लुपस के साथ मुकाबला

ल्यूपस बीमारी और कल्याण की अवधि के दौरान प्रभुत्व है- जब आपके लक्षण सक्रिय होते हैं, और आपके लक्षण कम होने पर छूट होती है। स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को स्थापित करते हुए, जबकि आप अपनी सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रहे हैं, आप लुपस के साथ जीवन से निपटने में मदद कर सकते हैं और जब आप उत्पन्न होते हैं तो फ्लेरेस के प्रभावों का मुकाबला करने में भी मदद मिल सकती है, जिससे आपकी रणनीति के समग्र प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है।

याद रखें, हालांकि, लूपस उन लोगों को प्रभावित करता है जो इसे अलग-अलग तरीकों से रखते हैं , इसलिए जीवनशैली में परिवर्तन होता है जो आपको सबसे ज्यादा व्यक्तिगत मदद करेगा। इसके अतिरिक्त, आपके निवेश से उपयोगी पुरस्कार मिलने में कुछ समय लग सकता है।

जैसे ही आप इस नए रास्ते की यात्रा करते हैं, इन सुझावों पर विचार करें, और अपने सेट उपचार योजना का पालन करने के महत्व के बारे में अनुस्मारक को ध्यान में रखें।

भावुक

लुपस कई बार भावनात्मक टोल ले सकता है, खासकर जब आप ऐसे लक्षणों से निपट रहे हैं जो आपको सामान्य रूप से करने से रोक या रोक सकते हैं। आपको दूसरों को अपनी बीमारी की व्याख्या करना भी मुश्किल हो सकता है। यह सब पूरी तरह से सामान्य है और समय के साथ संभवतः आसान हो जाएगा। ये सुझाव मदद कर सकते हैं:

अपने लिए समय ले लो

सुनिश्चित करें कि आपके पास आनंद लेने वाली चीज़ें करने का समय है। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है, दोनों खाड़ी पर तनाव बनाए रखने और आराम करने, खोलने, और अपनी बीमारी से दूर रहने के लिए समय देने के लिए।

जहां आवश्यक हो समायोजन करें

याद रखें, लुपस वाले कई लोग काम करना जारी रख सकते हैं या स्कूल जा सकते हैं, हालांकि आपको शायद कुछ समायोजन करना होगा। इसमें वास्तव में आपके काम को बदलने के लिए अपने शिक्षकों या प्रोफेसरों के साथ संचार को खोलने के लिए काम करने के घंटों पर स्केलिंग से कुछ भी शामिल हो सकता है।

आपको अपने स्वास्थ्य को समायोजित करने के लिए सबसे अच्छा क्या करना है।

अपना तनाव प्रबंधित करें

भावनात्मक तनाव दोनों को ल्यूपस ट्रिगर और एक चमकदार ट्रिगर माना जाता है, इसलिए तनाव को कम करना और कम करना जरूरी है। तनाव का दर्द पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है, अक्सर इसकी तीव्रता में वृद्धि होती है। अपने जीवन के उन क्षेत्रों को प्रबंधित करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें जो सबसे अधिक तनाव का कारण बनती हैं। इसके अतिरिक्त, आपको शांत करने में मदद करने के लिए उपकरण के रूप में छूट तकनीक और गहरी सांस लेने के अभ्यास पर विचार करें। व्यायाम और खुद के लिए समय बनाना तनाव को नियंत्रित करने और कम करने के अन्य तरीके हैं।

मस्तिष्क कोहरे के लिए देखो

ल्यूपस कोहरे, जिसे मस्तिष्क कोहरे के रूप में भी जाना जाता है, एक आम लुपस अनुभव है और इसमें विभिन्न प्रकार की स्मृति और सोच की समस्याएं शामिल हैं, जैसे भूलना, चीजों को गलत करना, स्पष्ट रूप से एकाग्रता की समस्याएं सोचने में परेशानी, या आपके सुझावों के साथ आने वाली परेशानी जुबान।

