स्लीपिंग वेज तकिया का उपयोग स्नोडिंग, स्लीप एपेना और हार्टबर्न में मदद करता है

स्थिति रिफ्लक्स के कारण स्नोडिंग, स्लीप एपेना और हार्टबर्न से छुटकारा पा सकता है

अवरोधक नींद एपेने या एसिड भाटा के दिल की धड़कन की विशेषता वाले वयस्कों के लिए, एक नींद की अंगूठी तकिया की सिफारिश की जा सकती है। एक नींद की अंगूठी तकिया क्या है? एसिड भाटा के कारण स्नोडिंग, नींद एपेना या दिल की धड़कन के लक्षणों से छुटकारा पाने में यह कैसे मदद कर सकता है? क्या रिफ्लक्स वाले शिशुओं के लिए उपयोग करने के लिए एक नींद की चादर सुरक्षित है? पता लगाएं कि एक नींद की चादर क्या है, इसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जा सकता है, और शिशुओं में सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए।

एक स्लीपिंग वेज तकिया की परिभाषा

एक नींद की अंगूठी तकिया एक मामूली फर्म फोम तकिया है जो एक पतला आवरण है और नींद के दौरान अपना सिर उठाने के लिए मानक गद्दे के शीर्ष पर रखा जा सकता है। इसका उपयोग अन्य मानक तकिए के साथ संयोजन में किया जा सकता है। स्लीपिंग वेजेज में एक हटाने योग्य कवर हो सकता है जिसे धोया जा सकता है। वे कभी-कभी inflatable और प्लास्टिक से बने होते हैं। वे अपेक्षाकृत सस्ती हैं, अक्सर $ 50 की लागत होती है।

एक स्लीपिंग वेज का उपयोग कौन कर सकता है?

रात में बिस्तर के सिर को उठाना महत्वपूर्ण है, जहां स्थितियों में सोते हुए वेज तकिए की सिफारिश की जा सकती है। जब आप सुप्रीम स्थिति में अपनी पीठ पर झूठ बोलते हैं तो गुरुत्वाकर्षण आपके खिलाफ काम कर सकता है। यह आपके ऊपरी वायुमार्ग या फेफड़ों को आपकी गर्दन और पेट की शिफ्ट के वजन के रूप में ध्वस्त कर सकता है। यह एपेने नामक नींद के दौरान सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। एसिड समेत आपके पेट की सामग्री भी आपके एसोफैगस में बदल सकती है और दिल की धड़कन का कारण बन सकती है।

इन घटनाओं को खत्म करने के लिए अपने शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। नींद एपेने वाले लोग अक्सर पाते हैं कि वे एक रेखांकन कुर्सी में बेहतर नींद लेते हैं। कुछ बिस्तरों के सिर पर बिस्तरों के नीचे ईंटों या फोनबुक को ढेर करके बिस्तर के सिर को भी उठाते हैं। एक अस्पताल या समायोज्य बिस्तर जिसमें सिर 30 डिग्री या उससे अधिक बढ़ाया जा सकता है, भी नियोजित किया जा सकता है।

कई लोगों के लिए, ये विकल्प बहुत महंगा हैं या बस व्यवहार्य नहीं हैं।

नींद की वेज इन अन्य तकनीकों के समान काम करने में सक्षम है। यह अवरोधक नींद एपेने में होने वाले ऊपरी वायुमार्ग के पतन से छुटकारा पा सकता है। यह गैस्ट्रोसोफेजियल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) की विशेषता वाले दिल की धड़कन में सुधार कर सकता है।

अन्य परिस्थितियों में एक इच्छुक नींद की स्थिति को प्राथमिकता दी जा सकती है। पीठ दर्द वाले लोग अतिरिक्त कंबल और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ का समर्थन कर सकते हैं। रेड्युलर निचले हिस्से में दर्द से छुटकारा पाने के लिए पैरों के बीच एक नींद की भीड़ लगाई जा सकती है। यह गर्भावस्था के दौरान कुछ राहत भी प्रदान कर सकता है। आपकी पीठ पर सोते समय सोते हुए वेजेस आसानी से उपयोग किए जाते हैं, लेकिन वे उन लोगों द्वारा उपयोग करना अधिक कठिन साबित हो सकते हैं जो अपने पक्षों या पेट पर सोना पसंद करते हैं।

शिशुओं में नींद की स्थिति का उपयोग करें

हालांकि नींद के वेज और संबंधित नींद पोजिशनरों को पहले रिफ्लक्स के साथ शिशुओं में उपयोग करने के लिए बेचा गया है, इस अभ्यास को वर्तमान में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनुशंसित नहीं किया जाता है।

शिशु अपनी स्थिति को अपने आप में पर्याप्त रूप से बदलने में असमर्थ हैं। यदि उनके सिर बहुत दूर तक टिपते हैं, तो यह खतरनाक हो सकता है और घुटनों का कारण बन सकता है। विडंबना यह है कि कभी-कभी अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) को रोकने के लिए सोने की स्थिति को विपणन किया जाता है, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है।

यह प्रोत्साहित किया जाता है कि शिशुओं को अपनी पीठ पर सोने के लिए रखा जाना चाहिए। उन्हें नींद के पंखों जैसे अन्य बिस्तर सामग्री के बिना केवल एक सपाट सतह पर सोना चाहिए।

से एक शब्द

वयस्कों के लिए जो बिस्तर के सिर को उठाना चाहते हैं, सोने की चादर तकिया एक वैकल्पिक घरेलू उपचार उपचार हो सकती है जो जांच के लायक है। यह कुछ जोखिमों के साथ अपेक्षाकृत सस्ती है। यदि आपको लगता है कि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक को देखकर आगे मूल्यांकन और उपचार पर विचार करें।

_{स्रोत:}

_{"सीपीएससी और एफडीए शिशु नींद पोजिशनरों का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी जोखिम के कारण चेतावनी: प्रारंभिक संचार।" अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन । सितंबर 2 9, 2010।}