पार्किंसंस रोग के साथ किसी प्रियजन को देखभाल करने वाले या देखभाल साथी के रूप में, बीमारी से कभी-कभी शक्तिहीन, कमजोर, या यहां तक कि भयभीत महसूस करना आम बात है।
यह सामान्य है, क्योंकि पार्किंसंस की बीमारी से लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जो किसी व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करती है, जिसमें वे कैसे सोचते हैं, सोचते हैं, बातचीत करते हैं, सोते हैं और भावना व्यक्त करते हैं।
अच्छी खबर यह है कि आप और आपका प्रियजन पार्किंसंस के साथ अच्छी तरह से रह सकते हैं-कभी-कभी यह चुनौतीपूर्ण होगा, लेकिन एक खुशहाल जीवन प्राप्य है।
आपकी देखभाल-प्रदान करने वाली यात्रा पर आपको मार्गदर्शन करने के लिए यहां पांच युक्तियां दी गई हैं।
ज्ञान प्राप्त करें
जैसा कि पार्किंसंस धीरे-धीरे आपके प्रियजन की क्षमताओं पर नियंत्रण रखता है, आप डर, भेद्यता और निराशा जैसी असहज भावनाओं को विकसित कर सकते हैं। लेकिन एक तरीका जिसमें आप शक्तिहीनता की भावनाओं को दूर कर सकते हैं शिक्षा के माध्यम से है।
ऐसा कहा जा रहा है कि पार्किंसंस एक बहुत ही जटिल बीमारी है, इसलिए अपने सभी चिकित्सीय बारीकियों को मास्टर करने की उम्मीद करना अवास्तविक है। इसके बजाए, मूलभूत बातों से शुरू करें, पार्किंसंस रोग का एक सिंहावलोकन ।
इसमें पार्किंसंस के कारणों का क्या लक्षण है, और उनके सामान्य साइड इफेक्ट्स सहित दवाओं का क्या उपयोग किया जाता है।
पार्किंसंस रोग के बारे में खुद को शिक्षित करने के अलावा, अपने प्रियजन के अद्वितीय लक्षणों , क्षमताओं, चिंताओं, और उपचार के नियमों के प्रति उनके जवाबों को वास्तव में समझने और निरीक्षण करने के लिए समय लें। इस तरह आप सबसे अच्छा निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कितना शामिल होना चाहिए, और किस जिम्मेदारियों को आप अपने प्रियजन को अभी भी मास्टर बना सकते हैं।
अंत में, सीखना कि कब कदम रखना है और अपने प्रियजन की मदद करना है और कब कदम उठाना है, यह लगातार चुनौती होगी-लेकिन यह करने योग्य है।
एक सुनवाई कान खोजें
आप को सुनने के लिए लोगों या समूह के लोगों को ढूंढना बेहद जरूरी है क्योंकि आप अपने प्रियजन की देखभाल करते हैं। आपको भावनाएं (अच्छे और बुरे दोनों) को छोड़ने की ज़रूरत है ताकि वे अंदर नहीं बन सकें।
पार्किंसंस के देखभाल करने वालों और / या प्रियजनों के एक सहायक समूह तक पहुंचने पर विचार करें। यदि आप अधिक निजी बातचीत पसंद करते हैं, तो दिन की चुनौतियों को दूर करने के लिए एक अच्छे दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ एक दैनिक फोन कॉल का प्रतिनिधि बनें।
पार्किंसंस रोग के लोगों की देखभाल करने वाले लोगों में चिंता और अवसाद भी आम है। यदि आप लगभग हर दिन उदास महसूस कर रहे हैं, और / या यदि आपकी चिंता भारी है तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
अवसाद के इन अन्य लक्षणों के लिए देखें:
- भूख की कमी (या कम आम तौर पर, अधिक खाना)
- नींद की समस्याएं (आमतौर पर अनिद्रा)
- उन गतिविधियों में रुचि का नुकसान जो आपने एक बार आनंद लिया था
- अपराध या निराशा की भावनाएं
- कम ऊर्जा
खुद के लिए दयालु रहें
आप स्वस्थ होने के लायक हैं और इसलिए, अपनी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक आवश्यकताओं की पूर्ति करना प्राथमिकता है। आपकी जरूरतों की देखभाल करने के तरीके में शामिल हैं:
- नियमित जांच-पड़ताल और निवारक देखभाल स्क्रीनिंग परीक्षण (उदाहरण के लिए, एक कोलोनोस्कोपी या मैमोग्राम) के लिए अपना प्राथमिक देखभाल चिकित्सक देखना।