जब आप पहली बार लुपस कोहरे का अनुभव करते हैं, तो यह डरावना हो सकता है और आपको डर लग सकता है कि आप डिमेंशिया का अनुभव कर रहे हैं । ल्यूपस धुंध डिमेंशिया नहीं है और डिमेंशिया के विपरीत, लुपस कोहरे समय के साथ प्रगतिशील रूप से खराब नहीं होता है। अन्य ल्यूपस के लक्षणों की तरह, लुपस कोहरे आने और जाने के लिए जाता है। डॉक्टरों को यकीन नहीं है कि इसका क्या कारण है और इसके लिए कोई विश्वसनीय प्रभावी चिकित्सा उपचार नहीं है।

लुपस कोहरे न केवल एक संज्ञानात्मक अनुभव है-यह भावनात्मक भी हो सकता है। चूंकि यह सोचने, याद रखने और ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करता है, इसलिए मस्तिष्क कोहरे आपके जीवन के कई हिस्सों में हस्तक्षेप कर सकती है, कभी-कभी आपकी पहचान के मूल को भी चुनौती दे सकती है। दुख, उदासी, और निराशा न केवल समझने योग्य लेकिन आम हैं।

जैसे ही आप इसे नेविगेट करते हैं, लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद के लिए व्यावहारिक कदमों पर जाएं:

• जैसे ही आप उन्हें देखते हैं, आप क्या कर रहे थे, क्या हुआ, और तिथि सहित, आपके ल्यूपस कोहरे के लक्षणों को लिखें। अपने नोट्स को अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति पर ले जाएं।
• चिपचिपा नोट्स, एक कैलेंडर, एक प्लानर, एक जर्नल, या जो कुछ भी आपको चाहिए, उसे याद रखने में आपकी मदद करने के लिए जो कुछ भी लेता है, उसे सबकुछ नीचे (नियुक्तियां, घटनाएं, नाम, वार्तालाप विवरण) लिखें। अगर आपको कुछ महत्वपूर्ण याद आती है तो सुनिश्चित करें कि आपके पास हमेशा आपके साथ लिखने के लिए कुछ है। यह आपको जितना अधिक याद रखना आसान हो जाएगा।

• अपने स्मार्टफ़ोन पर अनुस्मारक, कैलेंडर और नोट्स सुविधाओं का उपयोग करें, या संबंधित ऐप्स आज़माएं। याद रखने के लिए आपको चीजों की तस्वीरें लें। खुद को ग्रंथों या ईमेल अनुस्मारक के रूप में भेजें। अपनी दवाओं के लिए अलार्म सेट करें।
• जैसा कि आप उनके बारे में सोचते हैं, तुरंत अपने डॉक्टर के लिए अपने प्रश्नों को लिखें। आवश्यकतानुसार सूची में जोड़ें और इसे अपनी अगली नियुक्ति में ले जाएं।
• खुद के लिए दयालु रहें। लुपस धुंध आपकी गलती नहीं है और आप इसका सामना करने के तरीके सीखेंगे। जब आप निराश महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें- और हंसने से डरो मत।

भौतिक

आहार, व्यायाम, दवाएं, सूर्य संरक्षण, और पर्याप्त आराम सहित ल्यूपस के शारीरिक लक्षणों का सामना करने के कई तरीके हैं।

अपने आहार को कम करें

आपके पास एक आम गलतफहमी हो सकती है कि "अच्छे" और "बुरे" खाद्य पदार्थ हैं और लुपस आहार में उन वस्तुओं को शामिल या बहिष्कृत करना आपके ल्यूपस के लक्षणों को बढ़ा या कम कर देगा। आमतौर पर यह मामला नहीं है। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि एक विशेष भोजन या कोई भी भोजन ल्यूपस फ्लेयर ट्रिगर कर सकता है। खराब आहार, हालांकि, मौजूद हैं और लुपस के साथ आपकी यात्रा में हानिकारक हो सकते हैं। आम तौर पर, फल और सब्जियों में समृद्ध आहार जो सूजन का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों को कम करता है, वह सबसे अच्छा तरीका है।

