समय बदलने पर आपके मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने के समय को समायोजित कैसे करें
यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि जब तक आप अपने जन्म नियंत्रण गोली को हर दिन एक ही समय में लेते हैं, तब तक अधिकतम गर्भावस्था सुरक्षा होगी (यह प्रोजेस्टिन-केवल गोलियों और कॉम्बो गोलियों दोनों के लिए सच है)। जब आप प्रत्येक दिन एक ही समय में गोली लेते हैं, तो यह आपको अपने सिस्टम में पर्याप्त हार्मोन ( एस्ट्रोजन और / या प्रोजेस्टिन ) होने की अनुमति देता है ताकि आपको अंडाकार से बचाया जा सके ।
यदि आप एक गोली लेना भूल जाते हैं या बाद में या पहले के समय में लेते हैं, तो पिल्ल कम प्रभावी हो सकता है - ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन नहीं हो सकते हैं। इसलिए, जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो अपनी गोली के बारे में मत भूलना।
जब डेलाइट सेविंग टाइम शुरू होता है
जब डेलाइट सेविंग टाइम प्रभावी हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि "आगे बढ़ें" और अपने घड़ियों को एक घंटे आगे सेट करें। अधिकांश चिकित्सकीय पेशेवर इस बात से सहमत हैं कि लगभग 1 घंटे से 2 घंटे की खिड़की की अवधि होती है जहां आपके जन्म नियंत्रण गोली की प्रभावशीलता से समझौता नहीं किया जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप अपनी गोली को एक घंटे पहले कहीं भी लेते हैं, तो सामान्य रूप से आपके नियमित गोली समय से एक घंटा बाद तक, पिल्ल अभी भी ठीक काम करनी चाहिए। इसलिए, जब डेलाइट सेविंग टाइम शुरू होता है, तब भी आप अपनी गोली को उसी समय ले जा सकते हैं जब आप सामान्य रूप से करेंगे।
यदि आप अपनी गोली को अपने नियमित समय पर लेते हैं, तो आपका शरीर केवल तभी महसूस करेगा जब आप अपने हार्मोन खुराक के साथ एक घंटे पहले हो।
चूंकि चिकित्सा समझौता है कि सामान्य से एक घंटे पहले पिल्ल लेना ठीक है, ठीक है, बस अपनी गोली को अपने सामान्य समय पर लेना जारी रखें (और डेलाइट सेविंग टाइम के लिए समायोजित नहीं)। यदि आप इसे हमेशा 10 बजे लेते हैं, तो इसे 10 बजे लेते रहें
यदि आप सुपर-सतर्क रहेंगे, तो अपने गोली लेने के समय को समायोजित करना बेहतर हो सकता है।
इसका मतलब है, डेलाइट सेविंग टाइम की शुरुआत में, उस समय को स्विच करें जब आप अपनी गोली लेते हैं, जो आपका सामान्य समय होता। यदि आप इसे हमेशा 10 बजे लेते हैं, तो इसे 11 बजे लें
वास्तव में अपना "सामान्य" समय रखना चाहते हैं? आपके प्लेसबो सप्ताह खत्म होने के बाद और आप गोलियों का एक नया पैक शुरू करते हैं, तो आप उन्हें अपने "सामान्य" समय पर लेने के लिए वापस जा सकते हैं-जैसे 10 बजे
डेलाइट सेविंग टाइम खत्म होने के बारे में क्या?
जब डेलाइट सेविंग टाइम खत्म हो जाता है (और घड़ी एक घंटा वापस ले जाया जाता है), यह बुद्धिमान हो सकता है और बस अपनी गोली का उपयोग समायोजित कर सकता है। सामान्य रूप से आपके एक घंटे पहले अपनी गोली लें। जब आप अपने अगले गोलियों (प्लेसबो सप्ताह खत्म होने के बाद) शुरू करते हैं तो आप हमेशा अपने "नियमित" समय पर पिल्ल लेने के लिए वापस जा सकते हैं।
आपकी पिल्ला लेने के लिए डेलाइट सेविंग्स टाइम एंड रिमाइंडर्स
यद्यपि आपकी गोली को एक घंटे पहले या बाद में लेना आम तौर पर कोई फर्क नहीं पड़ता, एक घंटे पहले अपनी गोली लेना (सामान्य से एक घंटे बाद के विपरीत), थोड़ा बेहतर विकल्प है। साथ ही, जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो ध्यान रखें कि कंप्यूटर सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम और स्मार्टफ़ोन आमतौर पर-हमेशा नहीं-स्वचालित रूप से समय को अपडेट करते हैं। यदि आप अपनी गोली लेने के लिए याद दिलाने के लिए एक अनुस्मारक ईमेल / टेक्स्ट , अपने फोन के अलार्म, या जन्म नियंत्रण ऐप पर भरोसा करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके डिवाइस ने डेलाइट सेविंग टाइम की शुरुआत या समाप्ति के लिए समय समायोजित किया है।
डेलाइट सेविंग टाइम क्या है?
