निदान के बाद पारिवारिक सहकर्मी दबाव से निपटना

परिवार के सदस्यों का जवाब कैसे दें जो आपको दबाव देते हैं

बीमारी या बीमारी से निदान होने के कारण हमेशा नेविगेट करने के लिए एक आसान स्थिति नहीं होती है। सबसे अधिक संभावना है कि आप क्रोध, निराशा और यहां तक ​​कि दुःख सहित कई अलग-अलग भावनाओं का अनुभव करेंगे। और आप निर्णय लेने की प्रक्रिया से कुछ हद तक अभिभूत महसूस कर सकते हैं । लेकिन जब आप मिश्रण में पारिवारिक सहकर्मी दबाव जोड़ते हैं, तो आपका अनुभव और भी गहन महसूस कर सकता है।

जबकि परिवार के सदस्य किसी भी उपचार योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, उन्हें आपको अपना विकल्प बनाने के लिए सशक्त बनाना चाहिए। कभी-कभी, हालांकि, परिवार के सदस्यों को स्थिति पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता महसूस होती है। नतीजतन, वे आपको एक विशेष उपचार योजना का पालन करने या मांग करने के लिए दबाव डाल सकते हैं कि आप अपनी जीवन शैली को एक निश्चित तरीके से समायोजित करें। जबकि कई परिवार के सदस्य प्यार से प्रेरित होते हैं और चाहते हैं कि वे आपके लिए सबसे अच्छा महसूस करें, यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें एहसास हो कि जब आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो आखिरकार आपका निर्णय होता है। सुनिश्चित करें कि आप फैसले और विकल्प जो परिवार के दबाव के बिना आपके लिए सबसे अच्छे हैं।

यदि आपके पास कुछ अति उत्साही परिवार के सदस्य हैं जो आपकी उपचार योजना को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो स्थिति और व्यवहार के साथ स्थिति को संभालने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

पहचानें कि आपके परिवार के सदस्य देखभाल और सहायता करना चाहते हैं

अधिकांश समय, परिवार के सदस्य आपको निर्णय लेने या विशेष उपचार योजनाओं का पालन करने के लिए दबाव डालते हैं क्योंकि वे आपको प्यार करते हैं और चाहते हैं कि वे जो महसूस करते हैं वह सबसे अच्छा है।

लेकिन अगर आपको यह नहीं लगता कि वे क्या सुझाव दे रहे हैं तो आपके लिए सही है, उनकी सलाह का पालन करने के लिए दबाव महसूस न करें।

इसके बजाय, उनके सुझावों को स्वीकार करें और उनकी सलाह के लिए धन्यवाद, लेकिन उन्हें बताएं कि आप अपने इलाज के साथ एक अलग मार्ग जा रहे हैं। संभावना है कि वे सोचते हैं कि वे आपको सुझाव देकर मदद कर रहे हैं, इसलिए क्रोधित या रक्षात्मक न होने का प्रयास करें।

जवाब देने पर फर्म बनें

अगर आपका परिवार सदस्य आपके फैसले को चुनौती देता है या अपने बिंदु पर बहस करना चाहता है, तो इस तरह के व्यवहार को शामिल करने के लिए बाध्य न हों। बस बताएं कि आप अभी एक अलग मार्ग पर जा रहे हैं और आप उनकी सलाह की सराहना करते हैं।

अपने दृष्टिकोण को औचित्य देने या आपके द्वारा किए गए सभी शोधों की व्याख्या करने की कोशिश न करें। यह सिर्फ वार्तालाप को बढ़ाता है और झूठी धारणा देता है कि परिवार के सदस्य को आपके स्वास्थ्य देखभाल निर्णयों में कुछ कहना चाहिए। आखिरकार, यह आपका जीवन है जिस पर आप चर्चा कर रहे हैं और आपको ऐसे निर्णय लेने की ज़रूरत है जो आपके लिए सही महसूस करें।

अपने आप को उन लोगों से बचने के लिए अनुमति दें जो आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं कर सकते हैं

अभी, आपका ध्यान स्वयं की देखभाल करने पर होना चाहिए। और यदि अन्य परिवार के सदस्य या तो चीजों को अलग-अलग करने या अपने फैसलों पर सवाल उठाकर दबाव डाल रहे हैं, तो वे चीजों को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना रहे हैं।

यह आपके लिए और किसी भी व्यक्ति के बीच कुछ दूरी डालने के लिए बिल्कुल स्वीकार्य है जो आप जो भी कर रहे हैं उसके समर्थन में नहीं है। इसके बजाय, अपने आप को उन लोगों के साथ घिराएं जो आपके फैसलों का सम्मान करते हैं और आपके अनुरूप होने के लिए दबाव नहीं डालेंगे।

