अपने अस्थमा की निगरानी के लिए, आपको नियमित रूप से अपने सभी अस्थमा के लक्षणों को ट्रैक और रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है। निगरानी अस्थमा आपकी समग्र अस्थमा योजना का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। व्यवसाय में, एक कहावत है कि "जिसे माप नहीं किया जा सकता है उसे बदला नहीं जा सकता है।" आपका अस्थमा अलग नहीं है, और अस्थमा के लक्षणों की निगरानी करना आपके समग्र अस्थमा कार्य योजना का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है।
आप 2 तरीकों से अस्थमा की निगरानी कर सकते हैं:
कई अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से अस्थमा की निगरानी से संबंधित है:
- नियंत्रक दवाओं का उपयोग बढ़ाया
- अस्थमा उत्तेजना घट गई
- कम आपातकालीन कमरे की यात्राओं
निगरानी अस्थमा - मुझे क्या करने की ज़रूरत है?
- सुनिश्चित करें कि आपको अस्थमा कार्य योजना है। यह आपके अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। अस्थमा देखभाल योजनाएं आपके डॉक्टर के साथ विकसित की जाती हैं और आपके अस्थमा के तरीके के लिए एक रोड मैप हैं। आपकी निगरानी के आधार पर, आप अपनी दवा के उपयोग में बदलाव कर सकते हैं।
- अपने लक्षण रिकॉर्ड करें। आप और आपके डॉक्टर के विकास की योजना के प्रकार के आधार पर, आप अस्थमा के लक्षण, चोटी प्रवाह, या दोनों को रिकॉर्ड करना चाह सकते हैं। आप दैनिक लक्षण और ट्रिगर्स रिकॉर्ड करने के लिए इस तरह के एक फॉर्म का उपयोग कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, फार्म को घरघराहट , सीने में कठोरता , सांस की तकलीफ , और पुरानी खांसी जैसे लक्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए मुद्रित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, आप रिकॉर्ड कर सकते हैं कि आप अपनी दवा का कितनी बार उपयोग करते हैं। यदि आपके पास एक आईफोन है, तो आप अस्थमा को कुशलतापूर्वक निगरानी करने के लिए अस्थमाएमडी या अस्थमा जर्नल का उपयोग कर सकते हैं।
- अपने पीईएफ रिकॉर्ड करें। अपने चरम प्रवाह मीटर का उपयोग करके, समय के साथ अपने चरम प्रवाह को ट्रैक करें। यदि आप और आपके डॉक्टर सहमत हैं कि यह आपके अस्थमा की निगरानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, तो यह सरल परीक्षण आपको आपके अस्थमा नियंत्रण के बारे में शक्तिशाली जानकारी दे सकता है।
- अस्थमा के लक्षणों और चोटी के प्रवाह में बदलाव की तलाश करें। जब आप अपने चरम प्रवाह में बूंदों का अनुभव करते हैं या अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि करते हैं, तो अपने अस्थमा कार्य योजना का बारीकी से पालन करें। आपके अस्थमा कार्य योजना के आधार पर त्वरित कार्रवाई डॉक्टर या ईआर यात्रा को रोक सकती है।
- एक जासूस बनो। यदि आप अपने पीले या लाल क्षेत्र में गिर रहे हैं, तो अपनी अस्थमा डायरी पर वापस देखें और खुद से ये प्रश्न पूछें:
- क्या मैं ऐसे पैटर्न देखता हूं जो चरम प्रवाह में लक्षण या बूंदों को समझा सकते हैं?
- क्या मुझे अपनी दवा लेने में चूक गई?
- क्या मैं उन ट्रिगर्स के संपर्क में आ गया हूं जिन्हें मैं अनजान था?
- क्या व्यायाम के बाद मुझे लक्षण हैं?
- यदि आप इसे घर पर भूल जाते हैं तो आपकी डायरी सहायक नहीं है। अपने अगले डॉक्टर के दौरे की तैयारी करते समय, सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने के लिए अपनी अस्थमा डायरी लाएं। आपका डॉक्टर आपके साथ आपकी डायरी की समीक्षा कर सकता है और आपके अस्थमा को बेहतर बनाने के लिए बदलावों के साथ आ सकता है।
सूत्रों का कहना है:
कोचीन सहयोग। अस्थमा से संबंधित आपातकालीन विभाग उपस्थिति के खतरे वाले बच्चों को शिक्षित करने के लिए हस्तक्षेप।
नैशनल हर्ट, लंग ऐंड ब्लड इंस्टीट्यूट। विशेषज्ञ पैनल रिपोर्ट 3 (ईपीआर 3): अस्थमा के निदान और प्रबंधन के लिए दिशानिर्देश