• एंटी-भड़काऊ खाद्य पदार्थ: इसमें ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जो ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होते हैं, जैसे फैटी मछली (सैल्मन, टूना, मैकेरल,) फ्लेक्स बीजों और अखरोट; खाद्य पदार्थ जो एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च होते हैं, जैसे जामुन, ब्रोकोली, और अन्य क्रूसिफेरस सब्जियां, और पागल, विशेष रूप से ब्राजील पागल और बादाम; और लहसुन, अदरक, और हल्दी जैसे विरोधी भड़काऊ मसालों।
• खाद्य पदार्थों से बचने के लिए: ओमेगा -3 के विपरीत ओमेगा -6 फैटी एसिड में अधिक होने वाले खाद्य पदार्थ आपके शरीर में सूजन रसायनों की संख्या में वृद्धि करते हैं, इसलिए मीट को कम करें (मछली के अपवाद के साथ), डेयरी उत्पादों और खाद्य पदार्थ जो चीनी में उच्च होते हैं या बड़े पैमाने पर संसाधित होते हैं।

किसी भी आहार के साथ, संयम एक महत्वपूर्ण कारक है। अमीर पनीर का एक टुकड़ा, उदाहरण के लिए, एक भड़क या सूजन ट्रिगर नहीं करेगा, लेकिन समृद्ध चीज से भरा आहार हो सकता है।

जब आपके पास ल्यूपस होता है, तो आपके ल्यूपस से संबंधित स्थितियां विशिष्ट लक्षण पैदा कर सकती हैं जिन्हें आहार से जोड़ा जा सकता है। दूसरी तरफ, लुपस से संबंधित विशिष्ट लक्षणों या शर्तों के आधार पर कुछ आहार प्रतिबंधों की सिफारिश की जा सकती है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

• वजन घटाने / भूख नहीं : भूख की कमी आम है जब आप नए निदान किए जाते हैं और अक्सर बीमारी के लिए तैयार किया जाता है, आपका शरीर नई दवाओं या दोनों को समायोजित करता है। अपने आहार में समायोजन पर चर्चा करने के लिए अपने हेल्थकेयर प्रदाता से परामर्श करना उन चिंताओं को कम कर सकता है। छोटे भोजन खाने से अधिक बार सहायक भी हो सकता है।
• वजन बढ़ाना : लोगों के लिए prednisone जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड के उपयोग के साथ वजन कम करना आम बात है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करते समय सबसे कम खुराक पर हैं, अपने संधिविज्ञानी से बात करना महत्वपूर्ण है। एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू करना बहुत उपयोगी हो सकता है और केवल वजन नियंत्रण से अधिक मदद कर सकता है। अल्पावधि पोषण परामर्श भी मदद के लिए दिखाया गया है।
• दवाएं : आपकी दवा दिल की धड़कन से दर्दनाक मुंह अल्सर से कई मुद्दों का कारण बन सकती है, जो आप कैसे खा सकते हैं प्रभावित कर सकते हैं। आपके हेल्थकेयर प्रदाता से बात करना यह निर्धारित करेगा कि आपकी दवा या खुराक में समायोजन आवश्यक है या नहीं। कुछ मामलों में, आपके मुंह में उपयोग के लिए एनेस्थेटिक्स (बच्चों के लिए उपयोग किए जाने वाले लोगों के समान) मुंह के अल्सर के दर्द को कम कर सकते हैं।
• ऑस्टियोपोरोसिस : ओस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके शरीर की हड्डियां घनत्व खो देती हैं और इस प्रकार, आसानी से टूट जाती हैं। यद्यपि यह स्थिति अक्सर पुरानी, ​​पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को प्रभावित करती है, लेकिन यह किसी भी समय को कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स लेने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रभावित कर सकती है। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि स्टेरॉयड लेने के एक सप्ताह के भीतर हड्डी का नुकसान हो सकता है। पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना और आपके रक्त स्तर की निगरानी करना महत्वपूर्ण है; आपको कैल्शियम पूरक भी लेना पड़ सकता है।
• गुर्दे की बीमारी : यदि आपको ल्यूपस ( लुपस नेफ्राइटिस ) के परिणामस्वरूप गुर्दे की बीमारी का पता चला है, तो आपका डॉक्टर मानक उपचार विकल्पों के साथ सोडियम, पोटेशियम या प्रोटीन में एक विशेष आहार-संभावित रूप से कम एक सुझाव दे सकता है। मसाले हल्दी (curcumin) कम से कम चूहों में, लुपस नेफ्राइटिस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रतीत होता है।
• कार्डियोवैस्कुलर बीमारी : ल्यूपस कार्डियोवैस्कुलर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों की सख्तता, लूपस मायोकार्डिटिस और उच्च रक्तचाप शामिल है। कम वसा वाले आहार एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं, और कम सोडियम आहार सामान्य रक्तचाप को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अपनी दवा को निर्धारित के रूप में लें

