कैसे कुछ खाद्य पदार्थ एसिड भाटा के जोखिम में वृद्धि कर सकते हैं
क्या आप ऐसे खाद्य पदार्थों से परहेज कर रहे हैं जो दिल की धड़कन पैदा करते हैं? ये खाद्य पदार्थ शरीर से अलग-अलग प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं जो दिल की धड़कन होने की अनुमति देते हैं।
दिल की धड़कन तब होती है जब निचला एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) - आपके पेट से आपके पेट में प्रवेश मार्ग - अनुपयुक्त रहता है और भोजन ऊपर की तरफ आता है, या जब पेट बहुत अधिक एसिड पैदा करता है और यह एसोफैगस में refluxed है।
निम्नलिखित सूची आपको उन खाद्य पदार्थों के उदाहरण देगी जो एलईएस को आराम देते हैं या पेट एसिड और गैस का उत्पादन करते हैं।
खाद्य पदार्थ जो एलईएस आराम कर सकते हैं
- फ्राइड (चिकनाई) खाद्य पदार्थ
- उच्च वसा वाले मांस
- मक्खन और मार्जरीन
- मेयोनेज़
- मलाईदार सॉस
- सलाद ड्रेसिंग
- पूरे दूध डेयरी उत्पादों
- चॉकलेट
- पुदीना
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ (जैसे शीतल पेय, कॉफी, चाय, कोको)
खाद्य पदार्थ जो एसिड उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और दिल की धड़कन बढ़ा सकते हैं
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ
- कार्बोनेटेड शीतल पेय
- शराब
- चटपटा खाना
- काली मिर्च
- साइट्रस फल और रस (जैसे नारंगी, अंगूर)
- टमाटर का रस
बेशक, हर कोई अलग है, इसलिए यह निर्धारित करने में एक खाद्य डायरी सहायक हो सकती है कि कौन से विशिष्ट खाद्य पदार्थ आपके लिए समस्याग्रस्त हैं।
दिल की धड़कन में क्या भूमिका निभाती है?
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप खाते हैं और आप कितना खाते हैं तो दिल की धड़कन की घटना में भी भूमिका निभा सकते हैं। सोने के समय के बहुत करीब खाना, या रात में भोजन के बहुत बड़े खाने से रात के दिल की धड़कन में योगदान हो सकता है।
एंटासिड्स आपको बिस्तर पर जाने से पहले अनुभव कर सकते हैं कि आप दिल की धड़कन पर बहुत जल्दी काम करेंगे। इसका उपयोग उन दिल की धड़कन के एपिसोड के लिए भी किया जा सकता है जो रात के दौरान उठते हैं यदि दिल की धड़कन वापस आती है। एक एच 2 अवरोधक लंबे समय तक काम करेगा, आमतौर पर 12 घंटे तक, लेकिन काम शुरू करने के लिए उन्हें एक घंटे या उससे अधिक समय लगता है, और आप सोने के लिए वापस जाने में सक्षम हैं।
एक और विकल्प दोनों को गठबंधन करना है। एंटासिड आपको आवश्यक त्वरित राहत प्रदान करेगा, और संभवतः एच 2 अवरोधक काम शुरू होने तक चलेगा।
यदि आपको रात में लगातार दिल की धड़कन के लक्षणों का अनुभव करना जारी रहता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखें। वह निदान करने में सक्षम होगा कि क्या आप कभी-कभी कभी-कभी दिल की धड़कन से पीड़ित होते हैं, या कुछ और गंभीर, जैसे गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी , अल्सर, या हाइटल हेर्निया । प्रोटॉन पंप इनहिबिटर जैसे दवाओं सहित आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के विभिन्न उपचार विकल्पों के साथ चर्चा करने में सक्षम होंगे।
खाने के दौरान दिल की धड़कन को रोकना तैयारी और आप कैसे खाते हैं। यह सिर्फ आप खाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं है। आप दिल की धड़कन को रोकने के लिए कुछ भोजन योजना युक्तियों का पालन कर सकते हैं।
आपका दिल की धड़कन का प्रबंधन
कुछ स्व-देखभाल उपायों के साथ आप अपने दिल की धड़कन से राहत पा सकते हैं। इसमें कुछ जीवनशैली और आहार परिवर्तन शामिल हैं ।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- तीन बड़े लोगों के बजाय अक्सर छोटे भोजन खाएं।
- धीरे - धीरे खाओ।
- एक पूर्ण पेट के साथ बिस्तर पर मत जाओ ।
- अपने बिस्तर के सिर को कई इंच उठाएं।
- अपने दिल की धड़कन ट्रिगर्स से बचें।
- धूम्रपान बंद करो ।
- लूजर-फिटिंग कपड़े पहनें।
- वजन कम करना।
गर्म तरल पदार्थ पीओ।
लिविंग और हार्टबर्न-फ्री खाने के बारे में अधिक जानकारी
स्रोत: पीकिन, एमडी, स्टीवन आर .. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ। न्यूयॉर्क, एनवाई: हार्परकोलिन्स पब्लिशर्स, इंक, 2004।