अनाज के स्वास्थ्य लाभ

क्या यह मासिक धर्म दर्द और गर्म चमक से लड़ने में आसानी से मदद कर सकता है?

एनीज कभी-कभी औषधीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाने वाला एक जड़ी बूटी है। खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के स्वाद के लिए भी प्रयोग किया जाता है, पौधे के बीज लंबे समय से पाचन समस्याओं को समझने में मदद के लिए उपभोग किए जाते हैं। इसके अलावा, पूरक रूप में अनाज निकालने के लिए विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए कहा जाता है।

अनाज के लिए उपयोग करता है

वैकल्पिक चिकित्सा में, निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अनाज को प्राकृतिक उपचार के रूप में बताया जाता है:

• दमा
• कब्ज
• खांसी
• मधुमेह
• गैस
• अनिद्रा
• रजोनिवृत्ति के लक्षण
• मासिक - धर्म में दर्द
• तंत्रिका संबंधी विकार (जैसे मिर्गी)
• पेट की ख़राबी

एनीज को भूख को उत्तेजित करने, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध के प्रवाह में वृद्धि, मासिक धर्म को बढ़ावा देने और कामेच्छा को बढ़ाने के लिए भी कहा जाता है।

जब शीर्ष रूप से लागू किया जाता है (यानी, सीधे त्वचा पर), अनाज निकालने को जूँ और छालरोग जैसी स्थितियों के उपचार में सहायता माना जाता है।

एनीज के स्वास्थ्य प्रभावों पर अनुसंधान काफी सीमित है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जड़ीबूटी कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज में वादा करती है। अनाज निकालने के संभावित स्वास्थ्य लाभों पर कई निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

मासिक - धर्म में दर्द

200 9 में जर्नल ऑफ़ मिडविफरी एंड विमेन हेल्थ में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अनाज निकालने, केसर और अजवाइन के बीज का मिश्रण मासिक धर्म में दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। अध्ययन के लिए, 180 महिला छात्रों (18 से 27 वर्ष की आयु) को तीन में विभाजित किया गया था समूह: एक समूह को एनीज / केसर / सेलेरी बीज मिश्रण प्राप्त हुआ, एक समूह को मेफेनामिक एसिड (एंटी-इंफ्लैमेटरी दवा का एक प्रकार) मिला, और एक समूह को प्लेसबो प्राप्त हुआ।

मासिक धर्म के रक्तस्राव या दर्द की शुरुआत से ही, प्रत्येक समूह ने तीन दिन के लिए तीन बार अपना सौंपा उपचार लिया।

दो से तीन मासिक चक्रों के लिए प्रतिभागियों का पालन करने के बाद, अध्ययन के लेखकों ने पाया कि अनाज / केसर / अजवाइन के बीज संयोजन को सौंपा गया है, जो कि दो अन्य उपचारों के लिए मासिक धर्म दर्द में काफी कमी आई है।

गर्म चमक

2012 में ईरानी जर्नल ऑफ़ फार्मास्यूटिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एनीज रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं में गर्म चमक से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इस अध्ययन में 72 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं शामिल थीं, जिनमें से प्रत्येक ने चार हफ्ते तक कैप्सूल रूप में अनाज निकालने या आलू स्टार्च को लिया था। नियंत्रण समूह की तुलना में, जिन लोगों को एनीज निकालने के साथ इलाज किया गया था, उनकी आवृत्ति और उनकी गर्म चमक की गंभीरता में काफी कमी आई थी।

कब्ज

2010 में बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि एनीज, फेनेल, बुजुर्ग और सेना का संयोजन लेना कब्ज को कम करने में मदद कर सकता है।

एक नैदानिक ​​परीक्षण में जिसमें पुरानी कब्ज के साथ 20 रोगी शामिल थे, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिदिन निकासी की संख्या में वृद्धि करने के लिए एनीस युक्त हर्बल संयोजन प्लेसबो से काफी प्रभावी था। परीक्षण में पांच दिवसीय उपचार अवधि शामिल थी, अध्ययन के लेखकों ने यह नोट करते हुए कि हर्बल संयोजन एक रेचक प्रभाव उत्पन्न करके कब्ज से लड़ने में मदद कर सकता है।

चेतावनियां

चूंकि एनीज़ में एस्ट्रोजन जैसे प्रभाव हो सकते हैं, कुछ चिंता है कि एनीज सप्लीमेंट्स का उपयोग हार्मोन-संवेदनशील स्थितियों (जैसे हार्मोन-निर्भर कैंसर, एंडोमेट्रोसिस , और गर्भाशय फाइब्रॉएड ) वाले लोगों के लिए संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है।

ध्यान रखें कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। कुछ मामलों में, उत्पाद खुराक दे सकता है जो प्रत्येक जड़ी बूटी के लिए निर्दिष्ट राशि से भिन्न होता है। अन्य मामलों में, उत्पाद धातुओं जैसे अन्य पदार्थों से दूषित हो सकता है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है।

अनाज के विकल्प

कई प्राकृतिक उपचार पाचन समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकते हैं और अनाज निकालने के विकल्प के रूप में कार्य कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ सबूत हैं कि प्रोबियोटिक और मुसब्बर जैसे उपचार कब्ज राहत प्रदान कर सकते हैं।

अपने पाचन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं।

मासिक धर्म ऐंठन से छुटकारा पाने के लिए, लाल जड़ी बूटियों और अदरक के रूप में ऐसे जड़ी बूटी का उपयोग करने पर विचार करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड के सेवन में वृद्धि से मासिक धर्म में दर्द कम हो सकता है।

गर्म चमक को टम करने में मदद के लिए, सोया और काले कोहॉश जैसे प्राकृतिक पदार्थ सहायक हो सकते हैं। इसके अलावा, नियमित रूप से व्यायाम करना रजोनिवृत्ति के लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकता है।

इसे कहां खोजें

अनाज के बीज आमतौर पर किराने की दुकानों में बेचे जाते हैं। आप आहार संबंधी खुराक, साथ ही साथ ऑनलाइन में विशेषज्ञता रखने वाले कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और दुकानों में अनाज निकालने की खरीद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य के लिए एनीज का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, किसी भी स्थिति के इलाज के रूप में एनीज सप्लीमेंट्स की सिफारिश करना जल्द ही बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए एनीज सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

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