क्रोमियम एक खनिज है जिसे मनुष्यों को ट्रेस मात्रा में आवश्यकता होती है। यह शराब के खमीर , बछड़े यकृत, पूरे अनाज, संसाधित मांस, और पनीर जैसे खाद्य पदार्थों में छोटी मात्रा में पाया जाता है।
1 9 5 9 में, क्रोमियम को पहली बार एक तत्व के रूप में पहचाना गया था जो हार्मोन इंसुलिन को ठीक से काम करने में सक्षम बनाता है। तब से, क्रोमियम का अध्ययन मधुमेह के लिए किया गया है और यह एक लोकप्रिय आहार पूरक बन गया है।
यह स्वास्थ्य खाद्य भंडार, दवा भंडार और ऑनलाइन में व्यापक रूप से उपलब्ध है।
क्रोमियम पर अध्ययन
माना जाता है कि क्रोमियम शरीर की प्रक्रिया कार्बोहाइड्रेट और वसा की मदद करता है। इसे dieters के लिए वजन घटाने सहायता और बॉडीबिल्डर्स और एथलीटों के लिए एक एर्गोजेनिक (मांसपेशियों के निर्माण) सहायता के रूप में विपणन किया जाता है। एक रूप, क्रोमियम पिकोलिनेट, लोकप्रिय है क्योंकि यह अधिक आसानी से अवशोषित रूपों में से एक है। 1 99 5 में, डार्टमाउथ कॉलेज में डियान स्टियरन्स, पीएचडी की अध्यक्षता में एक अध्ययन ने क्रोमियम पिकोलिनेट की सुरक्षा के बारे में विवाद उत्पन्न किया।
शोधकर्ताओं ने क्रोमियम पिकोलिनेट, क्रोमियम क्लोराइड या क्रोमियम निकोटीनेट की संस्कृति में हम्सटर कोशिकाओं के उच्च सांद्रता को जोड़ा और पाया कि केवल क्रोमियम पिकोलिनेट हम्सटर कोशिकाओं की अनुवांशिक सामग्री को नुकसान पहुंचा सकता है।
तब से, सेल संस्कृतियों और जानवरों का उपयोग करने वाले अन्य प्रयोगशाला अध्ययनों ने क्रोमियम पिकोलिनेट ऑक्सीडेटिव तनाव और डीएनए क्षति का कारण बनने का सुझाव दिया है।
आलोचकों का कहना है कि वैज्ञानिकों ने अवास्तविक रूप से उच्च खुराक का उपयोग किया और परीक्षण ट्यूबों में कोशिकाओं को क्रोमियम का प्रशासन करना क्रोमियम की खुराक को मौखिक रूप से लेने जैसा नहीं है।
चेतावनियां
2004 में, मेडिसिन इंस्टीट्यूट ने प्रोटोटाइप मोनोग्राफ के लिए क्रोमियम पर सुरक्षा की जानकारी की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि क्रोमियम पिकोलिनेट सुरक्षित है जब प्रकाशित क्लिनिकल डेटा के साथ एक तरह से उपयोग किया जाता है (प्रति दिन क्रोमियम पिकोलिनेट के 1.6 मिलीग्राम तक या 200 माइक्रोग्राम क्रोमियम प्रति तीन से छह महीने के लिए दिन)।
हालांकि, क्रोमियम के दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है। क्रोमियम पिकोलिनेट की खुराक लेने के बाद प्रतिकूल दुष्प्रभावों की दुर्लभ नैदानिक केस रिपोर्टें हुई हैं।
उदाहरण के लिए, जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट द फार्माकोथेरेपी के एनाल्स ने 33 वर्षीय महिला के मामले का वर्णन किया, जिसने 1,200 से 2,400 माइक्रोग्राम क्रोमियम पिकोलिनेट (लगभग छः से 12 गुना लेने के बाद गुर्दे की विफलता, यकृत क्षति और एनीमिया विकसित किया) वजन घटाने के लिए पांच महीने के लिए दैनिक भत्ता की सिफारिश की)।
महिला को सक्रिय रूप से एंटीसाइकोटिक दवा के साथ इलाज किया जा रहा था, इसलिए यह कहना मुश्किल है कि यह क्रोमियम था, दवा के साथ क्रोमियम का संयोजन, या एक अन्य चिकित्सा समस्या जो प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार थी।
एक अलग मामले की रिपोर्ट में, एक 24 वर्षीय व्यक्ति जो अपने कसरत सत्रों के दौरान दो हफ्तों के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट युक्त एक पूरक ले रहा था, तीव्र किडनी विफलता विकसित किया। यद्यपि क्रोमियम पिकोलिनेट संदिग्ध कारण था, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक में अन्य अवयव थे जो जिम्मेदार हो सकते थे।
क्रोमियम पिकोलिनेट के संभावित दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- अस्पष्ट चोट लगाना
- नकसीर
- त्वचा की धड़कन या छाले
- सामान्य से कम Urinate
- बहुत थके हुए महसूस करो
- भूख में कमी
- उलटी अथवा मितली
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- सरदर्द
- चक्कर आना
कुछ चिंताओं हैं कि क्रोमियम पिकोलिनेट न्यूरोट्रांसमीटर (शरीर में पदार्थ जो तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करते हैं) के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। यह संभावित रूप से अवसाद, द्विध्रुवीय विकार, और स्किज़ोफ्रेनिया जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए चिंता का विषय हो सकता है।
क्रोमियम पिकोलिनेट, उच्च मात्रा में, मधुमेह की दवा के साथ संयुक्त होने पर एक additive प्रभाव हो सकता है और रक्त ग्लूकोज के स्तर बहुत कम डुबकी का कारण बन सकता है। यदि आप मधुमेह की दवा ले रहे हैं तो क्रोमियम का कोई भी प्रकार लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
प्रोस्टाग्लैंडिन (हार्मोन जैसी पदार्थ), जैसे इबुप्रोफेन, इंडोमेथेसिन, नैप्रोक्सेन और एस्पिरिन के गठन को अवरुद्ध करने वाली दवाओं के साथ क्रोमियम की खुराक, शरीर में क्रोमियम का अवशोषण बढ़ा सकती है।
स्वास्थ्य के लिए क्रोमियम का उपयोग करना
पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन यदि आप क्रोमियम या वैकल्पिक चिकित्सा के किसी अन्य रूप के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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