जब आपके पास मिस्ड अवधि हो तो क्या करें
गर्भावस्था पहली बात है जब महिलाएं सोचती हैं कि उनकी अवधि में देरी हो रही है, लेकिन क्या यह देर से अवधि का एकमात्र कारण है? उत्तर है एक ज़बर्दस्त ना। ऐसे कई कारक हैं जो आपकी अवधि के समय को प्रभावित कर सकते हैं। कई मामलों में, आपके दैनिक दिनचर्या में सरल परिवर्तन दोष और उन्हें ध्यान में रखते हुए आपकी अवधि को ट्रैक पर वापस ला सकते हैं। अन्य मामलों में, डॉक्टर की एक यात्रा चीजों को हल करने में मदद कर सकती है।
आपकी अवधि में देरी होने के नौ सामान्य कारण यहां दिए गए हैं।
1) तनाव
कभी-कभी हम इतने तनावग्रस्त हो जाते हैं कि हमारा शरीर जीएनआरएच नामक हार्मोन की मात्रा को कम करता है, जिससे हमें अंडाकार या मासिक धर्म नहीं होता है। यदि आप जानते हैं कि आप पर बल दिया गया है-शायद आप एक कठिन परिस्थिति का सामना कर रहे हैं, या काम या स्कूल में बहुत कुछ चल रहा है, तो आराम करने में आपकी सहायता के लिए कुछ समय निकाल दें। यहां तक कि छोटे कदम, जैसे ध्यान के 5 मिनट, एक मालिश, या एक छोटी सी पैदल दूरी, एक अंतर कर सकते हैं।
यदि आप लंबे समय तक तनाव और एक से अधिक मिस्ड अवधि का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ काम करने के लिए यह समझने में मदद करें कि आपको आराम करने और शेड्यूल पर वापस आने के लिए क्या करना है। ध्यान दें कि इस मुद्दे को कभी-कभी काम करने के लिए कुछ महीने या अधिक समय लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप तनाव की पहचान और राहत प्राप्त कर लेते हैं, तो आपके चक्र वापस आना चाहिए।
2) बीमारी
अचानक, छोटी बीमारियां और पुरानी स्थितियां दोनों आपकी अवधि में देरी कर सकती हैं। अगर आपको लगता है कि आपकी अवधि देर हो चुकी है, तो अपने व्यवसायी से बात करें कि आप इस स्थिति को इंगित करने में मदद करें, उचित उपचार ढूंढें, और फिर निर्धारित करें कि आपकी अवधि कब वापस आ सकती है।
चक्रों को प्रभावित करने वाली कुछ सामान्य स्थितियों में एक अति सक्रिय थायरॉइड और पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) शामिल हैं। एक असामान्य उदाहरण एक पिट्यूटरी ट्यूमर है (यह बहुत दुर्लभ है, लेकिन एक मिस्ड अवधि एक लक्षण हो सकता है)।
यदि आप लगातार कुछ अवधि याद करते हैं और आप अपने हेल्थकेयर प्रदाता को देखते हैं, तो संभव है कि वे आपके शरीर में क्या हो रहा है, यह जानने में सहायता के लिए वे रक्त परीक्षण और पूर्ण परीक्षा करेंगे।
3) अनुसूची में एक बदलाव
बदलते शेड्यूल आपके शरीर की घड़ी को फेंक सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप दिन में रात से काम पर या इसके विपरीत जाते हैं। यदि आप नियमित रूप से शिफ्ट बदलते हैं और नियमित चक्रों के साथ समस्याओं की सूचना देते हैं, तो अपने शरीर के लिए नियमित भावना को उत्तेजित करने के विकल्पों के विकल्पों के लिए अपने प्रदाता से बात करें।
4) दवाओं में बदलें
जब आपका डॉक्टर दवा बदलता है या पेश करता है, तो संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछें। कुछ, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीसाइकोटिक्स, थायरॉइड, और कुछ कीमोथेरेपी दवाओं की तरह, आपकी अवधि अनुपस्थित या देरी हो सकती है।
जन्म नियंत्रण (विशेष रूप से प्रोजेस्टिन विधियों जैसे डेपो-प्रोवेरा, प्रोजेस्टेरोन केवल-मिनिपिल, मिरेन आईयूडी, और नेक्सप्लान) आपके चक्र को भी प्रभावित कर सकते हैं।
5) आपका वजन
वजन में अधिक वजन, कम वजन, और कठोर परिवर्तन सभी आपके चक्र को प्रभावित करते हैं। अधिक वजन होने के कारण, उदाहरण के लिए, हार्मोन असंतुलन का कारण बन सकता है जो आपकी अवधि को प्रभावित करता है। ज्यादातर महिलाओं को कुछ वजन घटाने के साथ सामान्य चक्र और प्रजनन क्षमता में वापसी दिखाई देगी, भले ही उन्हें अभी भी अधिक वजन माना जाता है। आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जितना अधिक होगा, उतना अधिक मौका होगा कि आप अवधि याद करेंगे।
फ्लिप पक्ष पर, यदि आपके पास पर्याप्त शरीर वसा नहीं है तो आपके पास नियमित अवधि नहीं होगी; कभी-कभी, इससे आपकी अवधि पूरी तरह से बंद हो सकती है।