- नियमित रूप से व्यायाम करना, भले ही इसका मतलब हर दिन 30 मिनट की तेज चलना है। व्यायाम आपको स्वस्थ रखता है और आपकी चिंताओं को कम करने और आराम से नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (इसके अलावा, एक कसरत कक्षा में ताजा हवा या दूसरों की दोस्ताना मुस्कान आपकी आत्मा के लिए चमत्कार कर सकते हैं।)
- फलों और सब्ज़ियों में समृद्ध एक संतुलित संतुलित भोजन खाएं।
- एक दिमाग-शरीर चिकित्सा पर विचार करें (उदाहरण के लिए, दिमागीपन ध्यान)।
- एक अवकाश गतिविधि या रोजाना शौक में व्यस्त रहें। चाहे वह कॉफी पकड़ने के लिए पेंटिंग, रीडिंग या सुबह हो, चाहे आपका दिमाग हर दिन कुछ घंटों तक आसानी से रहें।
- दूसरों से मदद मांगना-इस उदाहरण में, विशिष्ट हो। उदाहरण के लिए, यदि कोई पारिवारिक सदस्य या मित्र सहायता करने की पेशकश करता है, तो एक विस्तृत ईमेल लिखें, यह बताएं कि यह कितना उपयोगी होगा, जैसे सप्ताह में एक बार किराने की दुकान में जाना। भौतिक कार्यों के लिए, स्नान करने की तरह, आपको मदद करने या मजबूत परिवार के सदस्यों को सौंपने की आवश्यकता हो सकती है।
अनुकूलन योग्य बनें
पार्किंसंस रोग के बारे में बात यह है कि लक्षण दिन-प्रतिदिन (और यहां तक कि एक दिन के भीतर) में उतार-चढ़ाव कर सकते हैं और नए लक्षण कहीं से भी बाहर नहीं जा सकते हैं। हालांकि दैनिक दिनचर्या और अनुसूची बनाए रखना एक अच्छा विचार है, यह जान लें कि किसी भी समय, आपके पूरे दिन की योजनाएं बदल सकती हैं-और यह ठीक है।
ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि आप एक चीज के बारे में लगातार और रेजिमेंट होने जा रहे हैं, तो यह आपके प्रियजन की दवा अनुसूची होगी। पार्किंसंस के लक्षणों से बचने के लिए सही समय पर दवा लेना महत्वपूर्ण है। भाषण, शारीरिक, और व्यावसायिक चिकित्सा नियुक्तियों जैसे पुनर्वास उपचार के साथ अनुसूचित और शेष शेष लक्षणों के प्रबंधन और अस्पताल के दौरे को रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
इसके साथ, सोशल इकट्ठा होने में देर से कम महत्वपूर्ण चीजों के बारे में लचीला रहें-अगर घर से बाहर निकलने में घंटों लगते हैं, तो हो।
आगे की योजना
पार्किंसंस के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करने के भावनात्मक और शारीरिक तनाव के अलावा, कई लोगों के लिए वित्तीय तनाव है। स्वास्थ्य देखभाल बिलों का प्रबंधन करना और खो मजदूरी से आपके ऊपर लगाई गई आर्थिक बाधाएं बेहद तनावपूर्ण हो सकती हैं। सामाजिक और अवकाश गतिविधियों के लिए थोड़ा "दे" हो सकता है, जो आपके और आपके प्रियजन दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।
अच्छी खबर यह है कि पार्किंसंस के अधिकांश लोगों के लिए, बीमारी इसकी प्रगति में धीमी है, जो आपको भविष्य के लिए योजना बनाने और तैयार करने का समय देती है। अपने वित्तीय लक्ष्यों को अनुकूलित करने के कुछ सुझावों में एक वित्तीय योजनाकार, प्रत्येक बजट में अपने बजट की समीक्षा करना, और सहायता कार्यक्रमों के बारे में अपने न्यूरोलॉजिस्ट और / या नेशनल पार्किंसंस फाउंडेशन से बात करना शामिल है।
से एक शब्द
चाहे आप पार्किंसंस के साथ किसी व्यक्ति के साथी, मित्र या बच्चे हों, जानते हैं कि आपका संबंध लगातार विकसित होगा, क्योंकि नई जरूरतें उत्पन्न होती हैं और आपकी भागीदारी और जिम्मेदारियां बदलती हैं।
अपने रिश्ते को गले लगाने और सकारात्मक देखभाल के साथ अपनी देखभाल-प्रदान करने की यात्रा को देखने का प्रयास करें। याद रखें, अपने दैनिक दिनचर्या में आत्म-देखभाल और आत्म-करुणा को शामिल करें।
> स्रोत:
> भीमणी आर। पार्किंसंस के लोगों के देखभाल करने वालों पर बोझ को समझना: साहित्य की एक चौंकाने वाली समीक्षा। पुनर्वास पुनर्विक्रय । 2014; 2014: 718,527।
> नेशनल पार्किंसंस फाउंडेशन। देखभाल
> पार्किंसंस रोग फाउंडेशन। पार्किंसंस के देखभाल भागीदारों के लिए कौशल को दूर करना।