लाटिस्सिमुस डोरसी

लैटिसिमस डोरसी मांसपेशियों में एक बड़ी, त्रिकोणीय आकार की पीठ की मांसपेशी है जो आपको पुल-अप, तैराकी और यहां तक ​​कि सांस लेने जैसी चीजों को करने में मदद करती है। लेट्स सतही रूप से स्थित हैं, जिसका अर्थ है कि वे स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं (जब त्वचा को हटा दिया जाता है)।

इसे एक और तरीके से बताने के लिए, आपको लेट्स का पता लगाने के लिए मांसपेशियों की परतों को दूर करने की आवश्यकता नहीं है। और हमारे लिए गैर-चिकित्सकीय कर्मियों के लिए भाग्यशाली, (जब हम विशेष रूप से अच्छी तरह से विकसित मांसपेशियों वाले लोगों को देखते हैं) आपको लेट्स को नोटिस करने के लिए पूरी तरह से त्वचा को हटाना नहीं पड़ता है; इसके बजाय, आप इस महत्वपूर्ण पीठ की मांसपेशियों को इसके आकार से पहचान सकते हैं।

लैटिसिमस डोरसी मांसपेशियों को अक्सर "लेट्स" या लघु अवधि के लिए लैटिसिमस कहा जाता है।

Latissimus Dorsi स्थान

सामान्य रूप से, हालांकि हमेशा नहीं, मांसपेशी के प्रत्येक छोर हड्डी को जोड़ता है। लगाव के इन स्थानों को मांसपेशियों की उत्पत्ति और सम्मिलन के रूप में जाना जाता है।

जब यह लेट्स की बात आती है, तो मूल जटिल होता है, लेकिन सम्मिलन सरल होता है।

शीर्ष पर, लेट्स मांसपेशी नीचे छः थैरेसिक कशेरुका और पिछले तीन या चार पसलियों से निकलती है। उत्पत्ति के हिस्से में कंबल और पवित्र कशेरुका के स्तर पर थोरोकोलंबार फासिआ भी शामिल है, साथ ही साथ आपके हिप हड्डी के शीर्ष भाग के बाहरी हिस्से में से एक तिहाई भी शामिल है। और अंत में, लेट्स की उत्पत्ति में आपके कंधे के ब्लेड के नीचे कोण का एक छोटा सा हिस्सा शामिल होता है।

चूंकि लेट्स की मांसपेशियों के तंतुओं को मूल से सम्मिलन बिंदु तक बढ़ाया जाता है (लेट्स के लिए सम्मिलन आपकी ऊपरी बांह की हड्डी के आंतरिक पहलू पर स्थित होता है, केवल कंधे के जोड़ के नीचे) वे एक बिंदु में टेंडर करते हैं।

यह व्यापक उत्पत्ति मांसपेशी, एक त्रिकोणीय-समान आकार के एक निश्चित प्रविष्टि रूपों में है।

लैटिसिमस डोरसी फंक्शन

मजबूत "लेट्स" आपको अपने शरीर के वजन को खींचने के लिए अपनी बाहों का उपयोग करने में मदद करता है। लैट्स का व्यापक रूप से उपयोग करने वाली गतिविधियों के अच्छे उदाहरणों में चिन-अप, रॉक क्लाइंबिंग और तैराकी करना शामिल है।

लेट्स भी सांस लेने की प्रक्रिया में सहायता करते हैं।

उन्हें "सहायक श्वास की मांसपेशियों" कहा जाता है, जिसका अर्थ है कि वे श्वास और निकास के दौरान ट्रंक की गतिविधियों में वृद्धि करते हैं। जब आप श्वास लेते हैं, तो वे पसलियों के पिंजरे की परिधि को बढ़ाकर (विस्तारित) करते हैं, जो आपके फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा में वृद्धि कर सकता है। निकास के दौरान, लैटिसिमस डोरसी मांसपेशियों में ट्रंक की परिधि को कम करने में मदद मिलती है, जो अधिक हवा को निचोड़ने का प्रभाव हो सकती है।

अपने ट्रंक स्थिर के साथ, लेट्स आपकी बांह को बदल देते हैं, वे इसे आपके शरीर की मिडलाइन के करीब लाते हैं और वे आपके कंधे को संयुक्त रूप से बढ़ाते हैं (अनिवार्य रूप से आपकी भुजा वापस लाने के समान)। वे इन आंदोलनों को अलग-अलग या संयोजन में एक दूसरे के साथ कर सकते हैं।

अन्य चीजें लैटिसिमस डोरसी पूरे कंधे को नीचे पहनने (अवसाद कहा जाता है) लाने के साथ-साथ साइड झुकने (पार्श्व लचीलापन कहा जाता है) के कार्य में सहायता करना है। जब दोनों लेट एक ही समय में काम कर रहे होते हैं तो वे रीढ़ की हड्डी (जिसे हाइपरेक्स्टेंशन कहा जाता है) को संग्रहित करने में मदद करते हैं और श्रोणि को पूर्ववर्ती रूप से झुकाव के साथ।

लैटिसिमस डोरसी समस्याएं

एक कमजोर लेट्स मांसपेशी आपकी बांह को आपके शरीर या अपने शरीर की तरफ अपनी बांह की ओर ले जाने में हस्तक्षेप कर सकती है। कमजोरी आपके ट्रंक को बाद में फ्लेक्स करने की आपकी क्षमता को बाधित कर सकती है।

यदि आपकी लेटियां तंग या छोटी हैं, तो आपके हाथ को आपके सामने या बाहर की ओर ले जाना मुश्किल होगा। एक छोटी लैटिसिमस डोरसी मांसपेशी आपके कंधे को नीचे और आगे रखने के लिए रखती है।

यदि आपके पास स्कोलियोसिस (सी वक्र) है, तो आपकी लेट्स की मांसपेशियों का एक तरफ दूसरे की तुलना में कड़ा होगा। यदि आपके पास कैफोसिस है, तो आपकी लेट्स का अगला हिस्सा कसकर होगा।

> स्रोत:

_{केंडल, फ्लोरेंस पीटरसन, मैककैरी, एलिजाबेथ केंडल, और प्रोवेंस, पेट्रीसिया गीज़। मांसपेशियों का परीक्षण और दर्द और दर्द के साथ कार्य। 3। बाल्टीमोर, मैरीलैंड: विलियम्स एंड विल्किन्स, 1 9 83।}

_{लाटिस्सिमुस डोरसी । जीपी नोटबुक वेबसाइट।}