लाभ और निर्देश
एक नेटी पॉट एक सिरेमिक कंटेनर है जिसे नाक सिंचाई के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है। आमतौर पर एलर्जी , पोस्टनासल ड्रिप , साइनस संक्रमण और सर्दी का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्रकार का स्व-देखभाल अभ्यास नाक के सिग्नल में नाक के मार्ग को साफ़ करने के लिए नमक के पानी की कुल्ला का उपयोग करना शामिल है। नाक सिंचाई करने पर, नेटी पॉट नमक-पानी कुल्ला के लिए एक पोत के रूप में कार्य करता है।
एक टीपोट या "जीनी दीपक" जैसा दिखता है, नेटी पॉट का उपयोग आयुर्वेद (भारत और दक्षिणपूर्व एशिया की पारंपरिक दवा) में किया जाता है। हाल के वर्षों में, पश्चिमी देशों में नेटी बर्तनों के उपयोग ने भी लोकप्रियता हासिल की है।
नेटी पॉट का उपयोग कैसे करें
आज, दुकानों में नाक सिंचाई किट व्यापक रूप से उपलब्ध हैं। हालांकि, आप अपना खुद का नमक पानी कुल्ला भी बना सकते हैं। यदि आपके पास नेटी पॉट नहीं है, तो आप नाक संबंधी बल्ब सिरिंज के साथ नाक सिंचाई कर सकते हैं।
निम्नलिखित नेटली पॉट या नाक बल्ब सिरिंज का उपयोग करते हुए नाक सिंचाई के लिए एक नुस्खा है।
सामग्री:
- 1/2 चम्मच गैर-आयोडीनयुक्त नमक (उदाहरण के लिए, कोशेर, कैनिंग, पिकलिंग, या समुद्री नमक)
- 8 औंस आसुत या बाँझ कमरे का तापमान पानी
- बेकिंग सोडा के 1/2 चम्मच
निर्देश:
1. एक साफ कंटेनर में सामग्री को एक साथ मिलाएं।
बाथरूम सिंक पर खड़े हो जाओ। यदि नेटी पॉट का उपयोग करते हैं, तो अपने सिर के किनारे झुकाएं और स्पॉट को अपने नाक में रखें। नेटी पॉट झुकाएं ताकि पानी अन्य नाक से निकल जाए।
यदि बल्ब सिरिंज का उपयोग करते हैं, तो अपना सिर नीचे झुकाएं और सिरिंज को एक नाक में रखें। इसे एक नरम निचोड़ दें ताकि पानी अन्य नाक से निकल जाए।
इस प्रक्रिया को तब तक जारी रखें जब तक आप नमक के पानी के आधे भाग का उपयोग नहीं करते हैं।
3. अन्य नाक के लिए दोहराएं।
4. पानी के साथ गर्जना।
नेटी पॉट के लाभ
आज तक, कुछ अध्ययनों ने नेटी पॉट का उपयोग करने के संभावित स्वास्थ्य लाभों को देखा है।
हालांकि, कई अध्ययनों से पता चलता है कि सामान्य रूप से नाक सिंचाई कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में मदद कर सकती है।
उदाहरण के लिए, कनाडाई परिवार चिकित्सक में प्रकाशित एक 2003 की रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने नोट किया कि नाक सिंचाई एक "सरल, सस्ता उपचार है जो विभिन्न साइनस और नाक की स्थितियों के लक्षणों को दूर करता है, चिकित्सा संसाधनों के उपयोग को कम करता है, और एंटीबायोटिक को कम करने में मदद कर सकता है प्रतिरोध। "
नाक सिंचाई पर उपलब्ध शोध से अन्य प्रमुख निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) Rhinosinusitis
कोस्ट्रेन डाटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक रिव्यू में प्रकाशित एक 2007 की रिपोर्ट के लिए, वैज्ञानिकों ने राइनोसिनसिसिटिस (साइनस की सूजन, आमतौर पर भीड़, पोस्टनासल ड्रिप और अन्य लक्षणों का कारण बनने) के उपचार में नाक सिंचाई के उपयोग पर आठ नैदानिक परीक्षणों का विश्लेषण किया। नतीजे बताते हैं कि नाक सिंचाई ने राइनोसिनसिसिस के लक्षणों में सुधार करने में मदद की। अध्ययन के लेखकों ने यह भी पाया कि मामूली साइड इफेक्ट्स आमतौर पर नाक सिंचाई के उपयोग से जुड़े होते थे, लेकिन ध्यान दें कि लाभ "अधिकांश मरीजों के लिए इन दोषों से अधिक है"।
2) ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण
कोक्रैन डाटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक रिव्यू में प्रकाशित एक और रिपोर्ट में, शोधकर्ताओं ने तीव्र ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण (जैसे सामान्य ठंड) के इलाज के लिए नाक सिंचाई के उपयोग पर तीन नैदानिक परीक्षणों को देखा।
2010 में प्रकाशित, रिपोर्ट ने नाक सिंचाई के लाभों के लिए "सीमित साक्ष्य" पाया। रिपोर्ट के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि तीव्र ऊपरी श्वसन मार्ग संक्रमण के इलाज में नाक सिंचाई की सिफारिश की जाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
नेटी पॉट कैविट्स
कुछ चिंता है कि नेटी पॉट का उपयोग बैक्टीरिया और अन्य संभावित रूप से हानिकारक जीवों के प्रसार को ट्रिगर कर सकता है। उदाहरण के लिए, द लैरींगोस्कोप पत्रिका में प्रकाशित एक 2010 की रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों ने पाया कि नाक सिंचाई उपकरणों को आमतौर पर स्टाफिलोकोकस ऑरियस (स्टैफ संक्रमण का सबसे आम कारण) से दूषित किया जाता है।
और 2011 में, एक 51 वर्षीय लुइसियाना महिला को नेटी पॉट में नल के पानी का उपयोग करने के बाद मृत्यु हो गई और नेग्लरिया फाउलेरी (आमतौर पर "मस्तिष्क-खाने वाले अमीबा" के रूप में जाना जाता है) से संक्रमित हो गया।
संक्रमण के जोखिम को देखते हुए, तीव्र साइनस संक्रमण वाले लोगों को नेटी बर्तन (या किसी अन्य प्रकार की नाक सिंचाई डिवाइस) का उपयोग करने से बचना चाहिए। और भी, सभी व्यक्तियों को नाक सिंचाई करते समय केवल आसुत या बाँझ पानी का उपयोग करने की देखभाल करनी चाहिए।
कुछ मामलों में, नेटी पॉट का उपयोग करने से गैगिंग या कान दर्द हो सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी समस्या का अनुभव करते हैं, तो संभव है कि आप तकनीक को बहुत जोरदार तरीके से कर रहे हों।
नेटी पॉट का उपयोग करने से द्रव आपके गले के पीछे भी निकल सकता है, जिससे खांसी हो सकती है।
इसे कहां खरीदें
कई प्राकृतिक खाद्य भंडार और कुछ दवाइयों में नेटी बर्तन उपलब्ध हैं। वे ऑनलाइन खरीद के लिए भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
स्वास्थ्य के लिए नेटी पॉट का उपयोग करना
यदि आप पुरानी स्वास्थ्य समस्या के लिए नेटी पॉट के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो उपचार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि नेटी पॉट सुरक्षित रूप से और प्रभावी रूप से आपकी हालत का इलाज कर सकता है या नहीं। आत्म-उपचार और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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