आपकी दवाएं महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं कि आपकी बीमारी कैसे प्रगति करती है और कितनी बार फ्लेरेस होती है। जब आपको माना जाता है कि उन्हें लेना याद रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आप दवा लेने के लिए उपयोग नहीं करते हैं। अपनी दवाएं लेने में याद रखने में सहायता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपने दांतों को ब्रश करने की तरह, हर दिन एक ही समय में अपनी दवाएं लें, जो आप नियमित रूप से करते हैं।
• जब आप अपनी दवा लेते हैं तो चार्ट या कैलेंडर को रिकॉर्ड और शेड्यूल करने के लिए रखें। एक से अधिक प्रकार की दवाओं को ट्रैक करने के लिए रंगीन कलम का प्रयोग करें।
• एक गोलीबारी का प्रयोग करें।
• अपनी दवा लेने के लिए आपको अलर्ट करने के लिए ई-मेल और / या फोन अनुस्मारक का उपयोग करें।
• अपने नुस्खे को फिर से भरना याद रखें। अपनी दवा समाप्त होने से एक सप्ताह पहले अगली रीफिल ऑर्डर करने और लेने के लिए अपने कैलेंडर पर एक नोट बनाएं। या, यदि आपकी फ़ार्मेसी उन्हें प्रदान करती है तो स्वचालित रीफिल और / या टेक्स्ट अनुस्मारक के लिए पंजीकरण करें।

किसी भी नई दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें

अक्सर, अधिक अप्रत्याशित भड़काने वाले ट्रिगर्स में से एक दवा है। वास्तव में मदद की प्रतीत होती है कि वास्तव में नुकसान हो सकता है, इसलिए हमेशा एक नई दवा लेने से पहले और अपने पहले से ही किसी भी काउंटर को रोकने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें, दोनों काउंटर और निर्धारित हैं। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप किसी भी नर्स या डॉक्टर को बताएं कि आप अपरिचित हैं कि आपके पास ल्यूपस है इसलिए आपको दवाएं निर्धारित करते समय वे अवगत हैं।

किसी भी टीकाकरण प्राप्त करने से पहले अपने चिकित्सक के साथ जांच करें। फ़्लू और निमोनिया के लिए नियमित टीकाकरण, आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शॉट्स प्राप्त करने से पहले आपका डॉक्टर स्वीकृति दे।

अपने डॉक्टर की नियुक्तियां रखें

यहां तक ​​कि यदि आप ठीक महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर की नियुक्तियां रखें। ऐसा करने का एक आसान कारण है- संचार की लाइनों को खोलने और अपने शुरुआती चरणों में किसी भी संभावित बीमारी या जटिलता को पकड़ने के लिए।

अपने डॉक्टर के साथ अपना अधिकांश समय बनाने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• प्रश्नों, लक्षणों और चिंताओं की एक सूची बनाएं।
• लक्षणों को याद रखने या अपने मरीज वकील के रूप में कार्य करने में आपकी सहायता के लिए एक दोस्त या परिवार का सदस्य आपके साथ आएं।
• यह पता लगाने के लिए समय का उपयोग करें कि आपके हेल्थकेयर प्रदाता के कार्यालय में कौन आपकी सहायता कर सकता है और कॉल करने के सर्वोत्तम समय।
• अपनी उपचार योजना की समीक्षा करें और पूछें कि योजना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगी। अगर आप उपचार योजना का पालन नहीं करते हैं तो पता लगाएं कि क्या हो सकता है।
• अपनी उपचार योजना पर प्रगति की समीक्षा करें।
• यदि आपकी उपचार योजना के पहलू हैं जो काम नहीं करते हैं, तो अपनी चिंताओं को अपने डॉक्टर के साथ साझा करें।

