मालिश, रोलिंग, और फाइब्रोमाल्जिया के लिए अन्य बॉडीवर्क

क्या वे प्रभावी फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार हैं?

बॉडीवर्क शब्द का प्रयोग किसी चिकित्सकीय या उपचार विधियों के लिए किया जाता है जिसमें स्पर्श या शारीरिक हेरफेर शामिल होता है। बॉडीवर्क में वैकल्पिक प्रकार की मालिश तकनीकों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है, जिसमें सभी प्रकार की मालिश, रोल्फिंग, बोवेन तकनीक और रेकी शामिल हैं।

डॉक्टर आमतौर पर पूरक उपचार के रूप में शरीर के काम की सिफारिश करते हैं, न कि केवल उपचार के रूप में। जबकि आप वैकल्पिक उपचार का प्रयास करना चाह सकते हैं, तो आपका डॉक्टर अनुशंसा या समर्थन नहीं करता है, आपको उसे अपने फैसलों में शामिल करना चाहिए और उपचार के साथ अपने अनुभव पर अपने डॉक्टर को वापस रिपोर्ट करना चाहिए।

चाहे बॉडीवर्क आपको फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) या क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस या एमई / सीएफएस ) के लक्षणों में मदद करेगा, शरीर के काम के रूप में और आपके विशिष्ट लक्षणों पर निर्भर करता है।

मालिश चिकित्सा

सबसे पहले, आपको स्वीडिश मालिश के बीच अंतर को समझने की आवश्यकता है, जो मुख्य रूप से विश्राम के लिए है, और चिकित्सीय मालिश, जिसका उद्देश्य शरीर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करना है। एक नैदानिक ​​मालिश चिकित्सक मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को ठीक से काम करने और ठीक से काम करने के लिए मायोफेसिकल रिलीज और न्यूरोमस्क्यूलर थेरेपी जैसी तकनीकों का उपयोग करता है।

शोध से पता चलता है कि चिकित्सीय मालिश एफएमएस या एमई / सीएफएस वाले लोगों की मदद कर सकती है, अगर यह विशिष्ट लक्षणों के लिए सही प्रकार की मालिश है। विशेषज्ञों का कहना है कि मालिश उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो व्यायाम नहीं कर सकते क्योंकि इसका आपके ऊतकों और परिसंचरण तंत्र पर समान प्रभाव पड़ता है।

सुनिश्चित करें कि आप एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक (एलएमटी) जा रहे हैं और आपके पास किसी भी अन्य दर्द की स्थिति या स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।

एक फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में मालिश

चूंकि एफएमएस दर्द का कारण बनता है और आपके शरीर को स्पर्श और दबाव के प्रति बेहद संवेदनशील बनाता है, तो आप शायद किसी भी तरह की गहरी ऊतक मालिश सहन करने में सक्षम नहीं होंगे। संचार की खुली रेखाएं महत्वपूर्ण होती हैं जब यह आपकी मांसपेशियों पर कितना दबाव डाल सकता है। सुनिश्चित करें कि आपका मालिश चिकित्सक एफएमएस के इलाज के लिए आवश्यक सौम्य स्पर्श से परिचित है या इस पर कुछ शोध करने को तैयार है।

मालिश के बाद, आपको अधिक आराम महसूस करने की संभावना है और बेहतर रात की नींद आती है, जो बदले में आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार के रूप में मालिश

अध्ययन दिखाते हैं कि सौम्य मालिश कम चिंता में मदद करता है और एमई / सीएफएस वाले लोगों में नींद में सुधार करता है। एफएमएस के साथ, एक जानकार चिकित्सक होना और यह बात करना महत्वपूर्ण है कि आप कितना दबाव सहन कर सकते हैं।

Rolfing

रोल्फिंग शरीर के खंडों को उचित संरेखण में लाने के लक्ष्य के साथ गहरे ऊतक के काम का एक रूप है। यह इस धारणा पर आधारित है कि फासिशिया (रेशेदार संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों को कवर करता है और पूरे शरीर में चलता है) कठोर हो सकता है, कम हो जाता है और कम लोचदार हो जाता है, और इस तरह कई मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का कारण बनता है।

एक फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में rolfing

रोलिंग में आमतौर पर उच्च मात्रा में दबाव और बहुत गहरे ऊतक के काम शामिल होते हैं, इसलिए कुछ चिकित्सक दावा कर सकते हैं कि यह फाइब्रोमाल्जिया के लिए फायदेमंद है, ज्यादातर विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इस तरह के शरीर के काम से एफएमएस के लोगों के लिए बड़ी मात्रा में दर्द होगा।

एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार के रूप में रोल्फिंग

कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि रॉल्फिंग एमई / सीएफएस के लक्षणों में सुधार कर सकती है, लेकिन यह साबित करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि इससे आपकी मदद मिलेगी। अपने दर्द के स्तर पर विचार करना सुनिश्चित करें और रोलिंग करने की कोशिश करने से पहले आपके ऊतक कितने सहन कर सकते हैं।

