क्रोनिक थकान सिंड्रोम में हल्की और शोर संवेदनशीलता

कारण और प्रभाव

अवलोकन

1 99 0 के दशक के बाद से फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) में हल्की और शोर संवेदनशीलता वैज्ञानिक रूप से स्थापित की गई है, लेकिन वे अभी भी अपरिचित हैं और शायद ही कभी लक्षण सूचियां बनाते हैं। बाकी आश्वासन दिया कि आप इस लक्षण का अनुभव करने में अकेले नहीं हैं!

जब मैं अपने बच्चों को डेकेयर ले जाता था, तो कुछ सुबह शोर मुझे ईंट की दीवार की तरह मारता था।

एक पल में, मुझे दर्द, मतली, चक्कर आना, कांपना, और एक घबराहट आतंक हमला होगा। एक से अधिक बार, मुझे इसके परिणामस्वरूप बीमार में फोन करना पड़ा। मुझे उज्ज्वल या चमकती रोशनी, या सामान्य रूप से दृश्य अराजकता के साथ समान अनुभव हुए हैं।

कारण

हम प्रकाश और शोर संवेदनशीलता के कारणों को नहीं जानते हैं, लेकिन उन्हें अक्सर "सामान्यीकृत अतिसंवेदनशीलता" कहा जाता है। इसका मतलब है कि हमारे शरीर लगातार उच्च चेतावनी पर हैं। यह पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार का भी एक लक्षण है।

हाइपरविजिन्स संभावित रूप से खतरनाक परिस्थितियों में लोगों के लिए फायदेमंद है, जैसे सैनिक या पुलिस अधिकारी, क्योंकि यह कई प्रक्रियाओं को गति देता है और संकट प्रतिक्रिया में मदद करता है।

एफएमएस और एमई / सीएफएस में, हालांकि, अतिसंवेदनशीलता हमें डूबती है। हम नहीं जानते क्यों, लेकिन संभावनाओं में शामिल हैं:

• तंत्रिका तंत्र असामान्यताएं
• तनाव प्रणाली ( एचपीए धुरी ) समस्याएं
• न्यूरोट्रांसमीटर डिस्ग्रुलेशन
• रक्तचाप अनियमितताओं

सामान्यीकृत हाइपरविजिलेंस के लक्षण

अतिसंवेदनशीलता के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• चिंता
• तेज धडकन
• सिहरन
• रैपिड या श्रमिक श्वास
• पसीना आना
• चिड़चिड़ापन
• थकान
• निद्रा संबंधी परेशानियां

उपचार

अब तक, हमारे पास शोध नहीं है कि विशिष्ट उपचार एफएमएस और एमई / सीएफएस में प्रकाश और शोर संवेदनशीलता को कम करते हैं।

PTSD वाले लोगों में, सामान्यीकृत अतिसंवेदनशीलता से संबंधित चिंता के लिए उपचार में मानसिक स्वास्थ्य परामर्श और दवाएं, विशेष रूप से एंटीड्रिप्रेसेंट शामिल हो सकते हैं।

ये दवाएं एफएमएस और एमई / सीएफएस के लिए भी आम उपचार हैं।

चिंता और तनाव के लिए पूरक आपको प्रकाश और शोर संवेदनशीलता के साथ बेहतर तरीके से सामना करने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोगों को मालिश या एक्यूपंक्चर जैसे उपचार से भी फायदा होता है।

परछती

प्रकाश और शोर संवेदनशीलता आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती है। आप कुछ स्थितियों से बच सकते हैं और यहां तक ​​कि उनसे डर सकते हैं, जो चिंता को बढ़ाता है। यह सामाजिक अलगाव में भी योगदान दे सकता है, जो एफएमएस या एमई / सीएफएस वाले लोगों में आम है, और अवसाद को खराब कर सकता है ।

कुछ काम वातावरण सहन करना मुश्किल है। मैं एक टेलीविजन न्यूज़ प्रोड्यूसर होता था, जिसका मतलब था कि दर्जनों टीवी और रिंगिंग फोन वाले कमरे में एक प्रकाश ग्रिड के नीचे बैठे थे। मैं नियमित चिंता हमलों के लिए अराजकता पर संपन्न होने से चला गया। मैंने नौकरी छोड़ने का फैसला किया। अन्य लक्षण इस लक्षण के प्रभाव को कम करने के लिए उचित आवास प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।

आप अतिरिक्त शोर और प्रकाश के कई स्रोतों को खत्म या टालने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन आप शायद उन सभी को खत्म नहीं कर सकते हैं। कई साधारण चीजें आपको अपने दैनिक जीवन में प्रकाश और शोर संवेदनशीलता से निपटने में मदद कर सकती हैं:

• धूप का चश्मा बाहर होना चाहिए।
• यदि फ्लोरोसेंट रोशनी आपको परेशान करती हैं, हल्के ढंग से टिंटेड धूप का चश्मा या एक टोपी के साथ टोपी मदद कर सकती है।

• एक शोर वातावरण में, हेडफ़ोन पर संगीत को इयरप्लग या संगीत सुनने से कुछ लोगों की मदद मिल सकती है।
• गहरी सांस लेने और अन्य विश्राम तकनीक आपको प्रकाश और शोर के कारण संवेदी अधिभार के एपिसोड से गुजरने में मदद कर सकती हैं।
• प्रकाश और शोर के प्रभाव के बारे में अपने परिवार और दोस्तों को सिखाएं ताकि वे रोशनी बंद करने या वॉल्यूम को बंद करने के आपके अनुरोधों को समझ सकें।
• यदि आपकी कंप्यूटर स्क्रीन आपको परेशान करती है, तो चमक और इसके विपरीत को समायोजित करने का प्रयास करें।

यह आपको जागरूक करने में मदद करता है कि कौन सी परिस्थितियां आपको परेशान कर सकती हैं और तैयार हो सकती हैं - मानसिक रूप से और पूरक और / या दवाओं के साथ।

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