दिल की विफलता से निपटना

दिल की विफलता का उपचार कुछ दशकों पहले से कहीं अधिक उन्नत था, जिसने स्थिति के साथ रहने वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया है। फिर भी, जिन लोगों को दिल की विफलता है, वे शारीरिक सीमाओं, अवसाद और चिंता का अनुभव करते हैं जो उनकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। व्यक्तिगत निगरानी प्रौद्योगिकी के उपयोग की खोज के लिए समर्थन के लिए पहुंचने के लिए आहार परिवर्तन करने से, ऐसी कई रणनीतियां हैं जो इन चिंताओं से निपटने में आपकी मदद कर सकती हैं और आपकी योग्यता के अनुसार आपकी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं।

भावुक

दिल की विफलता का प्रभाव भावनात्मक और भौतिक भी हो सकता है। लक्षणों के लिए आपको अपनी दिनचर्या बदलने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे आप उन गतिविधियों में शामिल होने से रोक सकते हैं जिन्हें आपने पहले आनंद लिया हो या उन्हें अधिक चुनौतीपूर्ण बना दिया हो। दिल की विफलता के उचित प्रबंधन के लिए आवश्यक परिवर्तन भी भारी हो सकते हैं।

दिल की विफलता से जुड़े सामान्य भावनात्मक मुद्दों में शामिल हैं:

• तनाव: आपके दिल के लिए बहुत अधिक भावनात्मक तनाव हानिकारक हो सकता है । तनाव आपके रक्तचाप को बढ़ाता है और कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) को बढ़ाता है, जिनमें से दोनों दिल की विफलता को खराब करते हैं। यद्यपि तनाव की एक निश्चित मात्रा जीवन का एक सामान्य, अपरिहार्य हिस्सा है, अनावश्यक तनाव से बचा जाना चाहिए। तनाव से निपटने के लिए सीखने के तरीके सहायक हो सकते हैं।
• अवसाद: दिल की विफलता वाले लोगों को पुरानी अवसाद विकसित करने का उच्च अवसर होता है। यदि आप उदासी का अनुभव करते हैं, महसूस करते हैं, अपराध करते हैं, भविष्य के लिए आशा की कमी, या एक भावना है कि आप बोझ हैं, तो आप उदास हो सकते हैं। एक सप्ताह से अधिक समय तक अवसाद के लक्षण आपको उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए प्रेरित करते हैं।

भावनात्मक मुद्दों से निपटने से उन्हें पहचानने और फिर उन्हें संशोधित करने के लिए प्रभावी रणनीतियों का उपयोग करना शुरू होता है, जैसे आप शारीरिक समस्या का समाधान करेंगे। इसका मतलब पेशेवर ध्यान देने, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को आपके लक्षणों को खुले तौर पर समझाते हुए, और किसी भी अनुशंसित चिकित्सा या निर्धारित दवा के माध्यम से पालन करना है।

एक योग्य लक्ष्य? एक सकारात्मक दृष्टिकोण। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि आशावाद की भावना दिल की विफलता वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करती है। दिलचस्प बात यह है कि आशावाद भी एक संशोधित विशेषता पाया गया था, जिसका अर्थ है कि आप चीजों के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त कर सकते हैं, भले ही आपने हमेशा आशावादी नहीं माना हो।

भौतिक

दिल की विफलता के साथ अच्छी तरह से रहने की कुंजी सावधानी से आपके लक्षणों की निगरानी कर रही है। नए या बढ़ते लक्षणों को संबोधित करने के लिए दवा समायोजन या सरल जीवनशैली में परिवर्तन अक्सर आवश्यक होते हैं, लेकिन उन्हें अनदेखा करते हैं या उम्मीद करते हैं कि वे दूर जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप आपके दिल की स्थिति में स्थायी रूप से खराब हो सकता है।

यदि नए लक्षण प्रकट होते हैं या यदि उनके आवृत्ति या तीव्रता में पुराने लक्षण बदलते हैं, तो आपके स्वास्थ्य देखभाल टीम को तुरंत सतर्क करना बहुत महत्वपूर्ण है। देखने के लिए कुछ शामिल हैं:

