आपको अकेले इसके माध्यम से जाना नहीं है!
फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस या एमई / सीएफएस ) अकेला स्थितियां हो सकती हैं। आपको सामाजिक गतिविधियों का हिस्सा बने रहना मुश्किल हो सकता है, और आपके आस-पास के लोग समझ नहीं सकते कि आप क्या कर रहे हैं। हम में से कई को अपनी नौकरी छोड़नी है, जो हमें और अलग करती है और हमारे जीवन में वित्तीय तनाव डाल सकती है।
एफएमएस या एमई / सीएफएस के साथ बहुत से लोग चिकित्सकीय रूप से उदास हैं, लेकिन यदि आप नहीं हैं, तो यह चट्टानी भावनात्मक समय से गुजरना आम है।
चाहे आपके पास सबसे सहायक दोस्त और परिवार कल्पनाशील हों या आपको लगता है कि कोई भी आपको समर्थन नहीं देता है, तो आपको एक सहायता समूह से लाभ हो सकता है। (यदि आपको लगता है कि आप उदास हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें!)
एक समर्थन समूह क्यों?
कुछ लोग समझते हैं कि पुरानी पीड़ा क्या है या हर समय थक जाना पसंद है। अगर उन्होंने खुद को अनुभव नहीं किया है, तो उन दिनों में आप जिस निराशा का सामना कर रहे हैं, उन्हें वास्तव में समझना मुश्किल है जब आप सीधे सोच नहीं सकते हैं और एक साधारण बातचीत करना मुश्किल है।
और चलिए इसका सामना करते हैं: ज्यादातर लोग यह नहीं सुनना चाहते कि हम हर समय कितना भयानक महसूस करते हैं। भले ही वे सहायक बनना चाहते हैं, स्वस्थ लोग अक्सर बीमारी के बारे में बात करने में असहज होते हैं।
जब आप अन्य बीमार लोगों के आस-पास होते हैं, हालांकि, बीमारी के बारे में बात करने के लिए सामाजिक दबाव नहीं चला जाता है। जब इन स्थितियों वाले लोग पहली बार इसी तरह के लक्षणों के साथ किसी और के सामने आते हैं, तो यह जानकर बहुत राहत हो सकती है कि वे अकेले नहीं हैं।
हम में से कई लोगों के साथ खुले तौर पर बात करना आसान लगता है कि हम उन लोगों के साथ क्या कर रहे हैं जिन्होंने इसका अनुभव किया है।
हममें से उन लोगों के लिए भावनात्मक अप और डाउन सामान्य हैं जो पुरानी और संभावित रूप से कमजोर बीमारी से निपटते हैं। कभी-कभी यह जानने में मदद करता है कि आप अकेले नहीं हैं और वहां कोई और है जो वास्तव में आप जो कह रहे हैं उसे प्राप्त करता है।
इसके अलावा, उनकी प्रकृति के कारण, एफएमएस और एमई / सीएफएस ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें आपको प्रबंधित करना सीखना है। जो लोग "वहां रहे हैं, ऐसा किया है" अक्सर आपको सबसे ज्यादा मदद करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छा हो सकता है।
मैं समूह कैसे ढूंढ सकता हूं?
आप असंख्य सहायता समूह ऑनलाइन देख सकते हैं और, आप कहां रहते हैं इसके आधार पर, आप उन्हें अपने समुदाय में भी ढूंढ सकते हैं।
ऑनलाइन समूहों में कुछ शानदार विशेषताएं हैं:
- वे हमेशा उपलब्ध हैं
- आपको कपड़े पहने और घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है
- आप सब से लोगों से मिल सकते हैं
हालांकि, उन्हें कुछ कमियां भी हैं। बस किसी भी ऑनलाइन मंच के बारे में ट्रॉल्स को आकर्षित कर सकते हैं जो सिर्फ अप्रिय होने के लिए हैं। ऑनलाइन होने की गुमनाम कुछ लोगों में भी सबसे खराब हो सकती है। चैट रूम या सक्रिय मॉडरेटर वाले पृष्ठों की तलाश करें जो उस तरह की चीज़ को न्यूनतम रखती हैं।
इससे पहले कि आप किसी ऑनलाइन समूह में कूदें और व्यक्तिगत जानकारी साझा करना शुरू करें, यह देखने के लिए थ्रेड के माध्यम से ब्राउज़ करें कि स्वर आम तौर पर सकारात्मक या नकारात्मक है या नहीं। इस बात पर ध्यान दें कि बहुत सारी स्पैमी पोस्ट हैं और क्या कोई व्यवस्थापक है जो समस्याओं से निपट सकता है।
सोशल मीडिया पेज और समूह भी महान हो सकते हैं, खासकर जब बंद या गुप्त समूहों की बात आती है। हालांकि, खोजने के लिए मुश्किल हैं।
ध्यान रखें कि जो भी आप ऑनलाइन पोस्ट करते हैं वह आपको वापस लेने के लिए वापस आ सकता है। कानूनी मामले के हिस्से के रूप में, या यदि आप अक्षमता के लिए आवेदन कर रहे हैं, तो आप किसी मौजूदा या भावी नियोक्ता द्वारा गुगल किए जाने पर अपनी गोपनीयता की सुरक्षा के लिए एक दूसरा स्क्रीन नाम विचार करना चाहेंगे।
अपने क्षेत्र में एक समूह को खोजने के लिए, हमेशा Google होता है। आप अपने डॉक्टर से भी पूछ सकते हैं, स्थानीय अस्पतालों से जांच सकते हैं, और स्थानीय संसाधनों और कार्यक्रमों के बारे में जानने के लिए अपनी स्वास्थ्य बीमा कंपनी से जांच सकते हैं। यदि आप स्थानीय समूह नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो आप एक शुरू करने पर विचार कर सकते हैं।
अफसोस की बात है, क्योंकि वे आमतौर पर इन बीमारियों वाले किसी व्यक्ति द्वारा चलाए जाते हैं, हमारे लिए समर्थन समूह लगभग जैसे ही शुरू होते हैं, गायब हो जाते हैं।
यदि आपके पास विशेष रूप से फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लिए कोई समूह नहीं है, और आप एक शुरू नहीं करना चाहते हैं, तो समान सुविधाओं वाले अन्य स्थितियों के लिए सहायता समूहों पर विचार करें। इसमें पुरानी दर्द, गठिया, ल्यूपस, या एकाधिक स्क्लेरोसिस शामिल हो सकता है। वे आपका स्वागत करते हैं, खासकर जब उनके कुछ सदस्यों ने शायद फाइब्रोमाल्जिया को ओवरलैप कर दिया हो।
- सहायता समूह - शहर या राज्य द्वारा खोजें
- फेसबुक पर फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के बारे में