अधिकांश वयस्कों को प्रति वर्ष औसतन 2 सर्दी मिलती है। वे 200 से अधिक विभिन्न वायरस के कारण होते हैं, इसलिए उन्हें टालना असंभव है।
जब हम सर्दी प्राप्त करते हैं तो हमारे लक्षणों में भिन्नता हो सकती है लेकिन आमतौर पर ऊपरी श्वसन लक्षण (खांसी और भीड़ की तरह) शामिल होते हैं, थके हुए और सिरदर्द महसूस करते हैं।
सिरदर्द पूरे समय आपकी सर्दी नहीं कर सकता है, लेकिन लगभग हर किसी को सप्ताह के दौरान किसी बिंदु पर एक मिलता है या इसलिए इसे ठंडा करने के लिए इसे ठंडा करना पड़ता है।
क्या आपने कभी सोचा है कि आपको ठंडा होने पर सिरदर्द क्यों मिलता है?
ठंड के साथ होने वाले अधिकांश सिरदर्द साइनस में सूजन का परिणाम हैं। हमारे गालों, नाक और आंखों के पीछे हमारे पास साइनस है। जब हम ठंडा हो जाते हैं, तो ये साइनस परेशान हो जाते हैं और बलगम से सूजन हो जाते हैं। जब आप सुबह में जागते हैं या जब आप सुबह उठते हैं तो ये साइनस सिरदर्द खराब होते हैं।
सूजन और सूजन बहुत दर्दनाक सिरदर्द का कारण बन सकती है लेकिन ठंड दूर होने के बाद वे आम तौर पर अपने आप को हल करते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वायरस और आपके लक्षण खत्म होने तक राहत पाने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
तुम क्या कर सकते हो?
सर्दियों के कारण अधिकांश सिरदर्द साइनस दबाव से छुटकारा पाने के लिए काउंटर दवाओं या अन्य उपचारों से मुक्त हो सकते हैं।
कुछ लोगों को साइनस रिनस के साथ राहत मिल सकती है। अन्य एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे काउंटर दर्द दवाओं को ले सकते हैं। एनआईबीएड्स जैसे इबुप्रोफेन (मोटरीन या एडविल) एसिटामिनोफेन से अधिक प्रभावी होंगे क्योंकि वे सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
एक और विकल्प है कि श्लेष्म नाली में मदद करने और अपने साइनस में दबाव से छुटकारा पाने के लिए एक उम्मीदवार और decongestant लेने के लिए है। कुछ लोगों के लिए यह सिरदर्द के साथ भी बड़ा अंतर डाल सकता है। Decongestant श्लेष्म नाली में मदद करता है और उम्मीदवार इसे कम करता है और इसे पतला बनाता है ताकि यह अधिक आसानी से बह जाएगा।
बहुत सारे तरल पदार्थ पीना भी जरूरी है। आमतौर पर हाइड्रेटेड और पीने से भी ज्यादा पानी पीना, श्लेष्म को पतला करने में मदद करेगा ताकि यह आपके साइनस से निकल जाए।
एक humidifier चल रहा है - खासकर जब आप रात में सो रहे हैं - अपने वायुमार्गों को गीला करने, श्लेष्म पतला करने में मदद मिलेगी और आपको अधिक आसानी से सांस लेने की अनुमति देगा।
हमेशा की तरह, यदि आप अपने सिरदर्द के बारे में चिंतित हैं और ऐसा लगता है कि यह आपकी ठंड से संबंधित नहीं हो सकता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से संपर्क करें। सिरदर्द जो बेहद गंभीर हैं और अचानक आते हैं आपातकालीन हो सकते हैं और आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देना चाहिए।
सिरदर्द के लिए डॉक्टर को देखने के अधिक कारणों में हाल ही में सिर की चोट के बाद सिरदर्द शामिल होता है, जब यह कठोर गर्दन और उल्टी के साथ होता है या यदि आपके हाथों में भी सूजन या झुकाव होता है।
सूत्रों का कहना है:
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