हार्टबर्न को रोकें - स्थिति और नींद अपनी थेरेपी

लक्षण गंभीर रोग को इंगित कर सकते हैं या उपचार न किए गए स्लीप एपेना का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं

जबकि कुछ लोग सोते समय दिल की धड़कन या रिफ्लक्स का अनुभव कर सकते हैं, इन असुविधाजनक लक्षणों को रोकने के लिए संभव है। दिल की धड़कन अकसर या रात में हो सकती है, और महत्वपूर्ण परिणामों को रोकने के लिए उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, ओवर-द-काउंटर और पर्चे दवाओं के उपयोग सहित कई प्रभावी उपचार विकल्प हैं।

ट्रिगर्स से बचें, नींद की स्थिति में बदलाव करें और वेज तकिया का उपयोग करें, और सीपीएपी थेरेपी के साथ अवरोधक नींद एपेने का उपचार सभी में रात में दिल की धड़कन और रिफ्लक्स को कम करने में एक भूमिका हो सकती है।

हार्टबर्न या रेफ्लक्स क्या है (जीईआरडी)?

हार्टबर्न एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो ऊपरी पेट के बीच या स्तनपान के पीछे जलने की सनसनी का कारण बनती है। इसे कभी-कभी गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) कहा जाता है।

जीईआरडी वाले लोग भी उल्टी के साथ उल्टी या दर्द का अनुभव कर सकते हैं। उनके पास एक जबरदस्त आवाज हो सकती है या निमोनिया विकसित करने के लिए प्रवण हो सकता है। उनके गले या मुंह में भी अम्लीय स्वाद हो सकता है। पेट से वापस एसोफैगस में जाने के लिए भोजन भी संभव है। चॉकिंग या खांसी से जुड़ा हो सकता है।

क्या रात में होने वाली हार्टबर्न का कारण बनता है?

हार्टबर्न आमतौर पर बहुत अधिक खाने, या मसालेदार, अम्लीय, या कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ खाने के साथ जुड़ा हुआ है।

कुछ समस्या खाद्य पदार्थों में शामिल हो सकते हैं:

• टमाटर के उत्पादों
• साइट्रस
• शराब
• कॉफ़ी
• चॉकलेट
• पुदीना
• वसायुक्त खाना

जब बड़े भोजन सोने के बहुत करीब खाते हैं , तो खासतौर से अगर बिस्तर पर जाने से पहले 2 घंटे से कम समय लगता है तो दिल की धड़कन खराब हो सकती है।

आप सोते समय हार्टबर्न क्यों हो सकता है?

भोजन मुंह से पेट में esophagus के माध्यम से यात्रा करता है, जो एक मांसपेशी ट्यूब है।

एसोफैगस और पेट के बीच एक मांसपेशियों की अंगूठी होती है जिसे निचला एसोफेजल स्फिंकर (एलईएस) कहा जाता है। एलईएस एसोफैगस का बैक अप लेने से भोजन और पेट एसिड रोकता है, जिससे दिल की धड़कन के लक्षण पैदा हो सकते हैं।

बिस्तर में झूठ बोलते समय, गुरुत्वाकर्षण पेट की सामग्री को एलईएस से दूर नहीं रख रहा है। यदि एलईएस कमजोर है, तो यह थोड़ा सा खोल सकता है और कुछ पेट एसिड को एसोफैगस में अनुमति देता है, जिससे जलती हुई सनसनी होती है। उपरोक्त वर्णित कुछ खाद्य पदार्थ, इस स्फिंकर को आराम करने का कारण भी बना सकते हैं।

कुछ लोगों को रात में घुटने की सनसनी का अनुभव होता है। यह जीईआरडी का नतीजा हो सकता है, लेकिन रात में आवर्ती चॉकलेट मंत्रों की एक और संभावना नींद एपेना है । स्लीप एपेना वायुमार्ग का पतन हो सकती है। इसे वापस खोलने के लिए, मांसपेशियों को अनुबंधित किया जाता है और यह पेट की सामग्री को वापस वायुमार्ग में खींच सकता है। यदि नींद एपेना मौजूद है, तो सतत सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (सीपीएपी) के साथ उपचार एक प्रभावी विकल्प हो सकता है।

दिल की धड़कन का इलाज कैसे किया जाना चाहिए?

दिल की धड़कन के लिए कई अत्यधिक प्रभावी उपचार विकल्प हैं। यदि आप रात में लक्षणों का सामना कर रहे हैं, तो आपको इलाज की आवश्यकता है क्योंकि यह एक सामान्य घटना नहीं है। आम तौर पर ओवर-द-काउंटर और पर्चे दवाओं में इस्तेमाल किया गया है:

• एंटासिड्स ( टम्स , मालोक्स , माइलंटा )
• हिस्टामाइन प्रतिद्वंद्वी दवाएं ( ज़ैंटैक , पेप्सीड , टैगमैट )
• प्रोटॉन पंप इनहिबिटर ( प्रिलोसेक , नेक्सियम , प्रीवासिड , प्रोटोनिक्स )

कुछ मामलों में सर्जिकल उपचार शायद ही कभी जरूरी हो सकता है। यह उन मामलों के लिए अक्सर आरक्षित होता है जहां दवाएं अप्रभावी होती हैं। निसान फण्डोप्लिकेशन नामक सबसे आम शल्य चिकित्सा में शल्य चिकित्सा को निरोधक बनाने के लिए निचले एसोफैगस के आसपास पेट को लपेटना शामिल है जो रिफ्लक्स को रोकता है।

आप कुछ सरल जीवनशैली संशोधनों पर भी विचार कर सकते हैं। इनमें रात में देर से बड़े भोजन से बचने, विशेष रूप से उन लोगों में शामिल हैं जिनमें परेशानी वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

वजन कम करना एक और उत्कृष्ट विकल्प है। इसके अलावा, लकड़ी के ब्लॉक, फोम वेज, या सोने के वेज तकिए नामक वाणिज्यिक उत्पादों के उपयोग के साथ 6 से 8 इंच बिस्तर के सिर को उठाना बहुत प्रभावी हो सकता है। हालांकि, अतिरिक्त तकिए का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि यह पेट पर मोड़ और अप्राकृतिक दबाव पैदा कर सकता है, जिससे खराब रिफ्लक्स होता है।

यदि आपके लक्षण बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से मदद के लिए पहुंचें और लक्षणों में संभावित योगदानकर्ता के रूप में नींद एपेने की अप्रत्याशित भूमिका पर विचार करना न भूलें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{डेवॉल्ट, केआर एट अल । "गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी के निदान और उपचार के लिए अद्यतन दिशानिर्देश।" एम जे गैस्ट्रोएंटरोल। 2005; 100: 190।}

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