बोवेन तकनीक

बोवेन तकनीक में कोमल रबड़ तकनीक शामिल होती है जो चिकित्सकों का कहना है कि मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को आवेग भेजना जो दर्द को कम करता है, अपनी मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जोड़ों और संयोजी ऊतकों को सामान्य आंदोलन बहाल करता है और रक्त प्रवाह में वृद्धि करता है। अंतर्निहित सिद्धांत एक्यूपंक्चर के समान है, और कई बोवेन चालों में एक्यूपंक्चर मेरिडियन और एक्यूपंक्चर बिंदु शामिल हैं जो माना जाता है कि आपके शरीर की ऊर्जा संतुलन में आती है। जब उपचार प्रभावी होता है, राहत अक्सर तत्काल होती है।

एक फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में बोवेन तकनीक

अमेरिकी कॉलेज ऑफ़ रूमेटोलॉजी के एमडी जो एनी व्हिटकर द्वारा किए गए एक अध्ययन में लगभग सभी एफएमएस प्रतिभागियों को कुछ राहत मिली, जो कुछ दिनों से कई हफ्तों तक चली गई।

कई सत्रों के बाद, कुछ लोगों ने एफएमएस के लक्षणों की पूरी छूट की सूचना दी। लाभ में बेहतर नींद, कम गर्दन का दर्द, बेहतर संतुलन और कम चक्कर आना शामिल हो सकता है।

एक क्रोनिक थकान सिंड्रोम उपचार के रूप में बोवेन तकनीक

अब तक, बोवेन तकनीक का अध्ययन एमई / सीएफएस के इलाज के रूप में नहीं किया गया है, लेकिन कम से कम एक अध्ययन लंबित है। कुछ चिकित्सकों की रिपोर्ट के मामले में, लोग बोवेन को एमई / सीएफएस उपचार के रूप में प्रशंसा करते हैं, लेकिन चिकित्सक आमतौर पर नकारात्मक अनुभवों की रिपोर्ट नहीं करते हैं, यदि कोई हो, तो कुछ रोगियों के पास हो सकता है। चूंकि बोवेन आमतौर पर थेरेपी का एक सौम्य और सुरक्षित रूप है, इसलिए इससे आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। सवाल तब हैं कि क्या यह ऐसा कुछ है जिस पर आप अपना समय और पैसा खर्च करना चाहते हैं।

रेकी

रेकी (उच्चारण रे-की) एक जापानी तकनीक है जो इस विश्वास के आधार पर है कि आध्यात्मिक ऊर्जा, सही ढंग से चैनल, भौतिक शरीर को ठीक कर सकती है। यह हल्के स्पर्श या यहां तक ​​कि दूरी पर भी किया जा सकता है। रेकी का प्रयोग अक्सर तनाव में कमी और विश्राम के लिए किया जाता है लेकिन इसमें कई अन्य अनुप्रयोग भी होते हैं।

प्रैक्टिशनर्स का कहना है कि यह दर्द, नींद, मांसपेशियों में तनाव, चिंता, अवसाद, परिसंचरण और खराब प्रतिरक्षा कार्य में मदद कर सकता है।

कुछ चिकित्सक मनोवैज्ञानिक विकार वाले किसी भी व्यक्ति पर रेकी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

एक फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में रेकी

2008 के पतन में प्रकाशित वाशिंगटन विश्वविद्यालय और सिएटल के हार्बरव्यू मेडिकल सेंटर के शोधकर्ताओं ने रेकी को फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में पढ़ा और पाया कि यह स्पर्श या दूरी के तरीकों का उपयोग करके लक्षणों को कम करने में प्रभावी नहीं था। रेकी को फाइब्रोमाल्जिया उपचार के रूप में सिफारिश करने से पहले शोधकर्ताओं ने अधिक शोध की सिफारिश की है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए हमारे पास रेकी पर अभी तक कोई शोध नहीं है। कुछ चिकित्सकों और मरीजों का कहना है कि उन्होंने दोनों स्थितियों के लिए रेकी से परिणाम देखे हैं। बोवेन उपचार के साथ, जोखिम कम है लेकिन कीमत ऐसा कुछ है जिसे आप इसे आजमाने से पहले विचार करना चाहते हैं।

_{सूत्रों का कहना है:}

> 2007 स्ट्रक्चरल एकीकरण के रॉल्फ इंस्टीट्यूट। "रोलिंग के बारे में"

> डेर्डॉर्फ, जे "मालिश थेरेपी पीड़ितों को सही तरीके से पीड़ित करती है" शिकागो ट्रिब्यून। जून 2005

> वर्नर आर, लिपिंकॉट विलियम्स और विल्किन्स। "एक मालिश चिकित्सक गाइड टू पैथोलॉजी, तीसरा संस्करण"