• सूजन
• भार बढ़ना
• साँसों की कमी
• कमजोरी, थकान
• भूख में कमी
• चक्कर आना
• अनियमित दिल की धड़कन
• छाती में दर्द

दिल की विफलता से निपटने में आपका आहार और शारीरिक गतिविधि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक बार जब आप बीमारी विकसित कर लेते हैं, तो आपके दैनिक जीवन में कुछ ठोस कार्य करने से स्थिति खराब होने से रोकने के लिए केंद्रीय होती है।

• आहार और नमक प्रतिबंध: दिल की विफलता वाले अधिकांश लोगों के लिए, भूमध्य-आहार आहार जैसे हृदय-स्वस्थ आहार से अधिक वजन कम रखने में मदद मिल सकती है और रक्त वाहिका सूजन को कम करने में मदद मिलती है जो अक्सर हृदय रोग में योगदान देती है। नमक प्रतिबंध भी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर से बात करें कि आपके लिए एक इष्टतम आहार क्या है, और एक आहार विशेषज्ञ के साथ बैठक करने पर विचार करें जो आगे की सलाह दे सकता है और कम सोडियम आहार को प्रबंधित करने के तरीके पर चर्चा कर सकता है ; नमक पश्चिमी आहार में सर्वव्यापी है, इसलिए जब आप अपने नमक के टुकड़े को डुबोते हैं तो भी इसमें बहुत अधिक खाना आसान होता है। यदि आपको मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी अतिरिक्त चिंता है तो आपको अधिक विशिष्ट आहार सलाह की आवश्यकता हो सकती है।

• वजन: स्वस्थ वजन तक पहुंचना आपके दिल पर अतिरिक्त तनाव को कम करने, आपके लक्षणों और आपकी समग्र स्थिति में सुधार करने में मददगार हो सकता है। दैनिक वजन पर कदम उठाकर अपने वजन पर नजदीकी नजर रखने से आप अपने हृदय की स्थिति में बदलावों का पता लगाने में भी मदद कर सकते हैं, क्योंकि दिल की विफलता के कारण अतिरिक्त सोडियम और पानी को बनाए रखा जा रहा है, वज़न तेजी से बढ़ सकता है।
• व्यायाम: नियमित, मध्यम व्यायाम आपके समग्र कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार कर सकता है और आपके दिल पर पुरानी तनाव को कम कर सकता है। एक व्यायाम बाइक का उपयोग करके चलना, और यहां तक ​​कि हल्के वजन उठाने से आपकी समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यदि आपने हाल ही में उपयोग नहीं किया है, तो आप अपने डॉक्टर से औपचारिक कार्डियाक पुनर्वास कार्यक्रम के साथ शुरुआत करने के बारे में पूछ सकते हैं। चरम गर्मी या ठंड में व्यायाम करने से बचें, और जब तक आप अपने डॉक्टर द्वारा मंजूरी नहीं दी जाती तब तक बहुत सख्त गतिविधि से बचें।

• धूम्रपान छोड़ें: कैंसर के कई रूपों के साथ-साथ फेफड़ों की बीमारी के कारण, धूम्रपान के संपर्क में कोरोनरी धमनियों सहित आपके रक्त वाहिकाओं को नुकसान होता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप छोड़ने के सबसे प्रभावी तरीके सीखें।
• शराब: शराब हृदय की मांसपेशियों के लिए जहरीला हो सकता है, और कुछ लोगों में खुद को फैला हुआ कार्डियोमायोपैथी उत्पन्न कर सकता है। आपके दिल की विफलता की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप शराब से पूरी तरह से दूर रहें या केवल मध्यम मात्रा में पीएं।

सामाजिक

दिल की विफलता की शारीरिक सीमाएं आपके लिए जितनी ज्यादा उपयोग की जाती हैं, उतनी ही मुश्किल हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, ऊर्जा की कमी और सांस की तकलीफ के कारण आप सामाजिक गतिविधियों से बाहर निकल सकते हैं। यह अक्सर एक अलग अनुभव है।