व्यायाम करना जारी रखें

अच्छा स्वास्थ्य के मामले में व्यायाम महत्वपूर्ण है, लेकिन यह संयुक्त गतिशीलता, लचीलापन और मजबूत मांसपेशियों को बनाए रखने में भी आपकी मदद कर सकता है क्योंकि लूपस अक्सर शरीर के इन क्षेत्रों पर हमला करता है। यह तनाव, एक और भड़काने ट्रिगर से छुटकारा पाने में भी मदद करता है।

अपने जोड़ों को सुनो

कोई भी गतिविधि जो दर्द को जन्म देती है वह आपके और आपकी बीमारी के लिए एक सौदा ब्रेकर हो सकती है। वैकल्पिक गतिविधियों और अपने कुछ संयुक्त तनाव से छुटकारा पाने के लिए सहायता उपकरणों (जैसे जार ओपनर्स ) का उपयोग करें।

सूर्य के प्रकाश में अपने एक्सपोजर को सीमित करें

जब आपके पास ल्यूपस होता है, तो संभवतः आपके पास प्रकाश संवेदनशीलता होती है, जिसका अर्थ है कि सूरज की रोशनी और अन्य यूवी प्रकाश आपके चकत्ते को ट्रिगर कर सकते हैं। यूवी प्रकाश को त्वचा कोशिकाओं को एंटीबॉडी को आकर्षित करने, उनकी सतह पर विशेष प्रोटीन व्यक्त करने का कारण माना जाता है। एंटीबॉडी, बदले में, सफेद रक्त कोशिकाओं को आकर्षित करती है, जो त्वचा कोशिकाओं पर हमला करती है और सूजन का कारण बनती है। एपोप्टोसिस, या सेल मौत, आमतौर पर इस बिंदु पर होती है, लेकिन यह लुपस रोगियों में बढ़ी है, जो केवल सूजन को बढ़ाती है।

अपने एक्सपोजर को सीमित करने का तरीका यहां दिया गया है:

• दोपहर के सूर्य से बचें
• जब आप बाहर हों, तो सुरक्षात्मक कपड़ों को पहनें, जैसे लंबी आस्तीन, एक टोपी, और लंबे पैंट
• सनस्क्रीन का प्रयोग करें, अधिमानतः 55 या उससे ऊपर के सूर्य संरक्षण कारक (एसपीएफ़) के साथ
• यूवी प्रकाश के अन्य स्रोतों से दूर रहें, जैसे कमाना बूथ और कुछ हलोजन, फ्लोरोसेंट और गरमागरम रोशनी
• यूपी रक्षक शामिल हाइपोलेर्जेनिक मेकअप का प्रयोग करें

सल्फा ड्रग्स से बचें (सल्फोनामाइड्स)

चूंकि सल्फा दवाएं आपको सूर्य के प्रति और भी संवेदनशील बनाती हैं, इसलिए आपको उनसे बचना चाहिए। सल्फोनामाइड्स का उपयोग ब्रोंकाइटिस और मूत्र पथ संक्रमण जैसे संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है । कुछ आम सल्फोनामाइड्स बैक्ट्रीम और सेप्ट्रा (ट्राइमेथोप्रिम-सल्फैमेथॉक्सोजोल), एरिथ्रोमाइसिन, एज़ुल्फिडाइन (सल्फासलाज़ीन), गैन्ट्रिसीन (सल्फिसोक्साज़ोल), ओरिनेज (टॉल्बुटामाइड), और मूत्रवर्धक हैं।

संक्रमण के अपने जोखिम को कम करें

चूंकि लुपस एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है, इसलिए संक्रमण होने का आपका जोखिम अधिक है। संक्रमण होने से आपके भड़कने का मौका बढ़ जाता है। संक्रमण होने के आपके जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं:

