दीप वीन थ्रोम्बिसिस की रोकथाम

जबकि डीवीटी का इलाज किया जा सकता है, डीवीटी के लिए अब तक का सबसे अच्छा "उपचार" इसे पहले स्थान पर होने से रोकना है। कोई भी एक डीवीटी विकसित कर सकता है, इसलिए हर किसी को अपने जोखिम कारकों से अवगत होना चाहिए और अपने जोखिम को कम करने के लिए सामान्य ज्ञान कदम उठाना चाहिए। कुछ लोग विशेष रूप से डीवीटी विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं, और किसी को होने से रोकने के लिए विशिष्ट उपाय करने की आवश्यकता हो सकती है।

हर किसी के लिए सामान्य उपाय

डीवीटी को रोकने में मदद के लिए कई जीवनशैली उपाय हैं जिन्हें हम ले सकते हैं। यह पता चला है कि सामान्य रूप से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के हमारे जोखिम को कम करने के लिए ये उपाय भी सहायक होते हैं। इसमें शामिल है:

• बहुत अभ्यास करना व्यायाम की कमी कई कारणों से अस्वास्थ्यकर है, लेकिन यह निश्चित रूप से डीवीटी के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। लगभग किसी भी प्रकार का व्यायाम आपके जोखिम को कम कर सकता है; बस चलना ऐसा करने का एक शानदार तरीका है। यहां तक ​​कि यदि आपके पास नौकरी है, जहां आपको पूरे दिन बैठना है (या यदि आप बस बैठे हैं), उठो और हर घंटे या उससे भी आगे बढ़ें।
• अपना वज़न रखें जहां यह होना चाहिए। अधिक वजन वाले लोग DVT के लिए एक उच्च जोखिम रखते हैं और स्वस्थ वजन बनाए रखते हैं (या यदि आपके पास बहुत अधिक वजन कम हो) तो DVT होने की आपकी बाधाओं को कम कर सकते हैं।
• धूम्रपान मत करो। धूम्रपान आपके दिल को कई भयानक तरीकों से बर्बाद कर सकता है, जिसमें दिल के दौरे और कैंसर पैदा हो सकते हैं । धूम्रपान भी डीवीटी के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यहां जाने का एक और कारण है।

विशेष उपाय

कुछ लोगों के पास डीवीटी के लिए विशेष रूप से उन्नत जोखिम होता है। जीवनशैली उपायों को सूचीबद्ध करने के अलावा, उन्हें उस जोखिम को कम करने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए-अक्सर उनके डॉक्टरों की दिशा में। इन विशेष परिस्थितियों में निम्नलिखित शामिल हैं।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप वाले लोगों को डीवीटी के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है।

यह सुनिश्चित करना कि आप अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन कर रहे हैं और अपनी एंटीहाइपेर्टेन्सिव दवा लेना उस जोखिम को कम कर देगा।

लंबी यात्रा

हवाई जहाज या कार से लंबी यात्राएं आपके डीवीवी के जोखिम को काफी हद तक बढ़ा सकती हैं। यदि आप यात्रा कर रहे हैं, तो आपको उठना चाहिए और हर घंटे या चारों ओर घूमना चाहिए। यदि आप बस ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो आपको अक्सर अपने पैरों को फैला देना चाहिए, अपने पैरों को फ्लेक्स करना चाहिए, अपने पैर की उंगलियों को घुमाएं, और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। यदि आप यात्रा कर रहे हैं तो आपको तंग मोजे पहनने से भी बचना चाहिए।

गर्भावस्था, जन्म नियंत्रण गोलियाँ, और हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी

गर्भवती महिलाएं या गर्भनिरोधक गोलियां या हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा लेने वाली महिलाएं DVT के लिए एक उच्च जोखिम है। धूम्रपान इन महिलाओं में विशेष रूप से डीवीटी के जोखिम को बढ़ाता है।

उचित जीवनशैली समायोजन करने के अलावा, इन श्रेणियों में खुद को ढूंढने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टरों से बात करनी चाहिए कि यह देखने के लिए कि क्या अन्य उपाय डीवीटी को रोकने में सहायक हो सकते हैं।

ह्रदय का रुक जाना

दिल की विफलता DVT के आपके जोखिम को बढ़ाती है, खासकर अगर आपके पास निचले हिस्से की एडीमा है। फिर, व्यायाम करना, अपना वजन नियंत्रित करना, और धूम्रपान नहीं करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दिल की विफलता वाले कुछ लोग रक्त के थक्के को रोकने में मदद के लिए एंटीकोगुलेटर दवा पर होना चाहिए, इसलिए यह कुछ ऐसा है जो आप अपने डॉक्टर से चर्चा करना चाहते हैं।

हालिया अस्पताल या सर्जरी

यदि आप हाल ही में अस्पताल में भर्ती या सर्जरी से ही सीमित हैं और सामान्य रूप से घूमने में असमर्थ रहे हैं, तो डीवीटी का आपका जोखिम शायद ऊंचा हो गया है। आपको उस जोखिम को कम करने के लिए आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले निवारक उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

इन उपायों में आपके बिस्तर के पैर को ऊपर उठाना, पैर व्यायाम और टखने के घूर्णन जैसे विशिष्ट व्यायाम करना, दिन में कई बार व्यायाम करना, दर्द दवा लेना पर्याप्त है जिससे आप जितना संभव हो सके घूमने की अनुमति देते हैं, और कभी-कभी, एंटीकोगुलेटर दवा लेते हैं।

पिछला डीवीटी

जिन लोगों के पास डीवीटी है, वे एक और होने का विशेष रूप से ऊंचा जोखिम रखते हैं।

जाहिर है, उन्हें उन निवारक सावधानी बरतनी चाहिए जिन पर हम चर्चा कर रहे हैं। अक्सर, इसके अलावा, उन्हें असामान्य क्लोटिंग को रोकने में मदद के लिए क्रोनिक रूप से एंटीकोगुलेटर दवा लेनी चाहिए।

चूंकि उन्होंने एक डीवीटी का अनुभव किया है और पता है कि लक्षण कैसा दिख रहे हैं, उन्हें किसी भी संकेत के बारे में सतर्क रहना चाहिए कि डीवीटी वापस आ रहा है, और यदि ऐसा है तो तत्काल चिकित्सा सहायता की तलाश करें।

संकुचित मोजा, ​​सिकुड़ा हुआ मोजा

डीवीटी को रोकने के लिए मेडिकल-ग्रेड (यानी, पर्चे) स्नातक संपीड़न स्टॉकिंग का उपयोग आश्चर्यजनक रूप से विवादास्पद है। ज्यादातर विशेषज्ञ सामान्य रूप से उन लोगों को छोड़कर सामान्य रूप से अनुशंसा नहीं करते हैं जिन्होंने हाल ही में इलाज किया था DVT; इन लोगों में, संपीड़न स्टॉकिंग्स आवर्ती डीवीटी के जोखिम को कम कर सकती है।

ओवर-द-काउंटर "संपीड़न स्टॉकिंग्स" लगभग संपीड़न प्रदान नहीं करता है जो पर्चे प्रकार प्रदान करता है और गलत जगह पर पैरों को भी संपीड़ित कर सकता है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि वे किसी भी व्यक्ति में डीवीटी को रोकने में मदद करते हैं, और अधिकांश डॉक्टर उन्हें सलाह नहीं देते हैं।

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