इसे अमेनोरेरिया कहा जाता है। आम तौर पर वजन बढ़ाने से आपकी अवधि वापस आ जाएगी। कम वजन होने के कारण महिलाओं में एक मिस्ड अवधि का लगातार कारण होता है जो चरम पर काम करते हैं या पेशेवर एथलीट होते हैं। एनोरेक्सिया से निदान महिलाओं में अनियमित अवधि भी हो सकती है।
6) गलत अनुमान
मासिक धर्म चक्र महिला से महिला में भिन्न होता है। जबकि हम कहते हैं कि औसत मासिक धर्म चक्र 28 दिन लंबा है, यह हर किसी के लिए सच नहीं है। कभी-कभी आपको लगता है कि आपकी अवधि देर हो चुकी है लेकिन वास्तव में आपने वास्तव में गलत अनुमान लगाया है।
यदि आपके पास मासिक धर्म चक्र अनियमित है लेकिन पता है कि आप कब अंडाकार करते हैं, तो आप अंडे के बाद लगभग दो सप्ताह तक अपनी अवधि देखें।
इससे आपको अपनी अवधि का बेहतर ट्रैक रखने में मदद मिल सकती है। याद रखें, एक सामान्य चक्र लंबाई स्वस्थ महिलाओं में 21 से 35 दिनों के बीच होती है।
7) पेरिमनोपोज़
पेरिमनोपोज उस समय की अवधि है जहां आप प्रजनन आयु से गैर-प्रजनन आयु में संक्रमण कर रहे हैं। आपकी अवधि हल्का, भारी, अधिक बार, या कम बार हो सकती है। ज्यादातर मामलों में, वे आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कार्यों से कुछ अलग होंगे।
8) रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति तब होती है जब आप अपने जीवन में उस बिंदु तक पहुंचे हैं जहां आप अब अंडेलेट या मासिक धर्म नहीं करेंगे। यह सभी महिलाओं के लिए प्राकृतिक है। रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष है।
9) गर्भावस्था
कुछ (लेकिन स्पष्ट रूप से सभी नहीं) मामलों में, आपकी याद अवधि हो सकती है क्योंकि आप गर्भवती हैं। एक साधारण गर्भावस्था परीक्षण आमतौर पर यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि यह मामला है या नहीं। मूत्र गर्भावस्था परीक्षण और रक्त गर्भावस्था परीक्षण हार्मोन एचसीजी की तलाश में है। गर्भावस्था के विस्तार के रूप में, आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि यदि आप स्तनपान कर रहे हैं तो आपकी पहली पोस्टपर्टम अवधि में देरी हो सकती है।
अपने डॉक्टर या मिडवाइफ को कब कॉल करें
गर्भावस्था की अनुपस्थिति में, एक या दो अवधि गुम हो जाती है, भले ही आपको संदेह हो कि आपको कारण पता है, ऐसा कुछ है जिसे आपके डॉक्टर द्वारा जांच की आवश्यकता है। आप दोनों एक साथ अपने देरी मासिक धर्म चक्र के नीचे जा सकते हैं। यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव करते हैं तो आप जल्द ही एक व्यवसायी को देखना चाहेंगे:
- सिर दर्द
- बाल झड़ना
- दृष्टि बदलती है
- स्तन स्राव या दूध उत्पादन
अमेनोरेरिया पर एक नोट
अमेनोरेरिया के कारण का निदान करने के लिए आपके डॉक्टर के पास कई विकल्प हैं। गर्भावस्था परीक्षण, घर पर पहले से ही कोशिश करने के बाद भी, आमतौर पर पहला कदम होता है। अगला रक्त का काम है। यहां आपके डॉक्टर को आपके शरीर में क्या हो रहा है और हार्मोन के स्तर को मापने का पूरा अवलोकन प्राप्त हो सकता है। आपको यह देखने के लिए सात से दस दिन लेने के लिए दवा दी जा सकती है कि क्या यह आपकी मंद अवधि को लाता है। इस्तेमाल किए गए अन्य परीक्षण आपके स्वास्थ्य इतिहास और आपके पिछले परीक्षण परिणामों द्वारा निर्धारित किए जाएंगे।
आप अमेनोरेरिया का इलाज कैसे करते हैं इस पर निर्भर है कि आप अपनी अवधि क्यों नहीं ले रहे हैं। उपचार जीवनशैली में परिवर्तन (आहार, व्यायाम, तनाव में कमी) के रूप में सरल हो सकता है, या हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा शामिल हो सकता है। यह आपके और आपके डॉक्टर के बीच एक निर्णय है। यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो अपने व्यवसायी को यह बताना सुनिश्चित करें।
से एक शब्द
देर से अवधि के लिए कई कारण हैं। अंतर्निहित कारणों को हल करने में मदद करने के लिए कई कारणों से केवल कुछ जीवनशैली में परिवर्तन की आवश्यकता होती है और आपकी अवधि को सामान्य शेड्यूल में वापस लाया जाता है। जब चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होती है, तो एक पेशेवर आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपके पास समय क्यों नहीं है और आपके शरीर को फिर से अच्छे स्वास्थ्य में लाने के लिए काम क्यों करें।
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