एक स्वस्थ आहार कैसे सीओपीडी के साथ इलाज कर सकते हैं?
क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) फेफड़ों की एक बीमारी है जिसमें वायुमार्ग सूजन हो जाते हैं और संकुचित हो जाते हैं। सीओपीडी के निदान के लिए विशेष रूप से एक विशेष आहार है जो बीमारी वाले लोगों के लिए अद्वितीय लक्षणों में मदद करेगा। मंत्र "आप जो भी खाते हैं वह" कभी अधिक महत्वपूर्ण नहीं रहा है क्योंकि जब आप एक सीओपीडी आहार की योजना बना रहे हैं।
क्यूं कर?
सीओपीडी और श्वास की कमी
सीओपीडी के सबसे डरावने पहलुओं में से एक डिस्पने, सांस की तकलीफ की सनसनी है। जब डिस्पने भोजन को पूरा करने में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, तो यह वजन घटाने और कुपोषण का कारण बन सकता है , सीओपीडी की एक आम जटिलता । लंबे समय तक कुपोषण सीओपीडी रोगियों के बीच अस्तित्व में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। एक स्वस्थ सीओपीडी आहार के बाद, आपकी बीमारी के इलाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
सीओपीडी वाले लोगों को अधिक कैलोरी चाहिए?
सीओपीडी वाले कुछ लोगों के पास दूसरों की तुलना में अधिक ऊर्जा आवश्यकता होती है। वास्तव में, अमेरिकी फेफड़े एसोसिएशन के अनुसार, कुछ सीओपीडी रोगियों को स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में सांस लेने के लिए दस गुना अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। वजन बढ़ाने, खोने या वजन बढ़ाने के लिए आपको कितनी कैलोरी की आवश्यकता है, यह जानने के लिए, अपने हेल्थकेयर प्रदाता या आहार विशेषज्ञ से बात करें। सांस की आपकी तकलीफ की गंभीरता, आपके द्वारा निदान किए जाने वाले समय और आपके बॉडी मास इंडेक्स की गंभीरता के आधार पर, आपके पास एक बार की तुलना में अलग-अलग कैलोरी आवश्यकताएं हो सकती हैं।
एक स्वस्थ आहार मुझे इलाज कर सकते हैं?
यद्यपि एक स्वस्थ आहार सीओपीडी का इलाज नहीं कर सकता है, यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है और आपको सांस लेने सहित आपकी सभी दैनिक गतिविधियों के लिए अधिक ऊर्जा प्रदान कर सकता है। सही भोजन खाने से आप छाती संक्रमण से लड़ने में भी मदद कर सकते हैं, जो सीओपीडी वाले मरीजों में आम हैं।
ग्रेट आठ: सीओपीडी पीड़ितों के लिए बुनियादी पोषण संबंधी दिशानिर्देश
यहां कुछ बुनियादी पौष्टिक दिशानिर्देश दिए गए हैं जो आपके शरीर का समर्थन करेंगे यदि आपको सीओपीडी या किसी अन्य पुरानी फेफड़ों की बीमारी का निदान किया गया है:
1. एक स्वस्थ शारीरिक वजन बनाए रखें
यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आपके दिल और फेफड़ों को सांस लेने में कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इसके विपरीत, यदि आप कम वजन रखते हैं, तो आप कमजोर और थके हुए महसूस कर सकते हैं और संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। छाती संक्रमण सांस लेने में और अधिक कठिन बना सकता है और सीओपीडी उत्तेजना का कारण बन सकता है । आम तौर पर, सीओपीडी वाले लोग अधिक वजन होने की तुलना में कम वजन के साथ संघर्ष करते हैं, और हालांकि जो लोग वजन हासिल करने के लिए संघर्ष नहीं कर रहे हैं, वे अपने आहार में कैलोरी जोड़ने की कोशिश कर सकते हैं, यह इतना आसान नहीं है। अधिक वजन होने से आपके फेफड़ों को और अधिक काम मिल सकता है, लेकिन कम वजन होने से आपके शरीर में संक्रमण से लड़ने की क्षमता गंभीर रूप से खतरे में पड़ सकती है।
2. अपने शरीर के वजन की निगरानी करें
सप्ताह में कम से कम एक बार वजन कम करने से आप अपना वजन नियंत्रण में रख सकेंगे। यदि आप मूत्रवर्धक या स्टेरॉयड ले रहे हैं, हालांकि, आपका डॉक्टर रोजाना वजन घटाने की सिफारिश कर सकता है। यदि आपके पास एक सप्ताह में एक दिन या पांच पाउंड में वजन बढ़ाने या दो पाउंड का नुकसान होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
3. फ्लूड्स के बहुत सारे पीते हैं
जब तक आपका डॉक्टर आपको अन्यथा नहीं बताता, आपको रोजाना गैर-कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के छह से आठ, आठ औंस चश्मा पीना चाहिए। यह आपके श्लेष्म को पतला रखने में मदद करता है, जिससे आपके शरीर को खांसी मिलती है।
