यद्यपि एक बुरी पीठ के इलाज के रूप में बिस्तर आराम नहीं है, जैसा कि पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रिय था, फिर भी ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप अनिवार्य डाउनटाइम कर सकते हैं। आपको पता चलेगा कि शारीरिक रूप से मानसिक रूप से यह आपके लिए कठिन है, खासकर अगर आप ऐसे प्रकार हैं जो हमेशा कुछ करने की ज़रूरत होती है।
यदि आप एक कर्ता हैं और आपकी रीढ़ की हड्डी का दर्द आपको बिस्तर पर (या सोफे पर) रखता है तो अधिकांश या हर समय, आप सोच सकते हैं कि अपना समय अर्थपूर्ण रूप से कैसे भरें।
समय बीतने के लिए कुछ विचार यहां दिए गए हैं, जब आपकी पीठ की वजह से चीजों के झुकाव में होना संभव नहीं है।
लेखन और जर्नलिंग
चाहे आप स्वयं अभिव्यक्ति के लिए लिखते हैं (यानी जर्नलिंग और एक कला रूप के रूप में लिखना) या आप इसे कार्यात्मक कारणों के लिए करते हैं (उदाहरण के लिए व्यवसाय और व्यक्तिगत पत्राचार, उदाहरण के लिए) बिस्तर पर ही सीमित होना आपके लिए इस पहलू पर काम करने का एक अच्छा समय है जिंदगी।
अपनी पढ़ाई पर पकड़े जाओ
बैक ट्रीटमेंट की प्रतीक्षा करते समय immobilized झूठ बोलना आपको बैक बर्नर पर उन सभी पुस्तकों और लेखों को खत्म करने का एकदम सही अवसर प्रदान कर सकता है।
सही सामान के साथ, ई-पाठक संभावित मांसपेशी तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं जो अक्सर होल्डिंग, हैंडलिंग और रीडिंग सामग्री ले जाने के साथ आता है।
अपनी तस्वीरें व्यवस्थित करें और कुछ स्क्रैपबुकिंग करें
आप स्क्रैपबुकिंग और व्यक्तिगत कला बनाने के विचार से प्यार कर सकते हैं लेकिन इस गतिविधि को प्राथमिकता देने में बहुत व्यस्त महसूस करते हैं।
यदि आप स्क्रैपबुक (भौतिक रूप से या डिजिटल रूप से) नहीं चाहते हैं, तो आप अपने डिजिटल फोटो को अपने लैपटॉप पर व्यवस्थित कर सकते हैं या फ़्लिकर जैसे ऑनलाइन साझाकरण साइटों पर फ़ोटो अपलोड और व्यवस्थित कर सकते हैं।
अपने घर की सजावट की योजना बनाएं
4 दीवारों और छत पर घूरना उबाऊ नहीं है। जैसे ही आप वहां झूठ बोलते हैं, आपको शायद यह सोचने लगे कि रंग या पौधे या फर्नीचर के टुकड़े आपके पर्यावरण को कैसे बढ़ा सकते हैं।
जब आप सपने देखते हैं तो परियोजना के लिए बजट बनाना न भूलें।
अन्य चीजें जो आप अपनी पीठ को ठीक करते समय कोशिश कर सकते हैं, बुनाई या अन्य क्राफ्टिंग, नए वीडियो गेम सीखना, अपने पालतू जानवरों के साथ संबंध बनाना, और आईट्यून्स पर नया संगीत ढूंढना शामिल है।