खुद की देखभाल करने पर ध्यान केंद्रित करें, दूसरों को प्रसन्न न करें

प्रसन्न लोग अस्वास्थ्यकर व्यवहार करते हैं जिनके स्वास्थ्य देखभाल निर्णय लेने में कोई जगह नहीं है।

याद रखें, आप सभी को खुश नहीं कर सकते हैं, न ही आप कोशिश कर सकते हैं। अभी आपका ध्यान आपकी हेल्थकेयर टीम के साथ साझेदार बनना चाहिए और इस बारे में चिंता न करें कि आपके या आपके विकल्पों जैसे परिवार के सदस्य हैं या नहीं।

यदि आप लोगों के साथ संघर्ष करते हैं या आपको परिवार के सदस्यों को धक्का देने के लिए कहना मुश्किल लगता है, तो अपने दृढ़ता कौशल को विकसित करने पर काम करें। यह बहुत स्वस्थ और सशक्त है कि आप अपने लिए खड़े हो जाएं और उन निर्णयों को न कहें जो आपकी उपचार योजना के अनुरूप नहीं हैं।

उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आपको सहायता चाहिए और इसके लिए पूछें

जब आपको किसी गंभीर बीमारी या बीमारी का निदान होता है, तो यह परिवार के सदस्यों को शक्तिहीन और डर लग सकता है।

इस कारण से, कई लोग कूदना और लेना चाहते हैं। वे आपकी हालत के बारे में बहुत सारे शोध करते हैं और अनचाहे सलाह देते हैं। इस प्रतिक्रिया से निपटने का एक तरीका है आपकी मदद करने के लिए अपनी इच्छा को पुनर्निर्देशित करना। उन्हें बताएं कि आपको वास्तव में क्या चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि दिल-स्वस्थ भोजन खाने से आपकी योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो उन्हें मासिक मेनू की योजना बनाने में मदद करने के लिए कहें या उन दिनों के लिए कुछ भोजन तैयार करें जिन्हें आप खाना पकाने की तरह महसूस नहीं करते हैं। यदि आप अब ड्राइव करने में सक्षम नहीं हैं, तो उन्हें अपनी नियुक्तियों में ले जाने के लिए उपलब्ध होने के लिए कहें। उन चीजों की एक सूची बनाएं जो वास्तव में आपकी मदद करेंगे। फिर जब वे आपको ऐसा कुछ करने के लिए दबाव डालते हैं जो आपकी योजना का हिस्सा नहीं है, तो कुछ कहें: "आपके सुझावों के लिए धन्यवाद। लेकिन मुझे वास्तव में मेरी कीमोथेरेपी नियुक्तियों से और उसके लिए क्या मदद चाहिए। क्या वह कुछ है जो आप मेरी मदद कर सकते हैं साथ में?"

अपने आप को सशक्त बनाएं जो लोग आपको सशक्त और समर्थन देते हैं

आप जो भी कर रहे हैं वह आसान नहीं है और आपको ठोस समर्थन प्रणाली की आवश्यकता है। आपको अपने जीवन में लोगों की आवश्यकता है जो न केवल आपके फैसलों पर भरोसा करेंगे बल्कि आपको अपने लिए वकालत करने के लिए सशक्त बनाएंगे। और भी, एक अच्छी सहायता प्रणाली आपकी भावनाओं को मान्य करेगी, सहानुभूति दिखाएगी और आपके विकल्पों का सम्मान करेगी।

उन लोगों की तलाश करें जो न केवल दयालु हैं बल्कि वास्तविक और प्रामाणिक भी हैं। आप स्वयं होने की अधिक संभावना रखते हैं और उन लोगों के चारों ओर अपने गार्ड को छोड़ देते हैं जो नाटक करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं। और भी, ये दोस्त आपको बराबर मानेंगे और आपके फैसलों पर भरोसा करेंगे। वे भी अपने दिमाग बोलने से डरते नहीं हैं। वे आपको बताते हैं कि जब वे आपके कार्यवाही को बदलने के लिए दबाव डाले बिना असहमत हैं।

अंत में, आप अपनी स्थिति के बारे में बहुत बेहतर महसूस करेंगे जब आप अपने परिवार के सदस्यों और आपकी हेल्थकेयर टीम दोनों के लिए अपने लिए वकालत कर सकते हैं। और आप एक बेहतर स्वास्थ्य देखभाल उपभोक्ता बन जाएंगे।