनों पैरों को दर्द के साथ केंद्रीय पीठ दर्द। यह प्रस्तुति रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस नामक स्थिति की बहुत विशिष्ट है। यह स्थिति तब होती है जब रीढ़ की हड्डी बहुत संकीर्ण होती है और पैरों की यात्रा करने वाली नसों को संपीड़ित किया जाता है। स्टेनोसिस की सामान्य प्रस्तुति कम पीठ और पैरों के दर्द को कम दूरी के साथ चलती है जिसे तुरंत कमर पर बैठकर या झुकने से राहत मिलती है। शोध से पता चलता है कि रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के लिए शारीरिक उपचार एक प्रभावी उपचार हो सकता है।
- कम पीठ दर्द एक तरफ या दूसरे के लिए, लेकिन जांघ के ऊपर के क्षेत्रों तक ही सीमित है। दर्द की यह प्रस्तुति आमतौर पर मांसपेशी तनाव के कारण होती है और इसे आसानी से postural सुधार और कोमल खींचने का जवाब देना चाहिए। एक छोटी उछाल वाली डिस्क भी इस प्रकार के पीठ दर्द का कारण बन सकती है।
- कम पीठ दर्द एक तरफ जो जांघ के सामने या पीछे यात्रा करता है लेकिन घुटने को पार नहीं करता है। आम तौर पर, जांघ से यात्रा करने वाला दर्द एक चुटकी तंत्रिका के कारण होता है। नसों को या तो एक उभरा हुआ या हर्निएटेड डिस्क, एक गठियात्मक पहलू संयुक्त, या हड्डी की चक्की जैसे हड्डी की सामग्री का एक बड़ा हिस्सा, द्वारा चुराया जा सकता है। जांघ में धुंध या झुकाव के साथ दर्द हो सकता है या नहीं हो सकता है, और मांसपेशी कमजोरी भी मौजूद हो सकती है।
- पैर के नीचे और बछड़े, टखने, या पैर में यात्रा करने वाली एक तरफ कम पीठ दर्द। दर्द जो कम पीठ से निचले पैर तक यात्रा करता है उसे कटिस्नायुशूल कहा जाता है। यह कई लोगों को कम पीठ दर्द की सबसे गंभीर प्रस्तुति माना जाता है। दर्द नुकीलापन या झुकाव के साथ हो सकता है या नहीं भी हो सकता है। यह आमतौर पर एक कंबल डिस्क, एक गठिया संयुक्त , या एक हड्डी स्पुर से एक चुटकी तंत्रिका के कारण होता है। याद रखें, अगर मांसपेशियों की ताकत या आंत्र या मूत्राशय नियंत्रण के नुकसान के अचानक दर्द होता है, तो चिकित्सक की तत्काल यात्रा आवश्यक है।
से एक शब्द
कम पीठ दर्द के अधिकांश एपिसोड कम रहते हैं और उपचार के बिना चले जाते हैं। दुर्भाग्यवश, एक बार जब आपको पीठ दर्द होता है, तो आपके पास अधिक एपिसोड होने की संभावना है, और कभी-कभी ये समय बीतने के साथ खराब हो जाते हैं। कम पीठ दर्द को खराब करने में मदद के लिए एक मजबूत और मोबाइल रीढ़ को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। प्रतिदिन एक या दो बार किए जाने वाले मूल अभ्यास आपके रीढ़ को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा तरीका है।
यह समझकर कि आपका दर्द कैसा महसूस होता है और संभवतः आपके दर्द का कारण क्या है, आप अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक को सकारात्मक परिणाम सुनिश्चित करने और सामान्य कार्य में तेजी से वापसी सुनिश्चित करने के लिए सर्वोत्तम उपचार निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं।