मालिश थेरेपी ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए दर्द से राहत में मदद करता है

आराम करें और मालिश थेरेपी के साथ राहत पाएं

मालिश चिकित्सा एक वैकल्पिक उपचार है जो दर्द से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है। काफी सरल, सही? यह समझ में आता है कि मालिश आराम कर सकती है और मांसपेशी दर्द और पीड़ा से छुटकारा पा सकती है। क्या आप जानते थे कि 80 से अधिक प्रकार के मालिश थेरेपी हैं?

सभी 80 प्रकारों में, मालिश चिकित्सक मांसपेशियों और मुलायम ऊतकों में हेरफेर करते हैं। यह तकनीक है जो बदलती है। यदि आप एक संभावित उपचार के रूप में मालिश चिकित्सा की खोज में रूचि रखते हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करें।

मालिश थेरेपी के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

• मालिश चिकित्सक ज्यादातर अपने हाथों और उंगलियों का उपयोग करते हैं, लेकिन कुछ रोगी की मांसपेशियों और मुलायम ऊतकों में हेरफेर करने के लिए अपने अग्रदूतों, कोहनी या यहां तक ​​कि उनके पैरों का उपयोग करते हैं। प्रयुक्त दबाव और आंदोलन की दिशा चर की मात्रा है।
• मालिश चिकित्सा का लक्ष्य मांसपेशियों और मुलायम ऊतकों को आराम करना, मालिश क्षेत्र में रक्त और ऑक्सीजन को वितरित करना, प्रभावित क्षेत्र को गर्म करना, और दर्द से छुटकारा देना है।
• मालिश के कुछ प्रसिद्ध और लोकप्रिय प्रकारों में शामिल हैं:
  स्वीडिश मालिश - चिकित्सक मांसपेशियों पर लंबे स्ट्रोक, kneading, और घर्षण का उपयोग करने पर केंद्रित है। लचीलापन को बढ़ावा देने के लिए जोड़ों को स्थानांतरित किया जाता है।
  गहरी ऊतक मालिश - चिकित्सक मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने वाले गहरे उंगली के दबाव का उपयोग करता है जो तंग या गलेदार होते हैं।
  ट्रिगर प्वाइंट मालिश - चिकित्सक मायोफेसिकियल ट्रिगर पॉइंट्स पर दबाव केंद्रित करता है और साथ ही अन्य स्ट्रोक का भी उपयोग करता है। ट्रिगर अंक विकिरण दर्द के स्रोत का प्रतिनिधित्व करते हैं।
  शियात्सु मालिश - चिकित्सक महत्वपूर्ण ऊर्जा से जुड़े शरीर के अंगों के लिए अपनी उंगलियों के साथ लयबद्ध दबाव लागू करता है, जिसे क्यूई कहा जाता है।

• एक मालिश थेरेपी सत्र आमतौर पर 30 से 60 मिनट तक रहता है, कुछ कम या ज्यादा होते हैं। गंभीर दर्द के रोगियों को आम तौर पर सत्रों की एक श्रृंखला को पूरा करने की सलाह दी जाती है।
• मालिश की मांसपेशियों के स्थान के आधार पर, आप एक कुर्सी मालिश के लिए कुर्सी पर बैठ सकते हैं या आपको एक गद्देदार टेबल पर झूठ बोलने के लिए कहा जा सकता है। आम तौर पर, तेल या पाउडर का उपयोग चिकित्सक के हाथों को आपकी त्वचा पर ग्लाइड करने की अनुमति देने के लिए किया जाता है।

• मालिश चिकित्सा प्राप्त करने से पहले कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। हालांकि कुछ गंभीर जोखिम हैं, कुछ ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें मालिश चिकित्सा नहीं मिलनी चाहिए। मालिश चिकित्सा के लिए अनुपयुक्त उम्मीदवारों में रोगी शामिल हैं: गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस (रक्त थक्का),
  रक्तस्राव विकार या रक्त-पतला, क्षतिग्रस्त रक्त वाहिकाओं, ऑस्टियोपोरोसिस , हालिया फ्रैक्चर, कैंसर, बुखार, खुले घाव, ट्यूमर, क्षतिग्रस्त नसों, या संक्रमण और क्षेत्र में सूजन को मालिश करने के लिए भी समस्याग्रस्त हो सकता है।
• यदि आप गर्भवती हैं, कैंसर है, नाजुक त्वचा, दिल की समस्याएं, त्वचा रोग या शारीरिक दुर्व्यवहार का इतिहास है, साइन अप करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ मालिश चिकित्सा पर चर्चा करें।

याद दिलाने के संकेत

• शोधकर्ता अभी भी स्वास्थ्य परिस्थितियों पर मालिश चिकित्सा के प्रभाव का अध्ययन कर रहे हैं। यह स्पष्ट है कि तनाव कम करने के दौरान मालिश चिकित्सा विश्राम को बढ़ावा देती है।
• मालिश चिकित्सा की लोकप्रियता के कारण, यह जरूरी है कि आप अपने मालिश चिकित्सक के प्रमाण-पत्रों की जांच करें। शारीरिक चिकित्सक भी मालिश चिकित्सा में प्रशिक्षित हैं। अपने चिकित्सक को जानें! उन प्रश्नों से पूछें जो आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करेंगे।

_{स्रोत:
मालिश थेरेपी सीएएम के रूप में। NCCAM। 13 जुलाई, 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage।}