• अपना ख्याल रखें: एक संतुलित भोजन खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, और बहुत आराम करें।
• आप अपना समय कहां खर्च करते हैं, इस पर आधारित संक्रमण के लिए अपने जोखिम पर विचार करें।
• अपने पालतू जानवर से संक्रमण से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पालतू जानवर बीमारी को रोकने के लिए सभी शॉट्स और टीकाकरण पर अद्यतित हैं। और अपने पालतू जानवरों को छूने के बाद हमेशा अपने हाथ धोएं, खासतौर से खाने से पहले।
• कच्चे या अंडे से अंडे खाने से बचें।
• फल खाने से पहले फल और सब्जियों को सावधानीपूर्वक धोएं।
• साबुन और पानी के साथ अपने हाथ धोएं, बोर्डों, काउंटरों और चाकू काट लें।

फ्लेयर चेतावनी संकेतों को पहचानें

अपनी बीमारी से ट्यून करें। यदि आप बता सकते हैं कि एक फ्लेयर कब होने वाला है, तो आप और आपका हेल्थकेयर प्रदाता भड़काने को नियंत्रित करने के लिए कदम उठा सकता है इससे पहले कि यह बहुत दूर हो जाए। और सुनिश्चित करें कि जब आप आने वाले भड़क को पहचानते हैं तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क करते हैं।

धूम्रपान मत करो

धूम्रपान आपके दिल और रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव लूपस को और भी बदतर बना सकता है। यह हृदय रोग भी पैदा कर सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए छोड़ने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

सतर्कता से त्वचा और खोपड़ी की तैयारी का प्रयोग करें

त्वचा और खोपड़ी की तैयारी से सावधान रहें जैसे कि क्रीम, मलम, साल्व, लोशन, या शैंपू। जांचें कि आपके पास पहले से ही अपने अग्रदूत या अपने कान के पीछे कोशिश करके आइटम की संवेदनशीलता नहीं है। अगर लाली, दांत, खुजली या दर्द विकसित होता है, तो उत्पाद का उपयोग न करें।

सामाजिक

समर्थन प्राप्त करना, भले ही यह ऑनलाइन समर्थन समूह, एक समुदाय समूह या चिकित्सक से हो, लुपस के भावनात्मक जल को नेविगेट करने में बेहद सहायक हो सकता है। दूसरों के साथ सुनकर और साझा करना जो इसके माध्यम से रहा है और यह जानकर कि आप अकेले नहीं हैं, बेहद उत्थान है। व्यक्तिगत परामर्श आपकी भावनाओं को व्यक्त करने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीकों पर काम करने में आपकी मदद कर सकता है। यदि लुपस आपके रिश्ते में संघर्ष या तनाव पैदा कर रहा है, तो जोड़े परामर्श पर विचार करें।

दूसरों को शिक्षित करें

अपने बीमारियों के बारे में अपने प्रियजनों को शिक्षित करने से उन्हें समझने में मदद मिलेगी कि क्या उम्मीद करनी है और वे आपको कैसे समर्थन दे सकते हैं, खासकर जब आप भड़क रहे हों। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि लुपस में इतने सारे अलग-अलग लक्षण होते हैं जो आते हैं और जाते हैं।

तक पहुँच

एक बार जब आप लुपस का निदान कर लेंगे, तो उन लोगों को ढूंढने का प्रयास करें जो भी हो चुके हैं, भले ही यह ऑनलाइन है, आमने-सामने समर्थन समूह में, या लूपस शैक्षणिक कार्यक्रम में। ऐसे लोगों के साथ नियमित संपर्क जो समान लक्षण और भावनाओं का सामना कर रहे हैं, मदद कर सकते हैं।

यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप लुपस वाले व्यक्ति हैं। चूंकि लुपस वाले अधिकांश लोग अपने बच्चे के वर्षों में मादाएं हैं, तो आपके डॉक्टर को आपके निदान में मुश्किल हो रही है (दुर्भाग्य से, कुछ डॉक्टरों ने पुरुषों को यह भी बताया है कि यदि आप एक आदमी हैं, तो रोग विकसित करना असंभव है, निश्चित रूप से, असत्य है)। यह अलगाव की भावनाओं को बढ़ा सकता है।

व्यावहारिक

यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है कि लूपस के प्रबंधन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपकरण लगातार चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना है। कुछ के लिए, हालांकि, ऐसा करने से आसान कहा जाता है। यदि आप एक बड़े शहर में रहते हैं, तो एक अच्छा रूमेटोलॉजिस्ट ढूंढना आसान होगा, जिसके पास ग्रामीण इलाके में रहने की तुलना में ल्यूपस का इलाज करने का अनुभव है। कुछ लोगों को अपने निकटतम विशेषज्ञ को घंटों तक ड्राइव करना पड़ता है, या यहां तक ​​कि उड़ना पड़ता है।