कुछ लोगों को सुबह में अपनी दैनिक तरल पदार्थ की आवश्यकता से भरा कंटेनर भरना आसान होता है और दिन के दौरान फैलता है। यदि आप इस विधि को आजमाते हैं, तो शाम की ओर तरल पदार्थ का सेवन धीमा करना सबसे अच्छा है ताकि आप पूरी रात पेशाब न करें।
4. अपने सोडियम सेवन कम करें
बहुत अधिक नमक खाने से आपके शरीर को तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनता है, और बहुत अधिक तरल पदार्थ सांस लेने में अधिक कठिन बना सकता है। सोडियम सेवन को कम करने के लिए, जब आप पकाते हैं तो नमक न जोड़ें और सुनिश्चित करें कि आप सभी खाद्य लेबल पढ़ते हैं। यदि भोजन में सोडियम सामग्री 300 मिलीग्राम सोडियम प्रति सेवारत से अधिक है, तो इसे न खाएं। यदि आप नमक प्रतिस्थापन का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने डॉक्टर से जांच लें, क्योंकि नमक के विकल्प में कुछ तत्व नमक के रूप में हानिकारक हो सकते हैं।
एक उदाहरण सोडियम के लिए पोटेशियम को प्रतिस्थापित कर रहा है। पोटेशियम सोडियम की तुलना में गुर्दे की समस्या वाले किसी व्यक्ति के शरीर को चुनौती दे सकता है।
5. खाने के दौरान अपने ऑक्सीजन कैनुला पहनें
यदि आपके डॉक्टर ने आपके लिए निरंतर ऑक्सीजन थेरेपी निर्धारित की है, तो सुनिश्चित करें कि आप खाने पर अपने कैनुला पहनें। चूंकि आपके शरीर को खाने और पचाने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको अतिरिक्त ऑक्सीजन की आवश्यकता होगी।
6. गैस के कारण अतिरक्षण और खाद्य पदार्थों से बचें
जब आप अधिक खपत करते हैं, तो आपका पेट सांस लेने में अधिक कठिन बना सकता है। कार्बोनेटेड पेय पदार्थ या गैस उत्पादक खाद्य पदार्थ जैसे सेम, फूलगोभी, या गोभी भी सूजन का कारण बन सकते हैं। इन प्रकार के पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थों को खत्म करने से अंततः आसान सांस लेने की अनुमति मिल जाएगी।
7. कैलोरी में उच्च होने वाले छोटे, अधिक बार-बार भोजन खाएं
यदि आप कम वजन रखते हैं, तो कैलोरी में अधिक छोटे, अधिक लगातार भोजन खाने से आप अपनी कैलोरी आवश्यकताओं को और अधिक कुशलता से पूरा कर सकते हैं। यह आपको कम सांस लेने में भी मदद कर सकता है, जिससे सांस लेने में आसान हो जाता है। कम वसा वाले या कम कैलोरी खाद्य उत्पादों से बचें। मूंगफली के मक्खन के साथ पुडिंग या क्रैकर्स जैसे उच्च कैलोरी स्नैक्स के साथ अपने भोजन को पूरक बनाएं।
8. अपने आहार में पर्याप्त फाइबर शामिल करें
सब्जियों, सूखे फलियां, ब्रान, पूरे अनाज, चावल, अनाज, पास्ता और पाचन में ताजा फल सहायता जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ आपके पाचन तंत्र के माध्यम से आपके भोजन को और आसानी से स्थानांतरित करने में मदद करते हैं। आपकी दैनिक फाइबर आवश्यकता प्रत्येक दिन 20 से 35 ग्राम फाइबर के बीच होनी चाहिए। सावधान रहें, हालांकि, बहुत से लोग जो अपने आहार में तेजी से फाइबर बढ़ाते हैं, वे दर्दनाक गैस का अनुभव करते हैं। यदि आप आदर्श मात्रा में फाइबर (जो पूरी तरह से आबादी के बीच मानक है) का उपभोग नहीं कर रहे हैं, तो आप इस लक्ष्य तक पहुंचने तक दिन में केवल कुछ ग्राम तक अपने फाइबर को बढ़ाने का प्रयास करें।
सीओपीडी में पोषण के बारे में एक अंतिम शब्द
भोजन आपके शरीर को ऊर्जा के लिए आवश्यक ईंधन देता है, और आपके शरीर को सांस लेने और खाने सहित, जो कुछ भी आप करते हैं, उसके लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यदि आपको खाने के दौरान अपने सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो बेहतर श्वास के लिए इन 13 आहार युक्तियों को देखें ।
आखिरकार, अगर मजेदार है तो हम कुछ कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं। इन सीओपीडी सुपरफूड में जोड़ने का प्रयास करें और यह देखने के लिए देखें कि क्या वे आपके जीवन में सीओपीडी के साथ अंतर डालते हैं क्योंकि उनके पास दूसरों के लिए है।
आहार दिशानिर्देशों और सीओपीडी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से जांच करना सुनिश्चित करें।
सूत्रों का कहना है:
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