तैराकी से सिरदर्द

आपके गुगल या तैरने की टोपी अपराधी हो सकती है

क्या आपने कभी तैराकी के अंतराल के आनंददायक कसरत के दौरान या उसके बाद सिरदर्द का अनुभव किया है?

कुछ प्रकार के सिरदर्द हैं जो आप सहन कर सकते हैं।

बाहरी संपीड़न सिरदर्द

बाहरी संपीड़न सिरदर्द एक असामान्य सिरदर्द विकार है जो खोपड़ी या माथे पर हेडबैंड, हेल्मेट या चश्मा जैसे लागू दबाव के कारण होता है। तैरने वालों के लिए, आमतौर पर यह चश्मे या तंग तैरने वाली टोपी होती है जो इस सिरदर्द को ट्रिगर करती है।

इंटरनेशनल हेडैश सोसाइटी के मुताबिक, दबाव कम होने के बाद इस तरह का सिरदर्द थ्रोबबिंग और हल नहीं होता है, इसलिए दवा का शायद ही कभी उपयोग किया जाता है। यह मतली या हल्की संवेदनशीलता से भी जुड़ा हुआ नहीं है।

इसके अलावा, बाहरी संपीड़न सिरदर्द का दर्द निरंतर होता है, और यदि लंबे समय तक दबाव लागू होता है, तो सिरदर्द माइग्रेन में बदल सकता है । माइग्रेन के साथ, लोगों को मतली और / या उल्टी का अनुभव हो सकता है, साथ ही प्रकाश या ध्वनि की संवेदनशीलता भी हो सकती है।

Supraorbital Neuralgia

इस असामान्य चेहरे के दर्द विकार में गोगल्स अपराधी हैं। Supraorbital neuralgia supraorbital तंत्रिका द्वारा प्रदान किए गए क्षेत्र में दर्द से विशेषता है, जो माथे में स्थित है। इस विकार वाले लोगों को या तो तंत्रिका पर दर्द या लगातार दर्द का एक कर्कश होगा। कुछ लोगों को माथे के प्रभावित क्षेत्र में संवेदना या झुकाव जैसे संवेदी लक्षण भी अनुभव करते हैं।

दर्द को एनेस्थेटिक तंत्रिका नाकाबंदी या तंत्रिका ablation से राहत मिली है।

यदि आप एक सुपररार्बिटल पायदान के विपरीत तैरने वाले हैं, तो आप इस स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिसका मूल रूप से मतलब है कि एक निश्चित चेहरे की शारीरिक रचना वाले लोग इन सिरदर्द से अधिक प्रवण होते हैं।

एक सुपररार्बिटल पायदान तंत्रिका का पर्दाफाश करती है, जिससे इसे संपीड़न के लिए कमजोर बना दिया जाता है।

एक तैराक के सिरदर्द को रोकने के लिए, यहां कुछ उपयोगी युक्तियां दी गई हैं:

• जब आप अपने चश्मा डालते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे और ध्यान से रखें। साथ ही, उन्हें अपने चेहरे पर उसी क्षेत्र में बार-बार दबाव से बचने के लिए अलग-अलग स्थितियों में रखें।
• विभिन्न प्रकार के चश्मा आज़माएं, खासतौर पर जिनके पास मुलायम रबड़ और आंखों के चारों ओर मुहर के छोटे क्षेत्र हैं।

प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द

तैराक भी तैराकी से प्राथमिक अभ्यास सिरदर्द विकसित कर सकते हैं, खासकर अगर यह सख्त है। एक बाहरी सिरदर्द थ्रोबबिंग होता है, 48 घंटों से भी कम रहता है, और जोरदार शारीरिक गतिविधि के दौरान या उसके बाद होता है। यह मतली के साथ हो सकता है और महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। गर्म मौसम या उच्च ऊंचाई पर होने की संभावना अधिक है।

दुर्लभ होने पर, यह एक चिंताजनक चिकित्सा स्थिति नहीं है। निदान करने से पहले, हालांकि, आपका डॉक्टर पूरी तरह से न्यूरोलॉजिकल परीक्षा करेगा और द्वितीयक सिरदर्द के अन्य और गंभीर कारणों से इंकार करने के लिए मस्तिष्क इमेजिंग का आदेश देगा। खतरनाक सिरदर्द की स्थिति है जो प्राथमिक बाह्य सिरदर्द की नकल कर सकती है। दूसरे शब्दों में, इसे पहले चेक आउट करें और स्वयं निदान न करें।

प्राथमिक परिधीय सिरदर्द का उपचार इंडोमेथेसिन है , एक प्रकार का नॉनस्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवा, या एनएसएआईडी ।

तनाव सिरदर्द या माइग्रेन

यहां ध्यान देना महत्वपूर्ण है कि प्राथमिक व्यायाम सिरदर्द और सुपररार्बिटल तंत्रिका दुर्लभ स्थितियां हैं। तो बाहरी संपीड़न सिरदर्द के अलावा, यह संभव है कि तैराकी से आपका सिरदर्द वास्तव में एक रन-ऑफ-द-मिल तनाव सिरदर्द है । गर्मी, निर्जलीकरण, या भोजन छोड़ने जैसे कारक सभी ज्ञात तनाव सिरदर्द ट्रिगर्स हैं। वे कुछ संवेदनशील लोगों में माइग्रेन ट्रिगर्स भी हो सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, आपका सिरदर्द वास्तव में प्रति कहने की तैराकी से नहीं हो सकता है, लेकिन तैराकी से प्रभावित कारक से।

इसके साथ, हाइड्रेट करना, पौष्टिक रूप से खाना बनाना, और शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से पहले अच्छी तरह से विश्राम करना सुनिश्चित करें। सूरज तोड़ना भी बुद्धिमानी है, भले ही आप पानी में ठंडा हो। अंत में, धूप में चश्मे पहनने पर विचार करें जब पानी में चारों ओर तैरते हुए अपनी आंखों की रक्षा करें और सिरदर्द को सिरदर्द से ट्रिगर करने से रोकें।

से एक शब्द

तैराकी एरोबिक व्यायाम का एक शानदार रूप है और कई लोगों द्वारा इसका आनंद लिया जाता है। कुछ तैराक हालांकि सिरदर्द से पीड़ित हैं जो तैराकी की सख्त प्रकृति या उनके गियर द्वारा उत्पन्न होते हैं।

यदि आप तैराकी के दौरान या उसके बाद सिरदर्द से ग्रस्त हैं और सरल उपाय उन्हें राहत नहीं दे रहे हैं, तो कृपया उचित चिकित्सक और उपचार योजना के लिए अपने डॉक्टर को देखें।

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