स्वास्थ्य बीमा नहीं है एक और कारण है कि कुछ लोगों को उनकी चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। नए निदान लोगों के लिए, यह नहीं जानते कि एक अच्छा संधिविज्ञानी कैसे ढूंढें, यह भी बाधा है। लुपस के लिए चिकित्सा देखभाल के बिना जा रहा जोखिम भरा है। अच्छी खबर यह है कि यदि आप इस स्थिति में हैं, तो आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं।

प्रमाणित बीमा एजेंट या प्रमाणित नामांकनकर्ता से मिलें

बीमा के बिना बहुत से लोग अपने स्वयं के किसी भी गलती के माध्यम से बीमाकृत नहीं हैं-जैसे कि मासिक प्रीमियम या कवरेज खोने में सक्षम नहीं है। यदि आप असुरक्षित हैं, तो पता लगाएं कि आप किसके लिए पात्र हैं। आप मेडिकेड (मुफ़्त, सरकारी भुगतान बीमा) के लिए अर्हता प्राप्त कर सकते हैं या सस्ती देखभाल अधिनियम (जिसे ओबामाकेयर भी कहा जाता है) के माध्यम से संभव योजना बनाई जा सकती है। मेडिकेड के विपरीत, ओबामाकेयर को मासिक भुगतान की आवश्यकता होती है और बीमा एक निजी कंपनी द्वारा प्रदान की जाती है। हालांकि, यदि आप पात्र हैं, तो सरकार कुछ भुगतान सहायता प्रदान करेगी।

प्रत्येक राज्य में एक संसाधन होता है जो आपको स्वास्थ्य बीमा बाज़ार नामक नामांकन में सहायता करता है। अधिक वैयक्तिकृत सहायता नामांकन प्राप्त करने के लिए, स्थानीय प्रमाणित बीमा एजेंट या प्रमाणित नामांकनकर्ता खोजें। वे अक्सर स्थानीय सामाजिक सेवा संगठनों के कर्मचारी होते हैं और यह पता लगाने के लिए कि आप बीमाकृत कैसे हैं, व्यक्तिगत रूप से आपके साथ काम कर सकते हैं। वे आपको कभी भी उनकी सेवाओं के लिए भुगतान करने के लिए नहीं कहेंगे।

सही स्वास्थ्य योजना चुनें

स्वास्थ्य योजना चुनते समय, महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपके पास ल्यूपस है। आपको योजना विकल्प दिए जाएंगे जो कवरेज के विभिन्न स्तर प्रदान करते हैं। कोई भी जो सालाना चेकअप को छोड़कर डॉक्टर के पास शायद ही कभी जाता है, उसे पुरानी बीमारी वाले किसी व्यक्ति की तुलना में एक अलग योजना की आवश्यकता होगी जो हर महीने कुछ विशेषज्ञों को देखता है।

अपनी चिकित्सा आवश्यकताओं पर विचार करना महत्वपूर्ण है और प्रत्येक स्वास्थ्य योजना विकल्प के लिए आपको कितनी जेब का भुगतान करना होगा। कटौती, सह-भुगतान, सह-बीमा जैसी अतिरिक्त चिकित्सा लागतों के बारे में सोचें, चाहे आपकी दवाएं और चिकित्सा उपकरण शामिल हैं, और इसी तरह। (नोट: यदि आप योजनाएं बदल रहे हैं और आप अपने मौजूदा डॉक्टरों के साथ रहना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके द्वारा चुने गए योजना के अंतर्गत आते हैं।)

यदि उनके आउट-ऑफ-पॉकेट व्यय काफी कम हैं तो उच्च प्रीमियम वाले प्लान कम समग्र रूप से लागत कम कर सकते हैं। गणित करने के लिए अपने प्रमाणित नामांकनकर्ता या बीमा एजेंट के साथ काम करें और प्रत्येक योजना की लागत और लाभों को समझें।