इसे ध्यान में रखते हुए, सामाजिक संबंधों को बनाए रखने और आपकी समग्र खुशी के लिए एक आवश्यक प्रयास को बनाए रखने के लिए आपके लिए काम करने वाले लोगों को प्राथमिकता देना और योजना बनाना आवश्यक है।

साथ ही, चीजों को एक अलग प्रकाश में देखने पर विचार करें: हो सकता है कि आप परिवार के कार्यक्रमों या गतिविधियों में भाग लेने में सक्षम न हों, जितनी देर तक आप इस्तेमाल करते थे, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये अवसर पूरी तरह से सीमा से बाहर हैं। आप अपने घर के नजदीकी गतिविधियों को चुनने पर विचार कर सकते हैं। या आप एक समारोह में भाग ले सकते हैं, लेकिन केवल उन गतिविधियों में भाग लेने के लिए स्वयंसेवक हैं जो आपको टायर नहीं करते हैं। यदि आप अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहे हैं तो आप भाग लेने और बस जल्दी छोड़ने के बारे में भी सोच सकते हैं।

दिल की विफलता वाले कई लोगों को भी उन लोगों के साथ नेटवर्क करने में मदद मिलती है जो एक ही चीज़ से गुजर रहे हैं। दिल की विफलता सहायता समूह में, आप विभिन्न रणनीतियों को सीख सकते हैं जिन्होंने जीवन शैली में परिवर्तन, दवा लेने, जटिलताओं और साइड इफेक्ट्स से निपटने, बीमाकर्ताओं के साथ काम करने, आदि के लिए काम किया है। यह उन लोगों के बीच आपकी हालत के बारे में बात करने में भी मददगार हो सकता है जो इसके बारे में पहले से जानते हैं।

आपका डॉक्टर या अस्पताल स्थानीय हृदय विफलता सहायता समूह की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है, या आप हार्ट फ़ेलर सोसाइटी ऑफ अमेरिका या अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के साथ जांच सकते हैं।

व्यावहारिक

जब दिल की विफलता के साथ रहने की बात आती है, तो आपकी स्थिति के प्रबंधन की रसद से संबंधित कई व्यावहारिक विचार हैं। अपनी दवाएं लेने, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने और अपनी प्रगति का ट्रैक रखने के लिए एक प्रणाली का विकास करना कुछ ही है।

दवाएं

काफी जटिल दवा के नियम के साथ आपको निर्धारित किया जा सकता है, यह एक प्रणाली है जो आपको आवश्यक दवाएं लेने या बहुत अधिक दवा लेने से रोकने से रोक सकती है। आपको यह भी पता होना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं, ताकि आप उस जानकारी को अन्य डॉक्टरों के साथ साझा कर सकें जो आपके लिए कुछ नया लिखने के लिए देख सकते हैं।

आपके द्वारा निर्धारित सभी दवाओं की एक वर्तमान सूची रखें। इस सूची में प्रत्येक दवा का ब्रांड नाम और सामान्य नाम, निर्धारित खुराक, उस समय को लेना चाहिए, जिस पर आप इसे लेना चाहते हैं, संभावित साइड इफेक्ट्स के लिए क्या है, और किन साइड इफेक्ट्स को तुरंत आपकी हेल्थकेयर टीम को सूचित किया जाना चाहिए । यह जानकारी आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट से प्राप्त की जा सकती है यदि आपके पास पहले से नहीं है।

आपको सही समय पर सही दवाएं लेने के लिए एक प्रणाली की भी आवश्यकता है। कुछ लोगों को उपयोगी होने के लिए एक साधारण दैनिक चेकलिस्ट मिलती है, जबकि अन्य इस उद्देश्य के लिए स्मार्टफोन कैलेंडर अनुस्मारक या ऐप्स का उपयोग करते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक विशेष डिस्पेंसर का उपयोग कर सकते हैं जो दिन तक दवाओं का पता लगाता है। चुनें कि कौन सी विधि आपके लिए सबसे अच्छी तरह से काम करेगी।

अन्य महत्वपूर्ण सुझाव:

