हिबिस्कस चाय के लाभ

लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स और टिप्स

हिबिस्कस चाय हिबिस्कस संयंत्र ( हिबिस्कस सब्दरिफा ) के फूलों से बना है। फाइटोन्यूट्रिएंट्स में अमीर, रूबी-लाल रंग की हर्बल चाय भी विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। हालांकि कुछ अध्ययनों ने हिबिस्कस के लाभों का परीक्षण किया है, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि हिबिस्कस चाय एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान कर सकती है और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बढ़ा सकती है।

हिबिस्कस चाय के लाभ: क्या यह वास्तव में मदद कर सकता है?

यहां हिबिस्कस के लाभों पर उपलब्ध शोध से प्रमुख निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) उच्च रक्तचाप

2015 में जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन में प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, रोजाना हिबिस्कस चाय पीने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों को फायदा हो सकता है। रिपोर्ट के लिए, शोधकर्ताओं ने ब्लड प्रेशर पर हिबिस्कस के प्रभाव की जांच के पहले पांच प्रकाशित क्लिनिकल परीक्षणों का आकार लिया। परिणामों से पता चला कि हिबिस्कुस सिस्टोलिक रक्तचाप (रक्तचाप पढ़ने में शीर्ष संख्या) और डायस्टोलिक रक्तचाप (रक्तचाप पढ़ने में नीचे की संख्या) दोनों को कम करता है।

फाइटोमेडिसिन में प्रकाशित एक 2010 की शोध समीक्षा में, वैज्ञानिकों ने उच्च रक्तचाप के इलाज में हिबिस्कस चाय के उपयोग पर चार नैदानिक ​​परीक्षणों की समीक्षा की। हालांकि प्रत्येक परीक्षण से पता चला कि हिबिस्कुस कम रक्तचाप में मदद कर सकता है, समीक्षा के लेखकों ने सावधानी बरतनी है कि चार में से तीन अध्ययन खराब गुणवत्ता वाले थे।

2) मधुमेह

हिबिस्कस चाय टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। उदाहरण के लिए, जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन के 200 9 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 60 मधुमेह के मरीजों को एक महीने के लिए प्रतिदिन दो बार हिबिस्कस चाय या काली चाय पीने के लिए नियुक्त किया।

अध्ययन पूरा करने वाले 53 लोगों पर डेटा देखकर, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि हिबिस्कुस समूह के सदस्यों में एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है और कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल में उल्लेखनीय कमी आई है।

जर्नल ऑफ ह्यूमन हाइपरटेंशन के 200 9 के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि हिबिस्कस चाय की दैनिक खपत टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में कम रक्तचाप की मदद कर सकती है।

3) उच्च कोलेस्ट्रॉल

यद्यपि हिबिस्कस चाय को कभी-कभी उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जांच में रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, 2013 में जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक शोध समीक्षा से पता चलता है कि इससे मदद नहीं मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने रक्त लिपिड्स पर हिबिस्कस के प्रभाव पर छह पूर्व प्रकाशित अध्ययनों (कुल 474 प्रतिभागियों को शामिल किया) का विश्लेषण किया, और पाया कि यह कुल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स पर महत्वपूर्ण प्रभाव पैदा करने में विफल रहा।

संभावित दुष्प्रभाव

2013 में खाद्य रसायन शास्त्र में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, हिबिस्कस चाय में एल्यूमीनियम, लौह, पोटेशियम, मैंगनीज, निकल, जिंक, बोरॉन, मैग्नीशियम और फास्फोरस शामिल हैं। अतिसंवेदनशीलता के प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं, और कुछ लोग (जैसे गर्भवती या महिलाओं और बच्चों को स्तनपान कराने) को पूरी तरह से इससे बचने की आवश्यकता हो सकती है।

अन्य हर्बल चाय की तरह, हिबिस्कस चाय पर्चे और ओवर-द-काउंटर ड्रग्स और सप्लीमेंट्स में हस्तक्षेप कर सकती है।

यदि आप किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए हिबिस्कस चाय पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें। एक हालत का इलाज (जैसे उच्च रक्तचाप) और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

टेकवे

एक स्वादिष्ट, बहुमुखी पेय जिसे गर्म या ठंडा चाय में बनाया जा सकता है, हिबिस्कस चाय में कई स्वस्थ पदार्थ होते हैं ( एंथोकाइनिन समेत), इसलिए इसे कभी-कभी पीना कुछ हल्के लाभ प्रदान कर सकता है।

हालांकि शुरुआती शोध से पता चलता है कि हिबिस्कस चाय उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए लाभ प्रदान कर सकती है, किसी भी शर्त के लिए इसे अनुशंसित करने से पहले बड़े पैमाने पर परीक्षण की आवश्यकता होती है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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अस्वीकरण: यह जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है और यह आपके चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा प्रदान की गई सलाह के विकल्प के रूप में नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, बातचीत, परिस्थितियों, या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। किसी भी पूरक या वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।