एक लुपस संगठन से संपर्क करें

अगर आपके पास बीमा नहीं है या नए निदान किए गए हैं और ल्यूपस डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है, तो आपका स्थानीय लूपस संगठन मदद करने में सक्षम हो सकता है। यदि आप बीमाकृत नहीं हैं, तो ये संगठन आपको मुफ्त या कम लागत वाले संधिविज्ञान क्लीनिक, सामुदायिक क्लीनिक या आपके आस-पास के स्वास्थ्य केंद्रों के बारे में जानकारी प्रदान कर सकते हैं। नोट: यदि आप किसी समुदाय क्लिनिक या हेल्थ सेंटर में डॉक्टर देखते हैं, तो वह एक इंटर्निस्ट हो सकता है न कि संधिविज्ञानी। इस मामले में, लुपस के बारे में जानकारी और आपके साथ ल्यूपस का इलाज करें। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ गठिया और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोग [एनआईएएमएस] में सहायक संसाधन हैं।

यदि आप बीमित हैं और बस कुछ प्रदाता सुझावों की आवश्यकता है, तो एक लूपस संगठन आपके क्षेत्र में निजी प्रथाओं के साथ अच्छे संधिविज्ञानी की भी सिफारिश कर सकता है जो लुपस से परिचित हैं। यदि लूपस संगठन समर्थन समूह चलाता है, तो सदस्यों को भी इस जानकारी के लिए महान संसाधन हैं।

अन्य हेल्थकेयर विकल्प

एक सार्वजनिक, गैर-लाभकारी, या विश्वविद्यालय अस्पताल आज़माएं। असुरक्षित लोगों के लिए अक्सर उनके पास महत्वपूर्ण स्लाइडिंग स्केल (कम शुल्क) विकल्प होते हैं। किसी भी अस्पताल में चैरिटी केयर या वित्तीय सहायता के बारे में पूछें। यदि आप नहीं पूछते हैं, तो वे बाहर नहीं आ सकते हैं और आपको वित्तीय सहायता प्रदान करने वाले किसी भी विशेष कार्यक्रम के बारे में बता सकते हैं। यदि आप छात्र हैं, तो आपका स्कूल कम लागत वाली स्वास्थ्य देखभाल प्रदान कर सकता है या एक स्वास्थ्य केंद्र है जिसे आप मुफ्त या कम लागत के लिए एक्सेस कर सकते हैं। यदि आप एक फ्रीलांसर हैं, तो फ्रीलांसर संघ का प्रयास करें। एक्टर्स फंड में स्वास्थ्य बीमा प्राप्त करने के लिए सहायक संसाधन हैं, खासकर यदि आप एक प्रदर्शन कलाकार या मनोरंजन उद्योग में काम करते हैं।

यदि आप अपना बीमा खो देते हैं लेकिन एक संधिविज्ञानी है, तो उसे अपनी स्थिति पता है। वह आपके बिल को कम करके या कम लागत वाली क्लिनिक में आपको संदर्भित करने में आपकी सहायता कर सकता है जहां वे अभ्यास भी करते हैं।

> स्रोत:

> बेट्स एमए, ब्रांडेनबर्गर सी, लैंगोहर द्वितीय, एट ​​अल। ल्यूपस-प्रोन चूहे में सिलिका-ट्रिगर ऑटोम्युमिनिटी डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड खपत द्वारा अवरुद्ध। क्रिसपिन जे, एड। प्लस वन 2016, 11 (8): e0160622। डोई: 10.1371 / journal.pone.0160622।

> अमेरिका के लुपस फाउंडेशन। लुपस के लिए सामान्य ट्रिगर्स। 18 जुलाई, 2013 को अपडेट किया गया।

> मियाक सी, गुआलानो बी, दंतस डब्ल्यू, एट अल। सामान्य ग्लूकोज सहिष्णुता के बावजूद हल्के-निष्क्रिय सिस्टमिक ल्यूपस रोगी में इंसुलिन प्रतिरोध और ग्लूकागन स्तर बढ़ गया। संधिशोथ देखभाल और अनुसंधान । जनवरी 2018; 70 (1): 114-124। डोई: 10.1002 / acr.23237।