• अपने डॉक्टर के साथ पहले चर्चा किए बिना अपनी दवाएं या खुराक कभी न बदलें। दिल की विफलता दवाएं एक दूसरे के साथ बातचीत करती हैं, और यहां तक ​​कि एक साधारण परिवर्तन से दूरगामी परिणाम हो सकते हैं।
• अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप अनजाने में अपनी दवाओं में से एक की खुराक छोड़ देते हैं। दवा के आधार पर आपके डॉक्टर के पास अलग-अलग निर्देश हो सकते हैं।
• यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो हमेशा सुनिश्चित करें कि आपके पास अपनी पूरी यात्रा के माध्यम से आपको पर्याप्त दवा है। उड़ान भरने पर, इसे चेक बॉक्स में रखने के बजाए इसे अपने साथ ले जाना सबसे अच्छा होता है।

व्यक्तिगत प्रौद्योगिकी

व्यक्तिगत तकनीक जो आपकी हृदय विफलता को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है, बढ़ रही है। हालांकि यह कुछ समय पहले हो सकता है कि आपके डॉक्टर इन उपकरणों, ऐप्स और उपकरणों को नियमित चिकित्सा देखभाल में एकीकृत करने पर विचार करें, आप अपनी स्थिति की निगरानी करने और अपने चिकित्सक के साथ वार्तालापों की सलाह देने के लिए स्वयं का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं:

• घर पर महत्वपूर्ण संकेत: स्वचालित रक्तचाप के उपकरण या पल्सोमीटर वर्षों से उपलब्ध हैं, और उनमें से अधिकतर उचित रूप से सटीक हैं। वे ज्यादातर फार्मेसियों में पाया जा सकता है। यदि आपका रक्तचाप उतार-चढ़ाव करता है, तो नियमित रूप से घर पर आपके रक्तचाप को मापने से आपके डॉक्टर को आपके रक्तचाप पैटर्न का एक अधिक व्यापक विचार मिल सकता है।
• गतिविधि मॉनीटर : स्मार्टफोन ऐप्स के अलावा, फिटबिट, ऐप्पल वॉच और अन्य जैसे छोटे डिवाइस, यह सुनिश्चित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि आपको अपने कदमों, दूरी चलने, कैलोरी जलाए जाने और बहुत कुछ मापकर पर्याप्त मात्रा में अभ्यास मिल रहा है।
• डेटा संग्रह उपकरण: प्रौद्योगिकी आपको अपने स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को रिकॉर्ड और ट्रैक करने में मदद कर सकती है ताकि आप, आपका डॉक्टर, या विशेषज्ञ समय के साथ रुझान देख सकें और आवश्यकतानुसार अपनी प्रबंधन योजना को संशोधित कर सके। वायरलेस वज़न स्केल जो आपके फोन को सिंक करते हैं, एक उदाहरण हैं, जैसे कि डिजिटल फूड लॉग।
• मोबाइल दिल समारोह : कुछ स्मार्टवॉच न केवल आपके दिल की दर को माप सकते हैं बल्कि आपको सतर्क कर सकते हैं यदि आपकी निरंतर हृदय गति सीमा सीमा से ऊपर हो। एलीवकोर से कार्डियाबैंड जैसे डिवाइस के साथ, ऐप्पल वॉच एक ईईजी रिकॉर्ड और ट्रांसमिट भी कर सकता है ताकि एक डॉक्टर देख सके कि किस तरह की हृदय ताल तेजी से दिल की दर से जुड़ी है। यदि आपके पास palpitations या चक्कर आना के अस्पष्ट एपिसोड हैं तो ये डिवाइस विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं।

> स्रोत:

> ग्रेवन एलजे, गॉर्डन जी, केल्टनर जेजी, एबॉट एल, बहोरस्की जे। सामाजिक समर्थन की समस्या और हृदय विफलता स्व-देखभाल पर समस्या निवारण हस्तक्षेप: एक पायलट अध्ययन। रोगी Educ काउंटर। 2018 फरवरी; 101 (2): 266-275। दोई: 10.1016 / जे.पीसी.2017.09.008। एपब 2017 सितंबर 18।

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