यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है कि आपके पास ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर हैं, तो अगले चरण क्या हैं? ट्राइग्लिसराइड रासायनिक रूप है जो वसा शरीर में लेता है। इसे ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के लिए लिपिड रक्त परीक्षण पैनल के हिस्से के रूप में मापा जाता है । आप उन स्तरों को कम करने के लिए उपाय कर सकते हैं जो कुछ हफ्तों में अंतर डाल सकते हैं।
ट्राइग्लिसराइड्स के लिए आहार, हाइपरट्रिग्लिसरीडेमिया और हृदय रोग
हाइपरट्रिग्लिसराइडेमिया (ऊंचा ट्राइग्लिसराइड्स) वाले अधिकांश लोगों में हृदय रोग के लिए अन्य जोखिम कारक भी होते हैं, जैसे मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप।
आप पहले से ही दिल-स्वस्थ आहार से परिचित हो सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट काटने जैसे कुछ और सिद्धांतों को जोड़ना, आपकी खाद्य योजना को अनुकूलित करेगा ताकि यह ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए भी डिज़ाइन किया गया हो:
- चीनी युक्त कम चीनी और खाद्य पदार्थ खाएं। अकेले यह कदम केवल 2 या 3 सप्ताह में अंतर कर सकता है
- संतृप्त और ट्रांस वसा को हटा दें, और अपने समग्र कैलोरी के 30% से अधिक तक स्वस्थ वसा को सीमित करें
- सैल्मन और ट्यूना जैसे ओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थों को सप्ताह में 2 से 3 बार खाएं या अपने आप को रोजाना 1 चम्मच जमीन के साथ खुराक लें
- 3 वर्गों के बजाय अक्सर छोटे भोजन और स्नैक्स का आनंद लें
- भारी शराब के उपयोग से बचें, जो ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ाता है।
लाइफस्टाइल लोअर ट्राइग्लिसराइड्स में बदलता है
ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में जीवनशैली में परिवर्तन भी शामिल है:
- एक स्वस्थ वजन तक पहुंचें और बनाए रखें। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितना खोना है, लेकिन 1 महीने तक आहार भी आपके ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है
- दिल की बीमारी से बचने के लिए दिन में 30 मिनट और दिन में 60 से 9 0 मिनट वजन कम करने के लिए व्यायाम करें
- धूम्रपान छोड़ने
- मधुमेह को नियंत्रित करें
आपको मौखिक गर्भ निरोधकों, स्टेरॉयड और मूत्रवर्धक (पानी की गोलियां) छोड़ने की भी आवश्यकता हो सकती है।
Triglyceride- लोअरिंग दवा
यदि आपके ट्राइग्लिसराइड्स बहुत अधिक (500 मिलीग्राम / डीएल या अधिक) हैं, तो पैनक्रिया की सूजन से बचने के लिए दवा आवश्यक है।
जब स्तर सीमा रेखा के बीच कहीं और उच्च (150 से 200 मिलीग्राम / डीएल) के निम्न अंत के बीच होते हैं, और अन्य गंभीर परिस्थितियों में शामिल नहीं होते हैं, तो दवाओं के बिना ट्राइग्लिसराइड्स को कम करना संभव है।
लेकिन ज्यादातर लोगों को दवाओं की आवश्यकता होती है, जैसे कि:
- फाइब्रेट्स: इनमें गेम्फिब्रोज़िल (लोपिड) और फेनोफाइब्रेट (ट्राइकर) शामिल हैं। फाइब्रेट्स ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए सबसे अच्छा काम करते हैं लेकिन कुछ कोलेस्ट्रॉल-कम करने वाली दवाओं के साथ खतरनाक रूप से बातचीत कर सकते हैं
- नियासिन: केवल निर्धारित नियासिन लें। ओवर-द-काउंटर सप्लीमेंट्स में बहुत अधिक या बहुत कम हो सकता है और संभवतः गंभीर साइड इफेक्ट्स हैं जिन पर आपको अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करनी चाहिए।
- ओमेगा -3 (एन -3) फैटी एसिड : आप अपने आहार में इन अच्छी वसा प्राप्त कर सकते हैं या आप मछली के तेल के पूरक में या नुस्खे द्वारा उच्च खुराक प्राप्त कर सकते हैं।
- स्टेटिन: कोलेस्ट्रॉल को कम करने पर स्टेटिन बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन वे केवल हल्के ढंग से ऊंचे ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए काम करते हैं।
पित्त एसिड अनुक्रमक, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, वास्तव में ट्राइग्लिसराइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
लगभग 10% मामलों में, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स आनुवंशिक संयुक्त हाइपरलिपिडेमिया (सभी रक्त वसा के उच्च स्तर) जैसे अनुवांशिक स्थितियों से हो सकता है, जो किशोरावस्था में स्पष्ट हो जाता है। इससे पहले इस स्थिति का निदान किया गया है और उपचार शुरू होता है, अधिक संभावना है कि एक रोगी दिल का दौरा, स्ट्रोक और प्रारंभिक मौत से बचने में सक्षम होगा।
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