प्रथम विश्व युद्ध के बाद से, संयुक्त राज्य अमेरिका और कई यूरोपीय देशों में डेलाइट सेविंग टाइम का उपयोग किया गया है। डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान, आप वसंत / गर्मी के महीनों के दौरान एक घंटे तक अपने घड़ियों को आगे बढ़ाते हैं। यह डेलाइट को एक घंटे तक चलने की अनुमति देता है। डेलाइट सेविंग टाइम का पालन करने वाले स्थान वसंत की शुरुआत के करीब एक घंटे आगे बढ़ेंगे और शरद ऋतु में मानक समय पर उन्हें समायोजित करेंगे। इसका जिक्र करते समय आपको "वसंत आगे" शब्द और "वापस आना" शब्द दिखाई देंगे।
डेलाइट सेविंग टाइम: एक संक्षिप्त इतिहास
1 9 18 तक 1 9 18 तक अमेरिका में डेलाइट सेविंग टाइम औपचारिक रूप से अपनाया नहीं गया था, 1 9 18, 1 9 18 को, आधिकारिक बिल डेलाइट को संरक्षित करने और संयुक्त राज्य अमेरिका के लिए मानक समय प्रदान करने के इरादे से बनाया गया था।
प्रथम विश्व युद्ध समाप्त होने के बाद, बिल बहुत लोकप्रिय नहीं था, और राष्ट्रपति विल्सन ने बिल समाप्त कर दिया- लेकिन प्रत्येक राज्य को यह तय करने की अनुमति दी कि डेलाइट सेविंग टाइम (और जब यह शुरू हुआ और समाप्त हुआ) का निरीक्षण करना है या नहीं। इसने बहुत भ्रम पैदा किया। देश भर में एक पैटर्न बनाने के लिए, राष्ट्रपति लिंडन जॉनसन ने 12 अप्रैल, 1 9 66 को कानून में 1 9 66 के समान समय अधिनियम पर हस्ताक्षर किए। इस कानून ने डेलाइट सेविंग टाइम का निरीक्षण करने के लिए एक समान अवधि की स्थापना की, जबकि किसी भी राज्य को वर्दी से मुक्त करने की इजाजत दी गई राज्य कानून पारित करके समय अधिनियम।
जब हम डेलाइट सेविंग टाइम का निरीक्षण करते हैं?
अमेरिका में अधिकांश मार्च में दूसरे रविवार को डेलाइट सेविंग टाइम 2:00 बजे शुरू होता है और नवंबर में पहले रविवार को मानक समय पर वापस जाता है। वसंत ऋतु में, घंटों में 1:59 बजे से 3 बजे तक "वसंत आगे" घड़ियों, घड़ियों में 1:59 बजे से 1 बजे तक "वापस आना" अमेरिका में प्रत्येक समय क्षेत्र अलग-अलग समय पर स्विच करता है। निम्नलिखित राज्य और अमेरिकी क्षेत्र डेलाइट सेविंग टाइम का पालन नहीं करते हैं:
- एरिज़ोना
- हवाई
- अमेरिकन समोआ
- गुआम
- प्यूर्टो रिको
- वर्जिन द्वीप समूह
- उत्तरी मारियाना द्वीपसमूह का राष्ट्रमंडल
डेलाइट सेविंग टाइम की शुरुआत और समाप्ति कभी-कभी भ्रमित हो सकती है और यात्रा करते समय, नींद के साथ, और / या दवा लेने (जैसे पिल्ल) के दौरान समस्याएं हो सकती हैं।
से एक शब्द
जब डेलाइट सेविंग टाइम की बात आती है, तो जब आप अपनी गोली लेते हैं तो समायोजन के बारे में अत्यधिक चिंता करने का कोई कारण नहीं है। जब तक आप सामान्य रूप से करते समय एक घंटे के भीतर अपनी गोली ले रहे हैं, तब तक अपनी चिंताओं को दूर रखें! याद रखने का सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब तक आप गोली मारते हैं तब तक आपको अधिकतम सुरक्षा मिल जाएगी।
> स्रोत:
> डेलाइट सेविंग्स टाइम मेस मेरी जन्म नियंत्रण गोलियों की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है? योजनाबद्ध पितृत्व। http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the।
> गर्भ निरोधक उपयोग, 2013 के लिए यूएस चयनित अभ्यास सिफारिशें: विश्व स्वास्थ्य संगठन से अनुकूलित, गर्भ निरोधक उपयोग, द्वितीय संस्करण के लिए चयनित अभ्यास सिफारिशें। सिफारिशें और रिपोर्ट। मॉर्बिडिटी और मृत्यु दर साप्ताहिक रिपोर्ट (एमएमडब्ल्यूआर) 21 जून, 2013/62 (आरआर05); 1-46।