क्या आपके पास पेरिमनोपोज के लक्षण हैं?

रजोनिवृत्ति दृष्टिकोण के रूप में लक्षण और लक्षण

पेरिमनोपोज वह चरण है जो आप रजोनिवृत्ति होने से पहले पांच से 10 साल तक जाते हैं। रजोनिवृत्ति आधिकारिक रूप से तब होती है जब आपके पास एक वर्ष की अवधि नहीं होती है। लेकिन पहले से ही वर्षों में, आपके हार्मोन का स्तर बदल रहा है और अंडाशय और आपके मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन हो रहा है।

औसत आयु महिलाओं का रजोनिवृत्ति 51 है। हालांकि, यह केवल औसत है, जिसका अर्थ है कि कई महिलाओं को कई साल पहले और बाद में रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है, जिसमें आम श्रेणी 45 से 55 वर्ष होती है।

यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रजोनिवृत्ति का अनुभव कब कर सकते हैं यह जानना है कि आपकी मां कब रजोनिवृत्ति के माध्यम से चली गई (जब तक कि वह शल्य चिकित्सा के कारण शल्य चिकित्सा से रजोनिवृत्ति उत्पन्न नहीं करती)।

पेरिमनोपोज के लक्षण

पेरिमनोपोज के लक्षणों और लक्षणों में शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों की एक विस्तृत विविधता शामिल है। यहां सामान्य हैं:

• अवधि में परिवर्तन : मासिक धर्म में आपके सामान्य पैटर्न से परिवर्तन संभवतः पहले संकेतों में से एक है जो आपको संकेत देगा कि पेरिमेनोपोज हाथ में है। आपकी अवधि कम हो सकती है, या वे अधिक हो सकती हैं। आप अपनी अवधि के दौरान या तो भारी या हल्के रक्तस्राव का अनुभव कर सकते हैं। आपके पास अनियमित रक्तस्राव या स्पॉटिंग हो सकती है। आप शायद कुछ ही अवधि याद करेंगे।
• गर्म चमक और रात के पसीने : पेरीमेनोपोज के ये सामान्य संकेत हैं और वे पेरिमनोपोज के दौरान अक्सर नींद में व्यवधान में कारक हो सकते हैं।
• मनोदशा में परिवर्तन : अवसाद, चिंता, चिड़चिड़ाहट, और मूड स्विंग्स पेरिमनोपॉज़ल महिलाओं की एक बड़ी संख्या द्वारा अनुभव किया जाता है।

• योनि सूखापन : पेरिमनोपोज के दौरान एस्ट्रोजन का घटित उत्पादन योनि सूखापन का कारण बन सकता है । यदि योनि सूखापन आपके लिए एक समस्या है, तो ओटीसी योनि स्नेहक का उपयोग करने का प्रयास करें या योनि हार्मोन क्रीम के साथ पर्चे राहत के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें।
• नींद की समस्याएं : पेरीमेनोपोज के दौरान कई महिलाएं नींद की समस्याओं से ग्रस्त हैं। आपको सोना या सोना मुश्किल हो सकता है। पेरिमनोपोज के दौरान नींद की कठिनाइयों अक्सर रात के पसीने या हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण होती है। आप अपने डॉक्टर के साथ अनिद्रा दवा पर चर्चा करना चाह सकते हैं। नींद में व्यवधान मूड परिवर्तन, स्मृति समस्याओं और पेरिमनोपोज के दौरान वजन बढ़ाने पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है।

• वजन बढ़ाने और वसा पुनर्वितरण : पेरिमनोपॉज़ल महिलाओं को कमर के चारों ओर वसा में वृद्धि दिखाई देती है। एक स्वस्थ, कम कार्ब आहार के बाद और पर्याप्त व्यायाम (कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में तीन बार चलने या किसी अन्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम करने) के बाद पेरिमनोपोज से जुड़ी इस बढ़ी हुई वसा को रोकने या कम करने में मदद मिल सकती है।
• दर्दनाक सेक्स योनि सूखापन के कारण पेरिमनोपोज के दौरान यौन संभोग दर्दनाक हो सकता है।
• मूत्र संबंधी समस्याएं : मूत्र संबंधी समस्याओं की घटनाएं बढ़ती हैं क्योंकि पेरिमनोपोज होता है। इन मूत्र संबंधी स्थितियों में मूत्र पथ संक्रमण (यूटीआई) की संख्या में वृद्धि और मूत्राशय नियंत्रण या मूत्र असंतुलन की हानि की उच्च घटनाएं शामिल हैं।
• कम सेक्स ड्राइव । पेरिमनोपोज के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव प्रायः सेक्स में रुचि के नुकसान के पीछे अपराधी होता है जिसे कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाता है।
• भूल जाओ: अगर आप खुद को चीजों को भूल जाते हैं या आपके पास मौजूद कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ पाते हैं तो डरो मत। स्मृति और एकाग्रता के साथ समस्याएं पेरिमनोपोज के दौरान अक्सर होती हैं।
• बालों की समस्याएं : आप अपने सिर पर बाल पतले देख सकते हैं। इस बीच, हार्मोन में बदलाव के कारण आपको अपने चेहरे पर अधिक बाल मिलते हैं।

से एक शब्द

आप पेरिमनोपोज के दौरान कई बदलावों का अनुभव करेंगे और यह महसूस करने के लिए भावनात्मक चुनौती हो सकती है कि आपका शरीर जीवन के एक नए चरण में प्रवेश कर रहा है।

लेकिन यह ऐसा कुछ है जो अपरिहार्य है। राहत पाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले किसी भी लक्षण पर चर्चा करें। आप आगे के बदलावों को गले लगाने में सक्षम हो सकते हैं।

> स्रोत:

> रजोनिवृत्ति। मेडलाइन प्लस। https://medlineplus.gov/menopause.html।

> रजोनिवृत्ति। मेडलाइनप्लस मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया। https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm।

> रजोनिवृत्ति। एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान। https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause।

> रजोनिवृत्ति के बाद पेरीमेनोपॉज़ल रक्तस्राव और रक्तस्राव। Obstetricians और Gynecologists की अमेरिकी कांग्रेस। http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause।