अधिकांश स्वस्थ वयस्क साल में कुछ बार दस्त का अनुभव करते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) और सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) वाले लोगों को लंबे समय तक दस्त हो सकता है। कभी-कभी दस्त त्वचा को जला सकता है, खासकर अगर मल बहुत ढीला और अम्लीय हो। जे-पाउच (इइलल पाउच-गुदा एनास्टोमोसिस) या एक इलियोनल एनास्टोमोसिस जैसी शल्य चिकित्सा होने के बाद, जिसमें कोलन हटा दिया जाता है, परिणामस्वरूप अम्लीय, जलती हुई मल हो सकती है। यह त्वचा के लिए बहुत परेशान हो सकता है और इलाज करना मुश्किल हो सकता है।
त्वचा की जलन को कम करने के तरीके पर कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिसमें खाद्य पदार्थ दस्त को और भी खराब कर सकते हैं और कौन से खाद्य पदार्थों की मदद मिल सकती है।
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क्षेत्र को साफ रखेंएक आंत्र आंदोलन के बाद, गीले पोंछे या शिशु के पोंछे के साथ धीरे-धीरे क्षेत्र को साफ करें। कभी-कभी, हालांकि, भी नरम पोंछना दर्दनाक हो सकता है। एक और रणनीति एक सिट्ज स्नान में अपने नीचे कुल्ला या स्प्रे बंद करने के लिए एक शॉवर सिर का उपयोग करना है। क्षेत्र को हवा में सूखा या ठंडा सेटिंग पर एक झटका ड्रायर का उपयोग करें।
2 -
एक बैरियर क्रीम लागू करें"बैरियर क्रीम" का अर्थ कुछ भी है जो त्वचा को कोट करेगा और इसे मल और नमी से बचाएगा। स्वच्छ, शुष्क त्वचा पर लागू होने पर डायपर राशन क्रीम जिसमें जस्ता ऑक्साइड काम बहुत अच्छी तरह से होता है। एक आंत्र आंदोलन के बाद दोबारा आवेदन करें। पेट्रोलियम जेली या विटामिन ए और डी क्रीम भी दस्त से त्वचा की रक्षा के लिए काम करते हैं।
3 -
गर्म स्नान और बारिश से बचेंऐसा लगता है कि गर्म स्नान में एक सोखना आपके दर्द और टूटी हुई त्वचा के लिए सबसे अच्छी बात होगी। हालांकि, गर्म स्नान और शावर वास्तव में त्वचा को सूख सकते हैं। गर्म पानी में एक सोख उपयोगी हो सकता है। नमी को लॉक करने के लिए स्नान या शॉवर के बाद बाधा क्रीम का प्रयोग करें।
4 -
तरल पदार्थ के बहुत सारे पीते हैंयदि आपको दस्त है, और विशेष रूप से यदि यह पुरानी है, तो आप निर्जलित होने का जोखिम चलाते हैं। पीने के पानी और अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ निर्जलीकरण को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को सुखाने से बचाने के लिए भी काम कर सकते हैं। कैफीन और अल्कोहल से साफ़ रहें, जिसमें एक निर्जलीकरण प्रभाव होता है।
5 -
समस्या फूड्स से बचेंकुछ खाद्य पदार्थ दस्त से ट्रिगर या योगदान कर सकते हैं, या अपने मल को अधिक अम्लीय बना सकते हैं। बचने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- कृत्रिम मिठास
- साइट्रस फल और पेय
- वसायुक्त खाना
- तले हुए खाद्य पदार्थ
- Greasy खाद्य पदार्थ
- चटपटा खाना
6 -
पूरक की सावधान रहेंकई लोग दवाओं के साथ विभिन्न पूरक लेते हैं, और आईबीडी वाले लोग अपवाद नहीं हैं। कुछ प्रकार की खुराक मल को आपकी त्वचा के लिए और अधिक परेशान हो सकती है। यह भी शामिल है:
- लाल मिर्च
- Ginseng
- मधुमतिक्ती
- दुग्ध रोम
- पाल्मेटो देखा
7 -
डेयरी से बचेंदूध, आइसक्रीम और पनीर जैसे डेयरी उत्पाद दस्त को खराब कर सकते हैं, खासकर अगर आपके पास लैक्टोज असहिष्णुता है । हरे, पत्तेदार सब्जियों और सामन या झींगा जैसे अन्य स्रोतों से अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
8 -
लंबे समय तक बैठने से बचेंलंबे समय तक बैठना आपके तल पर आसान नहीं है, खासकर यदि आपके पास बवासीर भी है। यदि संभव हो तो बहुत ज्यादा बैठने से बचें-झूठ बोलना आपके नीचे आसान होगा।
9 -
एक कुशन पर बैठोलंबे समय तक बैठने से बचना एक अच्छा विचार है, लेकिन हकीकत में, हम में से अधिकांश को काम पर जाने या स्कूल जाने के लिए दिन के हिस्से के लिए बैठना चाहिए। यदि आप अपने दस्त और आपकी परेशान त्वचा से निपटने के लिए कुछ दिन दूर नहीं ले पा रहे हैं, तो कुशन पर बैठने का प्रयास करें। इसे किसी भी विशेष होने की आवश्यकता नहीं है-यहां तक कि एक बिस्तर तकिया एक चुटकी में भी करेगी।
10 -
दस्त का इलाज करेंआखिरकार, आपकी त्वचा को ठीक करने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका स्रोत को प्राप्त करना और आपके दस्त को धीमा करना है। आपके आईबीडी या दस्त की वजह से होने वाली अन्य स्थिति के इलाज के अलावा, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ सहायक हो सकते हैं:
- मछली (उबला हुआ या बेक्ड, तला हुआ नहीं)
- फल, जैसे केला या खुली सेब
- डिब्बा बंद फल
- परिष्कृत पास्ता
- सफेद चावल या रोटी
- चिकना मूंगफली का मक्खन
- अच्छी तरह से पकाया सब्जियां
- पनीर (यदि लैक्टोज-असहिष्णु नहीं है)
> स्रोत:
> क्रॉन्स एंड कोलाइटिस फाउंडेशन ऑफ अमेरिका। (मई 2012)। आहार और आईबीडी।